推薦語

澤陽是我的好朋友，這幾年來，她一直致力于自控力的理念推廣，通過微信公眾號、社群等形式實踐著這些理念，我曾經還是“自控力school”的社群成員呢！

現在，她總結了這些經驗，寫出了《深度改變》一書。我強烈推薦給大家，期待能有更多人因自控力而健康、成功和幸福！

——生涯規劃師、暢銷書作者 趙昂

我人生中參加的第一個互聯網社群，就是澤陽老師的自控力社群。在那里，幾百人跟著澤陽老師踐行《自控力》這本書里面的方法、理念，那段經歷對我的幫助極大。可以這樣說，如果當年沒有跟著澤陽老師學習，很難想象我現在會是什么樣子。

澤陽老師的《深度改變》出版了，內容真的是特別特別特別特別好。相信我，只要好好消化，并認真踐行，你一定會收獲想要的改變，成為更好的自己。

——知名自媒體人 剽悍一只貓

作為編輯，澤陽引進國內的《自控力》一書，對無數人來說如同明燈一樣，生活中因此有了很多積極的改變。

現在，澤陽寫了《深度改變》。我強烈推薦這本書，書中提到的陪伴式學習法會讓更多人受益。身為澤陽的朋友，我也希望讀這本書的人能身體力行，只有這樣才能實現真正的精進。

——知名知識管理專家 蕭秋水

強烈推薦好朋友澤陽的新書《深度改變》。起于自控，終于深度——是她把《自控力》這本書引進國內，至今發行400多萬冊；也是她親身實踐自控力的理念，并通過“自控力school”社群將它傳播到四海八荒；也是她助我擺脫心魔，在我最困難的時候拉了我一把，并且不斷揮舞著小鞭子，讓我成為我想成為的人。

——江蘇科技出版社策劃編輯 李瑩肖

澤陽老師的新書《深度改變》結合《自控力》這本書，以及自己五年多的成長歷程，包括自控力社群以及周圍的親人朋友們的故事，生動有趣，在讀的時候一次次被觸動到，因為真實！很多都是我們共同經歷過的。

書中提出的實操方法，我們這些“小白鼠”大都親驗有效，我想，普通人只要做到六個字：簡單、相信、照做，就一定會受益頗多。

——自控力school社群成員 田大大