第四章 帶給你平靜和幸福的七個(gè)辦法

第一節(jié) 改變你生活的八個(gè)字

一年前，在一次電臺節(jié)目中，有聽眾問我：“迄今為止，你學(xué)到的最重要的一課是什么？”

答案很簡單：迄今為止，我學(xué)到的最重要的一課就是明白了心態(tài)的重要性。如果我知道了你的心態(tài)，那么我就知道了你是個(gè)怎樣的人。心態(tài)是命運(yùn)最重要的決定因素。正如愛默生所言：“心態(tài)決定人生。”人生的決定因素不可能是別的。

如今我確信你我面臨的最大問題——差不多是你我唯一要面對的問題——就是選擇正確的心態(tài)。要是你我能做到這一點(diǎn)，那么我們就踏上了一條解決我們?nèi)繂栴}的捷徑。偉大的哲學(xué)家，同時(shí)也是古羅馬皇帝，馬科斯·奧里利烏斯把這一點(diǎn)歸納成了八個(gè)字——決定你我命運(yùn)的八個(gè)字：“心態(tài)決定命運(yùn)”。

沒錯(cuò)，如果我們擁有快樂的人生心態(tài)，那么我們就會快樂。如果我們擁有痛苦的人生心態(tài)，那么我們就會痛苦。如果我們擁有病態(tài)的人生心態(tài)，那么我們就可能會生病。如果我們擁有失敗的人生心態(tài)，那么我們就會失敗。如果我們抱有自憐的人生心態(tài)，那么每個(gè)人都會躲著我們。正如諾曼·文森特·皮爾所言：“你不能說，我把自己想象成什么樣的人，我就是什么樣的人；而是你是怎么想的，你就是一個(gè)什么樣的人。”

我是在鼓吹對我們所有的問題都采取一種盲目樂觀的心態(tài)嗎？不，不幸的是，生活并沒有這么簡單。我鼓吹的是我們應(yīng)該采取一種積極的心態(tài)，而不是一種消極的心態(tài)。換句話說，我們讓應(yīng)該關(guān)心，而不該憂慮我們的問題。這兩者有區(qū)別嗎？讓我舉了例子簡要說明一下。每次當(dāng)我穿過紐約擁擠的街道時(shí)，我在關(guān)心而不是在憂慮我的所作所為。關(guān)心意味著認(rèn)識到了問題所在，并平靜地去面對它們。憂慮意味著在一個(gè)瘋狂的、無望的圈中打轉(zhuǎn)。

一個(gè)問題纏身的人，仍能在扣眼中插一朵康乃馨，揚(yáng)著下巴走路，你見過這樣的人嗎？我見過。洛威爾·托馬斯就是這樣的人。托馬斯在上映他的一部著名影片（講述第一次世界大戰(zhàn)中艾倫比—?jiǎng)趥愃箲?zhàn)役的電影）時(shí)，我有幸與他相識。第一次世界大戰(zhàn)中，他和助理六次奔赴前線，拍攝戰(zhàn)爭場景，最棒的是，他們帶回來了一部反映T·E·勞倫斯和他的個(gè)性十足的阿拉伯軍的紀(jì)錄片，還有一部反映艾倫比征服圣地的電影。他的那場色彩絢麗的演講——《與巴勒斯坦的艾倫比和阿拉伯的勞倫斯在一起》——曾在英國和全世界引起轟動(dòng)。倫敦歌劇季被迫推遲六個(gè)星期，以便讓他繼續(xù)講述自己的冒險(xiǎn)經(jīng)歷，在科芬園皇家歌劇院上映他的影片。在倫敦獲得巨大成功后，托馬斯又舉行了一次成功的全球巡演。然后他又用了兩年時(shí)間籌備自己的下一部影片，這部片子反映的是印度和阿富汗的生活。再后來，洛威爾的運(yùn)氣每況愈下，接著，一件不可思議的事情發(fā)生了：他在倫敦發(fā)現(xiàn)自己竟破了產(chǎn)。那個(gè)時(shí)候，我還和他在一起。我記得我們只能在一間廉價(jià)餐館里吃飯，要是洛威爾不向一位蘇格蘭人——著名藝術(shù)家詹姆斯·麥克貝——借錢的話，我們連那種地方也吃不起。下面我就要說到這個(gè)故事的意義：甚至在洛威爾大舉借債、陷入深深的失望中時(shí)，他也沒有憂慮，只是上了點(diǎn)兒心。他知道要是自己被不幸打垮，那么他就在所有人的眼中分文不值了，這其中也包括他的債主。因此，每天早晨出門時(shí)，他都會買一束花插在自己的扣眼中，然后昂起頭，闊步走在牛津街上。他總抱著積極向上的心態(tài)，拒絕讓失敗打垮自己。在他看來，失敗是游戲的一部分——要是一個(gè)人想爬上高處，就得期待這種有益的訓(xùn)練。

心態(tài)對我們身體的力量有著不可思議的作用。英國著名醫(yī)生海德菲爾德在他總計(jì)54頁的小冊子《心理的力量》中對此有過形象的描述。他寫道：“我曾讓三個(gè)人做過一個(gè)心理會對他們的力量產(chǎn)生多大影響的測試，方法是握緊測力計(jì)。”我讓他們在三種不同的情況下使出最大力氣握緊測力計(jì)。

清醒狀態(tài)下，他們的平均握力是101磅。

然后，海德菲爾德對他們進(jìn)行了催眠，告訴他們身體很弱，結(jié)果是他們的平均握力只有29磅——還不到正常握力的1/3。（這三種中有一人曾在拳壇上拿過獎(jiǎng)，當(dāng)海德菲爾德對他進(jìn)行催眠后，告訴他的身體很虛弱時(shí)，他說自己的胳膊“就像嬰兒的那樣纖弱”。）

在第三種情況下，海德菲爾德對三人進(jìn)行催眠后，告訴他們，他們都是一流壯漢，這時(shí)他們的平均握力變成了142磅。當(dāng)他們擁有一個(gè)積極的心態(tài)時(shí)，他們身體的力量竟提高了將近50%。

這就是心態(tài)對身體力量所產(chǎn)生的不可思議的作用。

為了闡明心態(tài)的神奇魔力，我要說一個(gè)美國歷史上最令人吃驚的故事。這個(gè)故事我能寫一本書，不過還是讓我簡短些吧。那是在一個(gè)十月的冷夜，內(nèi)戰(zhàn)剛打完，一位無家可歸的貧苦女人在這個(gè)地球上流浪，她敲響了韋伯斯特“媽媽”的門，后者是馬薩諸塞州一位退休船長的妻子，他們的家在埃姆斯伯里。

韋伯斯特“媽媽”打開門，看到了一個(gè)瘦弱的女人，超不過100磅，瘦得皮包骨頭。這位陌生人自稱是格羅夫的妻子，她想找個(gè)家，好好思考一個(gè)已經(jīng)折磨了她很多天的嚴(yán)肅問題，并找出解決的辦法。

“為什么不留在這兒呢？這大房子里只有我一個(gè)人。”韋伯斯特夫人說。

要不是韋伯斯特夫人的女婿比爾·艾利斯從紐約來這兒度假的話，說不定格羅夫太太今晚就住在這兒了。當(dāng)他發(fā)現(xiàn)格羅夫太太時(shí)，忍不住大聲喊道：“我才不能讓一個(gè)流浪女待在這兒呢！”說完，他就把這位無家可歸的女人趕出了門。這時(shí)，天正在下暴雨。格羅夫太太瑟縮著身子在雨中站了幾分鐘，然后就上路去尋找能安身的地方了。

上面我講的只是這個(gè)故事的一部分。那個(gè)被比爾·艾利斯趕出家門的“流浪女人”注定和其他的女人一樣，對這個(gè)世界的見解產(chǎn)生影響。如今，這位女士已擁有幾百萬虔誠的追隨者，她就是基督教科學(xué)派的創(chuàng)始人——瑪麗·貝克·埃迪。

然而，那個(gè)時(shí)候，她的生命中除了疾病、傷心和悲劇外什么也沒有，婚后不久，她的丈夫就死了。她的第二任丈夫拋棄了她，和一位已婚女士私奔。不過后來，這個(gè)負(fù)心漢死在了救濟(jì)院里。她膝下只有一個(gè)孩子，還是個(gè)男孩，因?yàn)樨毨А⒓膊『徒鋫洌⒆铀臍q時(shí)，她就把他丟棄了。她失掉了他的所有音訊，31年兩人從未見過面。

因?yàn)榧膊。５蠈Α爸斡撵`的科學(xué)”產(chǎn)生了濃厚興趣，但她生命中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)卻發(fā)生在馬薩諸塞州的林恩港。那是在一個(gè)冷天，她正在街上散步，不小心滑倒了，摔在了冰凍的水泥路上——頓時(shí)失去了知覺。她的背受了重傷，身體大幅度抽搐起來，甚至連醫(yī)生也說她已經(jīng)沒救了。除非有奇跡發(fā)生，否則這輩子她是別想著再站起來走路了。

埃迪躺在床上——這張床有可能會成為她臨終時(shí)睡的床——打開《圣經(jīng)》，在“神圣的指引”下讀到了《馬太福音》中的一段話：“看！他們把一個(gè)躺在床上的麻風(fēng)病患者帶到他跟前，耶穌……對他說，孩子，高興起來吧，你的罪會得到寬恕的……站起來吧，握著我的手，走進(jìn)你家里。然后那人真的站起來，朝家走去。”

埃迪后來說，耶穌的這番話在她的心中產(chǎn)生了一股巨大的力量，一種信念，一種驚濤駭浪般的治愈力量，她“立刻從床上下來，開始走路”。

埃迪說：“這次經(jīng)歷是正在下落的蘋果，使我發(fā)現(xiàn)了治病的方法，也使我萌生了為他人治病的想法……我獲得了科學(xué)上的驗(yàn)證：一切起因都源自內(nèi)心，一切結(jié)果都是心理現(xiàn)象。”

瑪麗·貝克·埃迪就是這樣成為一種新教派——基督教科學(xué)派——的創(chuàng)始人和最高女祭司的——這是唯一一種由女性創(chuàng)立的偉大教派——一種覆蓋全球的教派。

此時(shí)你很可能會想：“這個(gè)叫卡耐基的家伙該不是勸我入教吧？”不，你想錯(cuò)了。我不是基督教科學(xué)派信徒；但我生活得越久，就越相信意念的巨大力量。我教了這么多年的成人課程，我知道人們能夠通過改變他們的心態(tài)來克服憂慮、恐懼和各種各樣的疾病，并且改變他們的生活。我知道！我知道！我知道！我曾幾百次親歷這種讓人無法相信的改變。我見得太多，早已覺得這種情況不足為奇了。

舉個(gè)例子來說，我的一位學(xué)生就經(jīng)歷過這種不可思議的改變，闡明了意念的巨大力量。他的精神崩潰了。是什么原因呢？憂慮。這位學(xué)生對我說：“我什么事都擔(dān)心，因?yàn)槲议L得太瘦了；因?yàn)槲业念^發(fā)正在掉光；因?yàn)槲覔?dān)心賺不夠結(jié)婚用的錢；因?yàn)槲覔?dān)心自己成不了一位好父親；因?yàn)槲覔?dān)心自己正在失去那位我要娶的姑娘；因?yàn)槲覔?dān)心自己過不上好日子。我擔(dān)心自己在別人眼中的印象；我擔(dān)心自己會得胃潰瘍。我再也不能工作，我辭職了。我每時(shí)每刻都在緊張，直到我變成了一臺沒有安全閥門的鍋爐。壓力使我無法承受，一直這么下去肯定會產(chǎn)生嚴(yán)重后果——果真產(chǎn)生了。如果你的精神曾崩潰過，那么你應(yīng)該祈求上帝千萬別再這樣了，因?yàn)樯眢w上的任何痛苦都趕不上精神上的劇痛。

“我的情況很嚴(yán)重，我不再和家人說話。我控制不住自己的內(nèi)心。我的內(nèi)心充滿恐懼，甚至連最輕微的聲音都會讓我一躍而起。我避開了所有人。我總是動(dòng)不動(dòng)就放聲大哭。

“每天都是痛苦。我覺得自己被所有人拋棄了——甚至連上帝也拋棄了我。我跳進(jìn)河里，想要一死了之。

“我決定去佛羅里達(dá)旅游，希望看看不同的風(fēng)景會對我有所幫助。上車時(shí)，我的父親遞給我一封信，并叮囑我到了佛羅里達(dá)之后再打開。抵達(dá)佛羅里達(dá)時(shí)，正趕上旅游旺季，因此我就沒有在旅館住，而是在一個(gè)車庫里租了一間臥房。我想在邁阿密的不定期貨船上找份工作，可我的運(yùn)氣并不好。因此多數(shù)時(shí)間我總是在海灘上度過。我的境況比在佛羅里達(dá)家里還要悲慘，所以我打開了父親寫給我的那封信。信上說：‘孩子，現(xiàn)在你已離家1500英里，你沒覺得有什么不同，對嗎？我知道你會這樣的，因?yàn)槟銕ё叩闹皇悄阋磺新闊┑母矗@就是，你自己。你的身體和心理都沒什么問題。拋棄你的不是你遇到的境況，而是你對待它們的態(tài)度。一個(gè)人心里是怎么想的，他就是一個(gè)什么樣的人。孩子，當(dāng)你意識到這一點(diǎn)，你的病就好了。’

“父親的信使我憤怒。我要的是同情，不是什么指導(dǎo)意見。我瘋了，時(shí)不時(shí)想到這輩子再也不回家。那天晚上，當(dāng)我沿著邁阿密的一條小街向前走時(shí)，我看到了一座教堂，里面正在做禮拜。我沒別的地方去了，只好慢慢走了進(jìn)去，聽《圣經(jīng)》中的布道：‘征服內(nèi)心的人比征服一座城池的人還要強(qiáng)大。’坐在神圣的教堂里，聽和父親在信上所寫內(nèi)容具有同樣意義的布道，頓時(shí)我心中越積越多的垃圾被清掃一空了。生平第一次我能夠清晰而理智地思考了。在靈光中，我看到了真正的自己：我就站在那兒，想要改變這個(gè)世界和里面的每一個(gè)人——而唯一需要改變的就是我頭腦中那部相機(jī)的焦點(diǎn)。

“第二天早晨，我收拾好行囊，坐車回家。一周后，我去上班。四個(gè)月后，我娶了那位我一直害怕失去的姑娘。如今，我們有五個(gè)孩子，過得很幸福。無論是在物質(zhì)上，還是在精神上，上帝一直對我很好。崩潰時(shí)，我還是一個(gè)小部門的工頭，手下有18個(gè)人。如今我已是一家卡通玩具制造商的主管了，手下有450個(gè)人。生活變得越來越充實(shí)、友好。如今，我開始欣賞生命的真正意義。每當(dāng)憂慮偷偷侵蝕我的內(nèi)心時(shí)（每個(gè)人都會有這樣的時(shí)候），我總會改變一下那部相機(jī)的焦距，之后一切就恢復(fù)原狀。

“坦白說，我慶幸自己有了這次崩潰的經(jīng)歷，因?yàn)槲彝ㄟ^一種艱難的方式發(fā)現(xiàn)了心態(tài)對我們的身體和精神有著怎樣的巨大影響。如今，我能夠讓心態(tài)服務(wù)于我，而不是與我作對。現(xiàn)在，我才明白，父親說的話是對的：使我痛苦的不是外在的東西，而是我對它們的看法。一旦意識到這一點(diǎn)，我的病就好了——而且到現(xiàn)在我一直都很健康。”這就是我的那位學(xué)生的經(jīng)歷。

我深信，我們內(nèi)心的平靜和快樂靠的不是我們身在何處，我們擁有什么和我們的身份，而是我們的心態(tài)。外在因素和它沒什么關(guān)系。讓我舉一個(gè)老約翰·布朗的例子，他搶劫了哈珀斯費(fèi)里的軍火庫，鼓動(dòng)奴隸造反，因此被抓。他緩緩走向絞刑架，坐在自己的棺材上。他旁邊的獄卒緊張而焦慮，可是老布朗卻很鎮(zhèn)定。他望著弗吉尼亞的藍(lán)嶺山脈，大聲喊道：“多美麗的國家！以前我從沒好好看它！”

讓我再舉個(gè)羅伯特·法爾肯·斯科特和他同伴的例子——他們是第一批到達(dá)南極的英國人。他們的返程可能是人類歷史上最殘酷的旅程。他們的食物吃光了，汽油也用光了。一場咆哮的狂風(fēng)在地球邊緣吹了11天11夜，他們的旅程被迫停止，風(fēng)如此猛烈，凌厲，極地的冰被切成冰脊。斯科特和他的同伴知道他們就要死了，在這種危急時(shí)刻，他們拿出了隨身攜帶的鴉片。只要他們吸食完鴉片，便能沉沉睡去，做了美夢，再也不會醒過來；但他們沒有這樣做，面對死亡，他們大聲唱起了“歡樂歌”。八個(gè)月后，一支搜救隊(duì)發(fā)現(xiàn)了他們冰凍的尸體，還有一封告別信。

是的，如果我們抱有勇敢和平靜的積極心態(tài)，那么即使是我們坐在自己的棺槨之上，走向斷頭臺，我們也能享受美麗的風(fēng)景；即使是凍餓而死時(shí)，也能在帳篷中唱起“歡快的歌曲”。

300年前，雙目失明的米爾頓發(fā)現(xiàn)了同樣的真理：

心既能將地獄變成天堂，也能將天堂變成地獄。

拿破侖和海倫·凱倫完美地詮釋了米爾頓的話：拿破侖擁有男人渴望的一切——榮耀、權(quán)力和金錢——但他卻在圣赫勒拿島說，“我這輩子所擁有的快樂時(shí)光連六天都不到。”然而又聾又瞎又愚鈍的海倫·凱勒卻說：“我發(fā)現(xiàn)生活竟是如此美好。”

我活了50年，要是我從生活中學(xué)到了什么的話，那就是我知道了“只有自己才能讓自己獲得平靜”。

在愛默生的散文《自立》結(jié)束時(shí)曾有這樣一段話，在此我要引述一下：“政治上的成就、房租的上漲、疾病的痊愈或者失散多年的朋友重回你身旁，或者其他的外在事件，使你變得快樂，因此你認(rèn)為好日子在等著你。千萬別相信這個(gè)。生活永遠(yuǎn)都不會如此。只有自己才能讓自己獲得平靜。”

1900年前，古羅馬新斯多葛派哲學(xué)家愛比克泰德向世人發(fā)出警醒，我們應(yīng)更多地關(guān)心把壞的想法從腦子中驅(qū)逐出去，而不是把“腫瘤和膿腫從身體中切除”。

1900年前，愛比克泰德發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)證明他說的是對的。G·坎比·羅賓遜博士曾斷言：“在約翰斯·霍普金斯收治的病人中，五個(gè)里就有四個(gè)的病因與精神上的緊張和焦慮有關(guān)。甚至在一些患有器質(zhì)性病變的病人中也存在這樣的現(xiàn)象，這些都源自于心理上的失調(diào)和由此所產(chǎn)成的問題。”

法國偉大的哲學(xué)家蒙田曾把下面這17個(gè)字作為自己終生的座右銘：“事情本身對一個(gè)人所造成的傷害不如他對這件事的看法對他造成的傷害大。”我們對事情的看法完全取決于我們自己。

我的意思是什么？我是在大言不慚地對你說——當(dāng)你被麻煩毀掉時(shí)，當(dāng)你的神經(jīng)像電線那樣伸出，并且尾部卷曲時(shí)——在此種情況下，你能夠努把力改變一下心態(tài)嗎？是的，我說的就是這個(gè)意思！但這還不是全部。我要告訴你該怎樣做到這一點(diǎn)，你需要努點(diǎn)力，但方法卻很簡單。

實(shí)用心理學(xué)之父威廉·詹姆斯曾這樣說：“看似先有意愿，后有行動(dòng)，其實(shí)行動(dòng)和意愿相伴而生；調(diào)整更受意愿直接支配的行動(dòng)，我們就能調(diào)整不太受行動(dòng)直接支配的意愿。”

換句話說，威廉·詹姆斯告訴我們只是“下定決心做什么”并不能立刻改變我們的意愿——卻能改變我們的行動(dòng)。改變行動(dòng)時(shí)，我們的意愿也會隨之改變。

“因此，”他又補(bǔ)充說，“在你失落時(shí)，讓自己快樂起來的最好辦法就是坐臥、行動(dòng)、說話時(shí)保持快樂的心態(tài)，仿佛快樂就在那兒一樣。”

這個(gè)簡單的辦法有效嗎？你試試吧。臉上掛一個(gè)大大的、純真的笑容，肩膀向后拉，深呼吸，然后唱首歌。如果你不會唱歌，那就吹口哨。如果你不會吹口哨，那就哼唱。你立刻就會發(fā)現(xiàn)威廉·詹姆斯所說的意義——當(dāng)你抱著一種快樂的心態(tài)去做事時(shí)，你的身體是不可能保持抑郁和低落狀態(tài)的。

這就是自然界一個(gè)小小的真理，但卻能在我們的生活中創(chuàng)造奇跡。我認(rèn)識一位加州女士，在這兒我不提她的名字——要是她知道這個(gè)妙法的話，她的煩惱便會在24小時(shí)之內(nèi)徹底消失。她是個(gè)老女人，是個(gè)寡婦——我得承認(rèn)，這很讓人難過——但她曾試著讓自己高興起來嗎？不；要是你問她感覺如何，她會說：“哦，我感覺很好。”——可是她臉上的表情和聲音中的嗚咽卻在說：“哦，上帝，我真是煩透了！”要是你當(dāng)著她的面顯露出快樂的情緒，她似乎就會責(zé)備你。還有幾百位女士比她過得更糟，她的丈夫留給了她足夠的保險(xiǎn)金，度過余生是沒有什么問題的，她早已結(jié)婚的孩子們會給她一個(gè)住的地方。按說她應(yīng)該高興才是，可我?guī)缀鯖]見她笑過，她總是在抱怨：三個(gè)女婿吝嗇而自私——雖然她曾在他們家里一連住過幾個(gè)月。她還抱怨女兒們不給她買禮物——雖然她總是把自己的錢小心存起來“養(yǎng)老”。她害了自己，害了她不幸的家人。不過她非要如此嗎？遺憾就在這兒——她本可以從一位痛苦、悲慘的老女人變成一位受尊敬、受愛戴的家庭成員——要是她愿意改變的話。要實(shí)現(xiàn)這種改變，她只需快樂地做事，就像她要把一點(diǎn)愛贈送給他人一樣——而不是把它全部浪費(fèi)在自己的不幸和痛苦上。

印第安納州特爾市的H·J·英格勒特如今還活著，就因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)了這個(gè)辦法。10年前，英格勒特得了猩紅熱，康復(fù)后，他發(fā)現(xiàn)自己患上了腎炎。他拜訪了很多醫(yī)生，甚至還有江湖醫(yī)生，都沒什么效果。

前段時(shí)間，他又得了并發(fā)癥，血壓急劇升高。他去看醫(yī)生，醫(yī)生告訴他，他的血壓已達(dá)到214。醫(yī)生說這是致命的——而且情況還在變糟，他最好馬上準(zhǔn)備后事。

英格勒特先生說：“我回到家，確定保險(xiǎn)金已全部付清，然后我向上帝懺悔自己所犯下的錯(cuò)誤，接著我就陷入了抑郁的沉思。我讓每個(gè)人悲傷，尤其是我的妻子和家人，更是痛苦。然而，一周的自憐過后，我對自己說：‘你真是個(gè)傻瓜！再有一年，你也不會死的，為何不趁自己還活著時(shí)高興點(diǎn)呢？’

“我向后伸伸肩膀，臉上露出了笑容，我試著像一個(gè)正常人那樣做事。我得承認(rèn)，剛開始，確實(shí)需要付出點(diǎn)努力——但我還是強(qiáng)迫自己高興起來，這不但幫了我的家人，還幫了我。

“我知道的第一件事就是：我感覺好多了——和我假裝的快樂差不多！情況一步步好轉(zhuǎn)。今天——在那位醫(yī)生判我死刑之后的幾個(gè)月——我恢復(fù)了健康，我很快樂，而且我的血壓也降下來了。我確信一件事：要是當(dāng)初我繼續(xù)抱著將死的念頭過日子，那么醫(yī)生的預(yù)言就會變成現(xiàn)實(shí)。但我給了自己的身體一個(gè)自我治愈的機(jī)會，而這個(gè)機(jī)會只是一種心態(tài)的轉(zhuǎn)變！”

讓我問你一個(gè)問題：如果是快樂的行事和積極的心態(tài)救了這個(gè)人的命，那么你我為何不多容忍一分鐘我們的小悲傷呢？當(dāng)我們有可能去創(chuàng)造快樂時(shí)，為何我們不通過簡簡單單的快樂行事去為抑郁的自己和身邊的每個(gè)人創(chuàng)造快樂呢？

幾年前，我讀了一本小書，它對我的生活產(chǎn)生了持久而深刻的影響。書名叫作《當(dāng)一個(gè)人思考時(shí)》，作者是詹姆斯·艾倫，里面有段話是這么寫的：

“當(dāng)一個(gè)人改變他對事情和他人的看法時(shí)，他會發(fā)現(xiàn)，事情和他人對他的看法也隨之發(fā)生改變了……當(dāng)一個(gè)人徹底改變他的看法時(shí)，他會吃驚地發(fā)現(xiàn)自己的物質(zhì)生活竟然發(fā)生了如此快速的改變。讓我們的死亡變得神圣的是我們自己。一個(gè)人具有魅力，不是因?yàn)樗呢?cái)產(chǎn)，而是他本人。一個(gè)人獲得的全部成就都是自我思考的結(jié)果。一個(gè)人只有振作精神才能崛起、成功。如果一個(gè)人拒絕讓自己振作起來，那么他就會一直虛弱、悲慘、痛苦下去。”

根據(jù)《圣經(jīng)·創(chuàng)世紀(jì)》所言，造物主賦予人類統(tǒng)治整個(gè)地球的權(quán)力。這可是個(gè)大禮物。不過我對這樣的特權(quán)并不太感興趣。我渴望統(tǒng)治自己——控制自己的想法；控制自己的恐懼；控制自己的內(nèi)心和靈魂。最妙的一件事就是我成功做到了這一點(diǎn)，無論何時(shí)只要我想，僅僅通過控制我的行為——轉(zhuǎn)而控制我的反應(yīng)——就能如愿。

讓我們記住威廉·詹姆斯說的這番話：“很多我們稱之為惡的東西……只要我們稍稍改變內(nèi)心的看法，從恐懼的心態(tài)變成戰(zhàn)斗的心態(tài)，就會聚集成使人振奮的好的東西。”

讓我們?yōu)樾腋６鴳?zhàn)吧！

讓我們參照下面這個(gè)快樂的、積極的每日計(jì)劃為幸福而戰(zhàn)。這個(gè)計(jì)劃叫作“只為今天”。我覺得這個(gè)計(jì)劃很勵(lì)志，于是抄寫了幾百份送給我認(rèn)識的人。這個(gè)計(jì)劃的作者是后來的西貝爾·F·帕特里奇，要是你我能按這個(gè)計(jì)劃去做，我們的大部分憂慮就會消失，并且我們的“生之喜悅”能夠得到無限提升。

只為今天

1．只為今天，我要快樂。這驗(yàn)證了亞伯拉罕·林肯說過的話：“多數(shù)人只要下定決心就能讓自己變得快樂。”快樂來源于內(nèi)心，而不是外部因素。

2．只為今天，我要調(diào)整自己。讓自己適應(yīng)萬物的規(guī)律，而不是讓規(guī)律適應(yīng)自己。我要自然地對待我的家庭、事業(yè)和運(yùn)氣，讓自己去適應(yīng)它們。

3．只為今天，我要愛護(hù)自己的身體。我要鍛煉它，愛護(hù)它，為它補(bǔ)充營養(yǎng)，既不傷害它，也不忽視它，等我需要它時(shí)，它便是完美的身體。

4．只為今天，我要加強(qiáng)自己的頭腦。我要學(xué)有用的東西，不要做精神上的閑逛者。我讀的東西需要努力、思考和專注。

5．只為今天，我要在三個(gè)方面磨煉自己的靈魂。我要為他人做件好事，而不被發(fā)現(xiàn)。我要按照威廉·詹姆斯建議的那樣，至少要做兩件我不愿做的事，只為鍛煉。

6．只為今天，我要變得討人喜歡。我要打扮得盡量得體，以最好的面貌示人，我要小聲說話，舉止有禮，大大方方地接受表揚(yáng)，再不批評他人，也不會看什么事都不順眼，我不會再試圖改變或是提升他人。

7．只為今天，我只為今天而活，再不會試著把生活中所有的問題一次性解決。我可以連續(xù)12小時(shí)去做一件事，要是我能堅(jiān)持一生，必定會有一個(gè)驚人的結(jié)果。

8．只為今天，我要制定一個(gè)計(jì)劃。每小時(shí)要做的事，我都會寫在本子上。也許我不能做到一點(diǎn)差錯(cuò)也不出，但我還是要定這樣一個(gè)計(jì)劃。我要消滅兩個(gè)害人的東西：匆忙與優(yōu)柔寡斷。

9．只為今天，我要拿出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，安安靜靜待著，讓自己放松。在這半個(gè)小時(shí)中，我會想到上帝，由此我便對生命有了更深的認(rèn)識。

10．只為今天，我不會再害怕，特別是我不會再懼怕快樂，享受美的東西，我不會再懼怕去愛，去相信那些愛我的、我愛的人們。

如果我們想培養(yǎng)一種心態(tài)，借此讓我們獲得平靜和幸福，你要按照下面的法則去做：

快樂地想與做，你就會快樂。