三、網(wǎng)絡陷阱
1. “電腦病”
電腦、手機等高科技產(chǎn)品給女生的生活帶來了便利，提高了女生的學習效率，拓展了知識面。但是，如果不加以控制，長時間玩電腦，也會給女生的身心帶來不同程度的傷害，如厭食，惡心，思維遲鈍，視力下降，頸椎，胸椎，腰椎疼痛，脊椎變形等，所以，玩電腦要適度，不可無節(jié)制。要做到正確、合理地使用電腦與手機，需要女生能自我約束，學會掌控行為、養(yǎng)護身體，調整心態(tài)。
真實事件
初中一年級的小麗喜歡玩電腦，每天掛在網(wǎng)上查資料、看電影、聽音樂。暑假，她有充足的時間上網(wǎng)玩了。早上，爸爸媽媽上班走了，她就開始上網(wǎng)，直到媽媽爸爸下班。
快開學了，她感覺眼睛視物模糊，胳膊經(jīng)常癢，脾氣越來越大，精力無法集中到書本上，媽媽帶她到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說這是典型的“電腦病”。長時間玩電腦會成癮，容易造成偏激、亢奮，眼睛、腦神經(jīng)、心臟、肺、四肢也可能會出現(xiàn)疾病，以后要科學地使用電腦，注意休息，合理飲食。
安全處方
（1）保持眼睛和顯示器之間的安全距離，把屏幕亮度調整到適宜。坐姿端正，不含腰、不駝背、不歪頭。使用電腦每隔1小時應休息5～10分鐘，經(jīng)常做廣播體操，或局部按摩，做眼保健操時要認真，養(yǎng)成規(guī)律運動的好習慣。
（2）預防“鼠標手”。使用鼠標時，由于手腕持續(xù)握著鼠標，手臂長時間懸空的話，容易形成鼠標手。所以，應該經(jīng)常活動手腕、手掌、十指，以減輕手腕的壓力。
（3）不要在電腦周圍擺放雜物，免得灰塵被皮膚吸附。不要在電腦周圍放水、飲料、食物，以免造成不必要的意外。使用電腦時，保持室內空氣流通、新鮮。
（4）自然面對電腦，使用電腦，不能上癮。使用電腦是正常的事，不要偷偷摸摸地使用，不要放縱自己的行為，要有時間限制，勞逸結合，以學習為主。
（5）健康第一。牢記五點：一是不熬夜；二是不連續(xù)作戰(zhàn)；三是不空腹玩電腦；四是不能飯后立刻玩電腦；五是加強營養(yǎng)，合理安排膳食，多吃水果、蔬菜、堅果等。
緊急提示
使用電腦不能上癮，要知道電腦是“雙面刃”，既能幫助你，也能傷害你，不能掉以輕心。