去脂減肥

要想減肥瘦身，除了運動之外，還要減少能量的攝入，如日常飲食要清淡、少油，多吃蔬菜、水果，尤其是含膳食纖維較多的食物，比如冬瓜、黃瓜、絲瓜、白蘿卜、蘋果、木耳等。

同時，還可以通過飲用花草茶，促進身體的新陳代謝，從而可以起到減脂減肥的效果。

金銀花山菊茶

花草配料 金銀花6克，山楂3克，貢菊5朵。

沖泡方法 將上述所有花草等材料一起放入杯中，沖入開水，加蓋悶泡約5分鐘，即可飲用。

茶飲功效 金銀花可阻止腸道吸收膽固醇。山楂能消積化食、促進脂肪代謝。貢菊含有促進膽固醇分解和排泄的有效成分。這款茶消脂效果顯著。

適宜人群 適宜內熱較盛的肥胖者飲用。

飲用禁忌 體質偏寒、易腹瀉者不宜飲用。

玫瑰荷葉茶

花草配料 玫瑰花5朵，荷葉6克，茉莉花3克。

沖泡方法 將上述所有花草等材料一起放入杯中，沖入開水，加蓋悶泡約5分鐘，即可飲用。

茶飲功效 荷葉含有的生物堿具有減脂作用。茉莉花所含的揮發油具有行氣止痛、解郁散結的作用。荷葉、茉莉花與具有活血散瘀、行氣功效的玫瑰花搭配，具有較好的排毒瘦身效果。

適宜人群 適用于氣滯血瘀的肥胖者。

飲用禁忌 孕婦及月經期女性不宜飲用。

洛神玫瑰花茶

花草配料 洛神花3朵，玫瑰花5朵，蜂蜜適量。

沖泡方法 將洛神花用清水沖洗一下，與玫瑰花一起放入杯中，加入開水，加蓋悶泡約8分鐘。待茶水溫熱后調入蜂蜜飲用。

茶飲功效 洛神花富含果酸、果膠，可以吸附膽固醇和三酰甘油，然后排出體外，減少體內脂肪沉積。玫瑰花可助消化、消脂，蜂蜜則可以潤腸通便、消脂、排毒。這款茶飲是理氣減脂的佳品。

適宜人群 適用于血脂高伴隨有便秘、肥胖者。

飲用禁忌 胃酸過多者及腎功能不佳者不宜多飲。

絞股藍千日紅茶

花草配料 絞股藍2克，千日紅4朵，甜葉菊3片。

沖泡方法 將上述所有花草等材料一起放入杯中，沖入開水，加蓋悶泡約5分鐘，即可飲用。

茶飲功效 絞股藍的有效成分為多糖類、黃酮類、皂苷類及微量元素，具有營養人體細胞，促進脂類代謝的作用。千日紅含有人體需要的氨基酸、維生素C、維生素E及多種微量元素，具有降血壓、降血脂的作用。甜葉菊有降壓降脂、減肥養顏的作用。

適宜人群 適用于血壓偏高、便秘的肥胖者。

飲用禁忌 無特殊禁忌。

花葉減肥茶

花草配料 玫瑰花3朵，茉莉花、玳玳花各2克，荷葉7克，川芎6克。

沖泡方法 將上述所有花草等材料一起放入杯中，沖入開水，加蓋悶泡8～10分鐘，即可飲用。

茶飲功效 玳玳花可以疏肝和胃、理氣，促進消化、消脂。荷葉含有的生物堿有降血脂作用，臨床上常用于肥胖癥的治療。茉莉花與玫瑰花是瘦身經典搭配，加上具有活血去瘀功效的川芎，總的來說，這款茶飲具有調理脾胃、行氣活血、消脂減肥的功效。

適宜人群 適用于脾胃失調、氣滯血瘀的肥胖者。

飲用禁忌 孕婦、月經期女性不宜飲用。