導(dǎo)讀

本書是認(rèn)知行為療法的入門讀物，是為對(duì)心理咨詢感興趣，特別是希望了解認(rèn)知行為療法的讀者和心理咨詢師而撰寫的。它介紹了認(rèn)知行為療法的基本理論、技術(shù)和心理咨詢?nèi)绾握归_方面的內(nèi)容。本書并沒有像教材或?qū)W術(shù)著作那樣，追溯說明認(rèn)知行為療法的歷史與分析發(fā)展現(xiàn)狀，也沒有引經(jīng)據(jù)典地佐證觀點(diǎn)，只是希望能夠用通俗易懂的方式給大家介紹認(rèn)知行為療法的理論觀點(diǎn)、技術(shù)方法和咨詢過程，希望大家能了解它，接受它，喜歡它。

考慮到有些讀者沒有心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，本書特地安排了“心理學(xué)基礎(chǔ)”一章。這一章為大家介紹與認(rèn)知行為療法相關(guān)的心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，了解這些知識(shí)能幫助讀者理解認(rèn)知行為療法理論觀點(diǎn)和技術(shù)方法，同時(shí)也能認(rèn)識(shí)到認(rèn)知行為療法有著心理學(xué)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，是科學(xué)的心理咨詢療法。

“認(rèn)知行為療法基礎(chǔ)”這一章，介紹了認(rèn)知行為療法的基本理念、認(rèn)知行為療法的理論模型和療法療效實(shí)證結(jié)果的內(nèi)容，幫助大家形成對(duì)認(rèn)知行為療法的初步印象。

接下來，本書按照心理咨詢過程和心理咨詢階段安排相關(guān)章節(jié)。

從心理咨詢過程的角度，本書安排了“咨詢過程”“評(píng)估性會(huì)談”“咨詢性會(huì)談”和“結(jié)束會(huì)談”四章，幫助大家認(rèn)識(shí)到心理咨詢是一個(gè)有序展開的過程，并不是簡單的問答。

從心理咨詢階段的角度，本書安排了“自動(dòng)思維”“中間信念”和“核心信念”三章。這些章節(jié)分別介紹了相關(guān)理論知識(shí)、咨詢流程和相應(yīng)的技術(shù)方法。由于本書的定位為入門讀物，著重介紹在自動(dòng)思維階段的技術(shù)方法，至于中間信念和核心信念方面的干預(yù)技術(shù)方法內(nèi)容被安排在“認(rèn)知行為療法心理咨詢師實(shí)踐必讀叢書”的《認(rèn)知行為療法進(jìn)階》一書中。

我們學(xué)習(xí)的目的是為了應(yīng)用，學(xué)習(xí)心理咨詢的目的是為了自己更加健康，為此本書專門安排了“健康人格”一章，給大家介紹健康人格的內(nèi)涵，說明了如何讓自己變得更健康以及如何養(yǎng)育健康人格的孩子等實(shí)用性知識(shí)。

本書包含我對(duì)認(rèn)知行為療法理論和技術(shù)方法的研究心得，包括：

（1）從認(rèn)知行為療法的角度解釋心理問題的成因；

（2）剖析心理問題的本源——核心信念的形成過程；

（3）細(xì)化補(bǔ)償策略的類別；

（4）強(qiáng)調(diào)咨詢不僅要改變具體的認(rèn)知內(nèi)容還要改變更為根本的認(rèn)知方式；

（5）重視證據(jù)在認(rèn)知改變中的作用；

（6）從維持心理健康的角度提出了十種思維方式。

希望這些研究能夠豐富和發(fā)展認(rèn)知行為療法以及助力學(xué)習(xí)者。