第1章 啞鈴基礎知識

啞鈴是一種在大眾健身和專業體能訓練領域得到廣泛運用的小型健身器械。了解啞鈴的來源、發展、訓練優勢及選擇方法等基礎知識，能夠幫助鍛煉者更科學、高效地進行訓練。