001 形象是職場成功的催化劑

女性行走職場，懂一點禮數，修幾分儀表，保持一個好的形象，是你在言行舉止方面最基本的原則。因為這可以增加你的魅力，影響你的事業。

日本著名企業家松下幸之助，在日記中曾記錄了這樣一件事。一次，他去理發時，理發師十分尖銳地批評他的儀容：“你是公司的代表，卻這樣不注重儀容，別人會怎么想？連你都這么邋遢，你公司的產品還會好嗎？”理發師還建議，為了公司的形象，松下應每次都專門到東京來理發。松下聽了理發師的話，覺得很有道理，以后就非常重視自己的儀容，并要求所有松下的員工都這樣做。

日常生活中，外貌的重要性比我們想象中的還來得重要，職場上也是如此。雖然衣著僅在于表面，卻影響深遠，因為人們習慣以形象度人，縱使能力是最重要的，但言談、舉止及裝扮也不可輕視。尤其是在競爭激烈、企業不景氣的年代里，面對眾多的求職者或員工，領導者還沒來得及看出你的能力就得進行人事決策。這時候你所展現出來的整體感就成了決定性的因素，關乎你是否能被錄取、被留任，甚至被提升。

或許有人會說：“有一些人從不注重自己的形象，最后不也是有機會被提升嗎？”那么讓我們試想這樣一個例子：有一個默默無聞、勤勤懇懇做事的小職員終于受到了上司的肯定，被提拔成了一個部門的主管。我們可以問一下自己，如果升職之后的他依然保持著小職員形象，那么他的部下會尊敬、服從他嗎？如果回答是否定的，那他在這種情況下能做出令人欽佩的業績來嗎？在這方面，最典型的例子莫過于美國前總統卡特了。

卡特當時的性格和形象作為農場主再合適不過了，但作為一個對世界影響最大的超級大國——美國的總統，再保持這種形象就不太合適了。

遺憾的是，卡特當了總統之后，對自己的形象沒有進行任何調整。結果輿論方面開始發難了：他是否擁有作為美國總統所要具備的形象、氣質呢？在其后的執政生涯中他也屢屢被對手詬病，還經常有人因為他的形象而給他起外號，一些媒體甚至由此別有用心地懷疑他的政治能力和智慧。如果卡特努力改變自己的形象來適應新的變化，或許他能在人們的記憶當中留下一個更好的總統印象。

形象是成功的催化劑，身處職場就要了解這一點。另外，不同的角色決定了職業女性所要塑造的形象也是不同的，所以，在塑造形象，穿衣打扮時，需要充分考慮到自己的職業需要。

002 辦公室著裝全攻略

著名形象設計大師喬恩·莫利曾說過：“穿著得體雖然不是保證女人成功的唯一因素，但是，穿著不當卻可以保證女人成為事業的失敗者。”得體的裝束可以塑造良好的形象，給人以好感，為自己事業的成功開個好頭。

現在生活模式日趨豐富，工作節奏日益加快，職業女性的上班服不應再古板、單一，而應是大方而不失女性的風度，美觀而不缺女性的風韻，年輕而不失優雅，簡潔而不失有形。

工作時，女人要穿出品位，穿出氣質。服裝不一定要昂貴，但一定要得體；不一定要緊追時尚潮流，但一定要能穿出自己的風采。我們為職業女性著裝設計了一套全攻略，教如何你獲得最佳印象，邁上成功的階梯。

攻略之一：莊重大方型

近年來，職業女性的著裝風格正變得更加飄逸軟柔，漸漸走出“女強人”的模式。襯衫款式以簡單為宜，與套裝配襯，可以選擇白色、淡粉色、格子、線條等變化款的襯衫。整體著裝色彩上，可以考慮灰色、深藍、黑色、米色等較沉穩的色系，以給人留下干練朝氣、充滿親和力與感染力的印象。此外，也可選擇白色。

適合從事教育、文化、咨詢、信息和醫療衛生等工作的職業女性。

攻略之二：成熟含蓄型

許多職業女性著裝的原則是專業形象第一，女性氣質其次，在專業及女性兩種角色里求得平衡。

不同質地和剪裁的西服西褲，能穿出不同的感覺。總的來說，西服和西褲的搭配，顯得成熟穩重，帥氣瀟灑，自由豪邁。連衣裙適合身材窈窕的女性。常見的連衣裙款式類似套裙，長度或長或短，沒有太多的限制。這個類型的服裝可以出現的場合比較多。

優雅利落的套裝，給人的印象是井然有序。至于顏色，當然還是以白、黑、褐、海藍、灰色等基本色為主。若嫌色彩過于單調，不妨扎條絲巾或在套裝內穿件亮眼質輕的上衣。

適合從事保險、證券、法律、企業管理、公共事業和政府事務等方面工作的職業女性。

攻略之三：素雅端莊型

職業女性的穿著除了因地制宜、符合身份、清潔、舒適外，還須記住要以不影響工作效率為原則，才能適當地展現女性的氣質與風度。例如女性的衣著如太暴露，容易讓男同事不知所措，自己則要時常瞻前顧后，如此會影響自己的工作效率。

因此，職業女性的上班服應注重配合流行但不損及專業形象。原則是“在流行中略帶保守”，是“保守中的流行”。太薄或太輕的衣料，會有不踏實、不莊重之感。衣服樣式宜素雅，花色衣服則應挑選規則的圖案或花紋，如格子、條紋、人字形紋等。

適合從事科研、金融、商業、貿易、醫藥和房地產等方面工作的職業女性。

攻略之四：簡約休閑型

許多職業女性的著裝是以簡單優雅、舒適休閑為原則，但簡單的服飾可造就不簡單的女人。白色或者深藍色細格的棉質襯衫，修身的設計，半透明的質感，內襯白色吊帶背心，簡約和性感混合在一起。穿這樣的衣服，會令你在單位人氣大增。

適合從事新聞、廣告、平面設計、動畫制作和形象造型等方面工作的職業女性。

攻略之五：清純秀麗型

雖然辦公室里不需要風情萬種，但女人聰明的天性以及對美麗的極度敏感，使她們能夠輕而易舉地將流行元素融進沉悶的上班服飾中。時尚無需復雜，一雙色彩斑斕的涼鞋、一個繡有花朵的書包，都可成為將職業裝穿出流行感覺的點睛之筆，職業形象也能有甜蜜的感覺。

適合網絡、計算機、公關、娛樂等方面工作的職業女性。

攻略之六：辦公室著裝“四不可”

身處職場的你要通過裝束展現出自己的風格，突出個人的氣質，但辦公室不是走秀臺，除了以上幾點之外，還要注意端莊、典雅，避免過分前衛、另類個性的著裝。在此，辦公室著裝還有“四不可”需要注意。

1．不可過分鮮艷。在上班時間，我們的主要任務就是工作，如果裝束色彩多而艷、圖案繁而怪，打扮得過于花枝招展，就會分散他人的注意力，影響大家的工作。所以，辦公室里盡量不要穿過分艷麗的衣服。

2．不可過分暴露。穿著過分暴露的女性常常會給人輕浮的感覺，所以，衣領不要太低，裙子不要過短，露背裝和露臍裝更是不適合出現在辦公室里，這既是對自己的尊重，也是對同事們的尊重。

3．不可過分“透視”。現在，為了追求個性，很多時裝都走“透視”路線。但身處職場的你一定要注意，在工作場合不要穿得太透，辦公室不是玩性感的場所。

4．不可過分隨意。過分隨意即不守章法，隨便穿、隨便搭配。有的人可能很喜歡混搭，也很欣賞自己的混搭風格，但是上身穿一件西裝，下面穿條波西米亞長裙，是否顯得太過不倫不類了呢？這容易給人留下粗心大意、不嚴謹的印象。

攻略之七：飾品點綴要得體

在女性的整體裝束中，巧妙的飾品點綴常常有畫龍點睛的效果，能給愛美的女性多增添一分魅力。但值得注意的是，佩戴的飾品不宜過多，項鏈、耳環、戒指、手鐲并不一定要同時出現，生活不是走紅地毯，珠光寶氣常會給人壓迫感，分散對方的注意力。飾品的款式和色調應盡量選擇與整體裝束相一致的。

綜上所述，職業女性的裝束必須符合自己的辦公環境、企業文化、性格特點、體態特征等，此外還應該靈活掌握衣服、鞋子、發型、首飾、化妝的搭配，這些都是服飾禮儀中強調的“整體美”。

在快節奏的現代生活中，越來越多的女性在職場上嶄露鋒芒，然而，無論是叱咤風云的女強人，還是小有成績的白領麗人，在職場上除了要和男性一樣干練、果斷之外，表現適度的端莊、優雅的女人味也是格外重要的，而這恰巧可以通過得體的裝束表現出來。提升了作為女性的吸引力和親和力的職場俏佳人，無疑離成功更近了一步。

003 精致妝容，打造干練美女

在日常生活中，女性化妝可以根據自己的個人愛好或審美情趣來進行，但是作為一個職業女性，因為受到辦公室環境的制約，那么在化妝時就不能太隨意，而是要在容貌的基礎上著意從形和色上給予適度的藝術夸張。

西方先哲亞里士多德曾說：“美麗比一封介紹信更有推薦力。”恰當地裝扮好自己，把美麗充分展現出來，不僅會使職場女性成為公司、單位一道亮麗的風景線，還會給同事帶來賞心悅目的感覺，提高整個辦公室的辦公效率。所以，一個職場白領麗人，多花些心思在妝容上，所謂“磨刀不誤砍柴工”，把自己塑造成一個美麗、典雅、干練的職業形象，不僅可以增添自己的自信心和好的心情，更可以博取上司及同事的好感與信任——這樣的你才會無往而不利。

選用合適的底色

底色選擇的目的是把膚色自然的美感充分表現出來，因此粉底的選擇是以自己的膚色為基礎，底色稍明或稍亮的顏色，在自然光的照射下會顯得較為漂亮，但在辦公室的熒光燈下會顯得不健康。要均勻地涂抹定妝粉，保證面部無油膩感又不失透明度，讓面部更干凈、清爽。

深色粉底會使涂抹部位產生深陷、縮小的效果。較淡的粉底色用在兩頰，其他部位使用淺色粉底，會增加臉部的立體感。對于窄或長臉形，深色粉底搽在額頭和下巴可以修飾臉形。淺色粉底搽在鼻梁中央，深色搽在鼻翼兩側，會使鼻子看起來較高挺。

眼部化妝的分寸

眼部化妝是利用眼影、眼線、睫毛膏的色彩，創造千變萬化的造型，令整個面容熠熠生輝，光彩照人。首先應選擇與膚色接近的茶色或棕色系眼影，在眼尾的睫毛處輕輕涂抹，可使眼睛有明顯增大感。但需注意，每次涂抹應沾少量眼影粉，寧可多次涂抹，也不要一次涂得太多。

眼線畫在睫毛根部，一定要使用比眼影深一系的眼線筆，這樣才能使眼睛看起來烏黑有神。完成眼線后，用棉棒輕輕暈開，使之呈現模糊狀，這樣眼部看起來便更顯自然，更加迷人。

在眉下部位涂上具有透明感的亮色眼影可以增加眉毛的高度及眼睛的明亮度。下眼瞼涂上冷色調的眼影，注意眼影要從眼角刷向眼尾，以增大眼睛的輪廓。

將上睫毛涂上睫毛膏，以增加睫毛的濃度和密度，使眼部看起來更有立體感。不要忘了涂下睫毛，因為濃黑的下睫毛可使眼睛增大，使輪廓明顯。

注重眉毛的形態

在畫眉時應盡量避免過于女人味，稍粗重些的眉毛會使你看上去很能干，眉峰尖銳顯得精明、果斷。你必須在上眼妝之前先畫眉毛，因為眉毛可以界定眼睛的范圍，而且可以強調眼部。眉毛不需要過于工整，可以略加修整，也不要改革原來的眉形，重點是要拔除眉毛下邊眼皮上的雜亂毛發，千萬不要拔除眉毛上方的毛發。畫眉時，眉頭始于眼頭，眉毛勿畫得太垂而造成不愉快的感覺。

唇部造型與選色

精美的唇妝是唇角圓潤、唇型小巧。唇妝中色彩是關鍵，顏色過暗、過艷，唇型夸張都不適合辦公室環境。唇妝像眼線一樣可以體現立體感，上下唇角要用唇線勾圓，中間涂上口紅，千萬不要滿唇涂上亮光口紅，那樣會讓人感覺你缺乏常識，工作能力將會受到懷疑。唇部化妝應先以唇型筆將理想的唇廓描出，再擦上唇膏，唇膏與指甲油的顏色應與服裝、眼影及腮紅協調，以同色系為宜，使用棕紅色或褐紅色唇膏，極適合日常上班裝扮，也最能表現出明朗的健康美。

不要忘記腮紅

腮紅擦在顴骨上方可以強調顴骨輪廓，有一個不會出錯的法子叫做“微笑的蘋果”，只要擦在微笑時臉頰上出現的蘋果形狀上就對了。圓形臉，腮紅拉長有助于平衡臉形；上小下方的梨形臉，由于額頭顯小，可以拉長腮紅修飾；瓜子臉、心形臉及長橢圓形臉，腮紅不必拉得太長，以免顯得臉太窄。

世上沒有丑女人，只有懶女人。不要拿樸素來做擋箭牌，更不要拿工作忙當借口，化妝是時尚，你不懂這一時尚，就算不上是一個完整的白領麗人。在現代復雜的社會，白領麗人扮演著各種角色，她們每天都要面對不同的人，隨時都會有人為你暗地打分。比如在辦公室里，老板對你的印象是能力非凡，還是平庸無能，僅憑對你的一張臉的觀察就可以讓他作出判定，所以，作為一個白領麗人，化妝的功課是萬萬不能落下的。

004 化妝有誤區，保養是戰爭

每天在寫字樓里上班，中央空調讓你如同生活在溫室之中。這樣的環境固然舒服，但舒服的環境也帶來很多問題，尤其對辦公室麗人來說，這樣的環境會給你那嬌嫩的皮膚帶來很大的隱患。

皮膚干燥枯黃，小痘痘此起彼伏，色斑和暗瘡破壞著曾經光潔的皮膚，這些問題都是女人容貌的大敵，在安逸的環境中更容易出現，所以對面容的保養非常重要。

有一位女性朋友，她在30歲以前從未把保養皮膚當回事，仗著年輕，倒也沒有什么。但是在她30歲以后，皮膚開始出現一個接一個的問題，這使得她的年齡看上去有三十四五歲了。這時她慢慢摸索著開始了“護膚之戰”。“護膚之戰”打了三年后，見到她的人覺得她也就有三十一二歲，而今她已進入到“八年抗戰期”了，見到她的人覺得她也就是三十二三歲。由此可見，皮膚的老化只能預防、延緩，而不可逆轉。所以說年輕的時候就該注意保養，早早把“保養之戰”打響，這樣才能防患于未然。

為自己的美麗投資，除了要舍得拿出錢來購買化妝品和保養品，更要舍得拿出時間和精力來精心呵護：保養是一場戰爭，而且是一場持久戰。戰爭一定要打到最后，而且一定要打贏。而要打贏這場特殊的戰爭，就一定要避免進入以下幾個“雷區”：

雷區1：不加選擇地把化妝品全放進冰箱里

化妝品的種類繁多，一般來說，無油的美容護膚凝露或者美容護膚面膜、化妝水都可以冷藏后使用，這樣在夏天可以讓肌膚好好涼爽一下，但也有一些是不適合放到冰箱里冷藏的，比如日霜、晚霜，如果在冰箱里放上一定的時間，它們就會出現油水分離的情況。

雷區2：消斑心太切，欲速則不達

許多女性朋友，由于內在或外在的一些原因，造成顏面上起了一些不同類型的色斑，醫學上稱之為損害性皮膚病，其治愈的可能性比較低，治愈周期也比較長。有些女性在出現色斑后急于祛除，病急亂投醫，亂用、盲用藥物，這不但不會一蹴而就地治愈色斑，反而有可能使得皮膚受到更大損傷。要想徹底祛除臉上的色斑，應該到正規的美容護膚機構去咨詢，以心平氣和的方式來對待它。

雷區3：緊膚水往手上倒，不起作用反浪費

有些人在使用緊膚水時，常常直接倒到手上，然后再往臉上抹。其實這樣做既不能起到緊膚水二次清潔的作用，而且還更浪費。正確的做法應當是用適量緊膚水浸濕化妝棉，然后再用化妝棉均勻涂抹已清洗潔凈的面部及其他部位的皮膚。

005 空調辦公室里的肌膚保養法

在辦公室上班的白領麗人們，每當到了夏季，肌膚就會患上“空調病”。由于一天里，白領麗人們的大部分時間都是處于冷氣環境中，因此皮膚容易出現外油內干的問題。再加上平常的工作壓力和電腦輻射，肌膚問題可謂重重。夏日里，要學會在空調環境下保養肌膚，別把肌膚逼入絕境。

讓肌膚“喝”足水

常在空調環境中的人，每天至少應喝足8大杯水，以提供皮膚足夠的水分，同時要多吃新鮮蔬菜、水果。

小貼士：自制美容潤膚花茶——玫瑰花和菊花各2克，蜂蜜適量，將400ml水煮沸后，把所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。

每天一定要在使用精華素之后使用保濕面霜，隨身攜帶噴霧產品。

善用護膚品

在每日早晚例行的保養工作中，依據個人膚質使用的保濕品，絕對不能少。同時，別忘記脖子皮膚的護理。

小貼士：當肌膚感覺特別干燥時，可使用免洗潔面乳重新清潔面部，或者用一塊脫脂棉蘸著保溫乳液，用它把臉部擦拭一遍，再涂些保濕乳液，以保持面部滋潤清爽。

護膚品的使用還要注意正確的使用手法。

定期護理

空調房內外溫差較大，頻繁出入，忽冷忽熱的溫度變化極易使皮脂腺功能失調，導致皮膚疲勞，出現皺紋、過敏等各種問題。

小貼士：空調的溫度不要開得太低，每周定期做1~3次保養、敷面護理，使皮膚有較強的抗惡劣環境的能力。

定期護理，很關鍵的一點，就是要堅持。

有氧深呼吸

長期待在空調房里的人，膚色暗啞，缺乏生氣，這是因為空調房里氧氣不足所致。皮膚一旦缺氧，就會漸漸失去正常人體的紅潤狀態，開始泛黃，甚至變得蒼白。

小貼士：在辦公室放置一些綠色植物，如蘆薈、常青藤、夜丁香等，間或去室外散步、活動一下，都是給人體增氧、保護皮膚的好方法。

其實，在有空調的辦公室里女性皮膚的最大敵人是干燥和污染，只要你采取相應的防護措施，做好以上護膚功課，便可以令肌膚保持在最佳狀態。

006 要想成功，從“頭”做起

有人說：“女人的頭發就像是一面飄揚著的，體現個人形象和品味的旗幟。”的確，頭發給予女人的不僅是美麗，更是一種生命的象征，是一個人生活品味的重要標志。如果一個女人的頭發臟亂不堪，她在人們心中的印象就會大打折扣。

職場發型有講究

一個好的發型，自然可以讓你看起來干練大方，這不僅能給領導留下好的印象，也能讓你在辦公室的日常交往中揮手自由。

要想成為一位明快、干練、瀟灑、靈動的職場麗人，發型上應力求整齊、清新、簡潔、易梳理。當然，市面上那些趕時髦的或浪漫或花哨的發型，還是“忍痛割愛”為好。尤其是造型奇異、花樣百出的罕見發型更是不可嘗試。不過，為了調節單調、沉悶、繁瑣、緊張的工作氣氛，發型或盤或扎或放，倒是可以交替變化使用，以呈現多樣化的風格，透出活潑的青春氣息。

如果你留有一頭秀美的披肩長發，無論是放下來梳好，還是不定期的編辮、扎馬尾、挽發結等，不妨使用一些發帶、發夾、發箍這類的飾品，這樣做肯定會使你看起來更加楚楚動人。但是需要注意的是，要放棄那些閃亮的發飾，把那些亮色的飾品留給Party吧。選取一些自然色或深色的發飾，它們會讓您看起來更加端莊大方。

在選擇發型的時候，要考慮到自己的臉型。讓頭發襯出臉蛋的優點，是應遵循的基本原則。另外，選擇發型時還必須考慮到頭的大小。

在換發型之前，和發型師商量如何讓自己的發型更成功時，你需要考慮到早上你要花多長時間在頭發上，你使用什么樣的護理工具，你的辦公環境如何，你做怎樣的工作等因素。在這些考慮之后，再決定你想要的發型。

保養頭發不能少

大多數女性都把皮膚保養視為人生的頭等大事，但大家可能不知道其實頭發也會因年齡的增長及日曬、外界污染等因素發生脆弱、易斷、失去光澤、毛糙等一系列的頭發問題，頭發的健康與美麗也時刻影響著您的形象，所以各位女性朋友在照顧自己皮膚的同時也千萬不要忽視“愛護”您的頭發哦！

1．洗頭前先梳頭。洗頭發前的梳理是許多人容易忽視的細節。適當的梳理不僅可以促進頭部皮膚的血液循環，而且將減少洗發時斷發和脫發的機會，是保養頭發的好辦法。具體步驟非常簡單，就是用大齒梳子按頭部皮膚到發梢的方向將頭發理順。

2．梳頭的秘訣。花時間用齒疏的梳子把頭發的凌亂處和打了結的地方梳順。從頭發的末端梳起，逐漸向上梳至發根，直到可以很順地從發根梳到發尾。千萬不要從發根開始梳。

3．洗發方法有講究。應先淋濕頭發，再將洗發香波倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部洗起，千萬不要將香波原液直接倒在頭發上，更不要干洗，避免強刺激頭頂部（多脂且易脫發區）。不要用指甲抓洗頭皮，應用指腹或手掌輕輕揉洗頭發及頭皮。

4．洗發手法要輕柔。頭發很少會出現特別臟的情況，輕揉使之產生泡沫即可，不要用力搓頭發，小心沖洗，用手指將發絲捋直。

5．堅持使用護發素。用護發素是保持頭發健康的重要環節。濕頭發摩擦大、易亂、易扯傷。要讓濕發通順的最好方法就是用護發素，即使你的洗發液是二合一式的，也需使用護發素。經常換不同品牌的護發素比只用某個牌子的護發素效果要好。

6．擦干頭發有學問。擦干頭發時，千萬不要扯拉頭發。盡量使用兩條毛巾，第一條用于吸去大部分的水，第二條用于將頭發擦干。不要用粗毛巾用力搓頭發，否則會極度損傷頭發。

擦干頭發后，從發梢開始將頭發用手指捋開，最后用齒疏的梳子輕輕將頭發梳順。

7．洗發的頻率要適度。在南方或夏季，如果頭發愛出油，又覺得不舒服，可以每天洗1次；在北方或冬季，每周洗2~3次就可以了。

007 美麗，從鞋子開始

對于女人來說，一雙合腳而又美觀的鞋子，無疑會為自己的職場形象加分。

一個精致優雅的女人最怕別人看見自己已經磨損的、蒙塵的、起皺的、內部臟兮兮的鞋子，因為這樣的一雙鞋子代表著它的女主人也是一個消極的、隨便的、修養不夠的、缺乏女人味的人。因此，當你將注意力放在服飾、配飾上時，也千萬不要忽略了你的鞋子。

細節往往會決定一個人的成敗。當你關注你的服飾、妝容時，鞋子是最容易讓人忽略的細節。而這一細節的忽略，往往使女人精心塑造的形象大打折扣。選對合適款式、合適顏色的鞋子更能體現一個人的氣質。可以說，女人一定要有幾雙好鞋，穿起來舒服，走起來氣派，讓女人的形象更加迷人。

那么，女性怎樣才能通過鞋子為自己的職場形象加分呢？

舒適度優先

在選擇鞋子時應將舒適度放在首位。因為，女性在長時間的工作中需要一雙舒服的好鞋相伴，當腳部不再受到壓迫、束縛時，自信也會油然而生。試想，如果一個女人穿了一雙漂亮但卻不舒服的鞋子，影響了走路的姿勢，是不會給他人留下一個好印象的。

那么，女性應如何購買適合自己的鞋子呢？首先，要在下午去選購鞋子，因為雙腳在下午會略微膨脹，此時選購的鞋穿起來會最為舒服；其次，試穿時，相信“第一腳”的感覺，一定要感覺舒適、無壓迫感。腳型比較特別的人，遇到舒適的好鞋，不妨多買幾雙。

中性色首選

鞋子的顏色切忌成為全身顏色最鮮艷之處，中性色（如黑色、灰色、米色、咖啡色、土黃色等）可與大多數顏色的服裝相配，永遠是上班族女性的最佳選擇。

夏天，許多女性會穿著涼鞋去上班。殊不知，在嚴肅的工作場合中，露出腳趾的鞋款會令你的公眾形象大打折扣。鞋跟高度在1~2厘米的包頭涼鞋，才是職業女性的最佳選擇。若想換換口味，穿雙平底鞋搭配長褲也是不錯的選擇。

鐘情真皮材質

皮面、皮里加皮底的真皮皮鞋無疑是職業女性的上上之選。真皮皮鞋吸汗、透氣、曲張度好，能給腳部足夠的呼吸空間，穿起來舒適自在，看起來有質感，款型也相對優于布、革等材質。

保持最佳鞋型

女性朋友在外忙碌了一天，其所穿鞋的鞋身難免沾染污垢，回家之后應立即清理，擦拭鞋油，并塞入鞋模或報紙來保持鞋型。特殊材質的皮鞋更需要加倍呵護，如麂皮皮鞋不能用濕布而應用毛刷來清理。

精心呵護愛鞋

鞋子和人一樣需要休息，不要每天都穿同一雙鞋去上班，建議至少準備兩三雙鞋輪流替換。若鞋面、鞋跟已磨損，馬上設法修補或換新。千萬不要以為穿上長褲或長裙，就可以遮掩住鞋子的缺陷。鞋子買回來后，可在鞋底貼上一層耐磨貼，或將塑膠鞋底換成皮底或橡膠底，不但防滑，還能延長鞋子的壽命。

可以說，鞋子這個看似很細小的細節，卻集中體現了一個人的審美取向和禮儀水平。如果想要在任何場合都給人留下完美的印象，可千萬不要選錯鞋子。

008 步態優雅，走出女人的氣質

步態往往是最引人注目的體態語言。對于一個女人來說，擁有良好的走姿，無疑會給人留下優雅端莊的印象。女人的步態展現著女性特有的魅力，是一種無聲的語言。

如果一個妝容無可挑剔、服裝得體的女性走起路來搖搖晃晃或腳后跟拖著地走路發出擾人的響聲，你還會覺得她漂亮嗎？相反，一個女人就算長相平平，但是只要走路的姿態美妙，也會給人留下優雅大方的印象。所以，在職場中，女性一定要注意自己的步態，只有掌握了正確的走姿，我們才能走得更優雅、更好看。

優美步態要領

1．以腰帶動腳，重心移動，以腰部為中心。

2．頸要直，雙目平視，下頜向內縮。

3．上半身保持正直，腰部后收，兩腳平行。

4．膝蓋伸直，腳跟自然抬起。

5．走路要有節奏，肩膀放松，雙手自然擺動。

穿高跟鞋應注意的走姿

當你穿上高跟鞋時，你會感覺胸部挺起，腹部收縮，臀部自然翹起，小腿輪廓變得飽滿，腳背曲線圓潤，女性的曲線美得到了更好的表達。

需要注意的是，女性在走路的時候，腳底板要平一點兒伸出去，讓腳尖兒先著地，有一點兒像跳芭蕾舞時走路的姿態，這樣就會讓人感覺腳步輕盈、走姿優雅。

行姿禁忌

1．腳后跟習慣拖著地走路會給人造成懶散不振的觀感。通常我們穿平底涼鞋時，最容易不自覺地露出這個壞習慣。

2．腳步呈內八字或兩腳呈交叉狀態往前邁步，這樣容易導致身體因不平衡而走路時搖晃。

3．走路時上下振動，左右扭擺臀部或搖晃肩部。如果沒有掌握好膝蓋的彈性就容易造成這種姿態，而且會使得步伐太重。

4．兩手臂離身體太遠，擺動不均勻或幾乎不擺動。

5．肩膀聳起，或左右兩肩高低不平。

6．頭歪向一邊或習慣看著地走路。

7．因站姿不正確而引起的走姿不優雅，如彎腰駝背、腹部凸起、脖子向前伸等。

8．腳后跟走路時習慣朝外傾斜或朝內傾斜。由鞋跟的磨損可以看出你是否有這種習慣，通常，這種習慣容易破壞鞋跟的形狀，造成鞋子不穩而再反過來破壞走路的姿態。

9．習慣性的走路太快。個子嬌小的人，腿比較短，若習慣于腳步太大或太快就會影響走路的儀態。

009 自然大方，“坐”個優雅女人

“坐”是每一個辦公室白領每天保持時間最長的姿勢，因為辦公很累也很無聊，所以比較難堅持挺直腰桿。這樣就比較容易影響麗人們的身形美態，所以要想擁有優雅氣質，麗人們一定要下決心，要盡量在大部分時間內保持優雅的坐姿。優雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也能顯示出高雅莊重的好風范。

優美坐姿要領

優美的坐姿應該讓人覺得安詳舒適，端正穩重。正確的坐姿是上半身挺直，兩肩放松，脖子挺直，胸部挺起，雙膝并攏，雙手自然地放于雙膝或椅子扶手上。談話時可以側坐，要把雙膝靠攏，腳跟靠緊。

要使坐姿優美，需注意的情況比較多，但只要你養成了習慣后，再多的注意也都在你的好習慣下容易做到了。概括來說，優美的坐姿應當是：在入座時要先走到座位前，然后在轉身后右腳向后撤半步，接著從容不迫地慢慢坐下，最后把右腳與左腳并齊。

坐姿禁忌

1．又腿叉開過大。對女性來說，雙腿叉開過大是非常不雅的坐姿，尤其是在身著裙裝時這樣的坐姿會令你的修養大打折扣，所以女性朋友千萬不可忽略這一點。

2．架腿方式不當。對女性來說，如果把一條腿的小腿搭在另一條腿的大腿上，由于動作放松而使兩腿之間留出大空隙，會顯得非常不雅。正確的姿勢是：雙腿搭在一起后，兩條相搭的腿一定要并攏，并且中間成一條線，不留任何空隙。

3．雙腿向前直伸。這種坐姿雖然舒服，但卻會影響別人，而且也不雅觀。就算是身前有桌子，伸出的距離也要適度，盡可能使雙腿不超越桌子的范圍，不要伸出桌外。

4．將腿放在桌椅上。有的人喜歡把腳架在高處，甚至抬到身前的桌子或椅子上，這樣的坐姿可能會讓你覺得很舒服，可是在別人的眼中卻“極不舒服”，給別人留下粗魯、無理的印象，甚至讓人認為你的個人行為有問題。

5．抖腿。這是很多人都有的小毛病。不停地抖動或搖晃自己的腿部，不僅會讓別人覺得心煩意亂，而且也容易給人留下極不穩重的印象。

6．腳尖指向他人。這是非常失禮的行為，會讓別人理解為你對他（她）不重視、不尊重，甚至會被認為你對對方有輕蔑之意。一定要注意，無論采用哪一種坐姿，都不要以腳尖指向他人。

7．腳蹬踏他物。坐下來后，腳部一般自然放在地上即可。切忌腳向后蹬踩椅腿，也不要用腳在別處亂蹬亂踩，這些動作會極大損害你的個人形象。

8．用腳自脫鞋襪。在外人面前就座時用腳自脫鞋襪，是非常不文明的舉動。

9．手觸摸腳部。有的人坐下來后，特別是在用電腦的時候，會用手撫摸小腿或腳部。無論在什么場合，這種動作都是極不雅觀的，而且也十分不衛生。

10．手亂放。坐下來后，要把手放在大腿上，切忌把手夾在兩腿間。如果身前有桌子時，手可自然地放在桌上。單手或雙手放在桌下以及雙肘支在面前的桌子上，都是不雅觀的行為。

11．雙手抱在腿上。這個動作是要選擇場合的，如果在家里，雙手抱腿會讓人感到放松、溫馨、愜意，可是在工作場合中就會給人拖沓甚至不雅的感覺，所以最好不要在工作中使用這種坐姿。

12．上身向前趴伏。就座后上身趴伏在桌子上或自己大腿上的坐姿，僅能用于休息時，不要在工作中使用。

坐姿可根據座位高低來調整

除了掌握以上基本要點外，坐姿還要根據座位的高低有不同要求：

如果你要坐的座位是較低的那種，在輕輕坐下后，臂部后面需距坐椅靠背約2厘米，背部靠椅背。如果穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝蓋高度會高于腰部高度，這時應當并攏雙腿，使膝蓋平行靠緊。然后將膝蓋偏向談話對像那一偏，偏的角度應根據座位高低來定，但以大腿和上半身構成直角為標準。如果你的座椅是不高也不低的那種，在坐下后，雙腳盡量向左后方移，讓大腿和你的上半身成90度以上角度，雙膝并攏，再把右腳從左腳外側伸出，使兩腳外側相靠，這樣不但雅致，而且顯得文靜而優美。如果座位較高，在坐定后，上身要保持正直，可以蹺二郎腿，其方法是將左腳微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面，切忌腳尖朝上。

010 讓自己的聲音更動聽

聲音，是連接人與人心靈的紐帶。發音、語調和說話的速度決定了你的溝通能力。一個聲音柔美動聽的女人，很容易被周圍的人接受，即使她思想幼稚，別人也會說那是純潔。相反，如果女人的聲音難聽，盡管很有頭腦，也很難令人有好感。

盡管遺傳因素決定了一個人的聲音，但是我們可以通過后天的努力讓聲音變得更動聽。也就是說，女人的聲音是可以訓練的，就如同女人的形體可以塑造一樣。你可以留意一下電視里的主持人和播音員，他們的聲音都很低沉，又很有力度，是從腹腔里發出的聲音，自然而不做作。靳羽西是全球公認的最有氣質的東方女性之一，她在剛開始當電視節目主持人的時候，曾經向語言專家請教說話的技巧。通過學習，她發現說話的聲音越低越好聽，也越吸引人。

那么，我們該如何訓練美化自己的聲音、潤滑自己的人際關系呢？

照鏡子找毛病

說話的時候留心照照鏡子，看看自己的嘴形好不好看。據說，許多人說話時都有歪嘴的毛病，還有人說話時眼睛亂眨。總之，照照鏡子，你會發現許多自己想不到的毛病。

養成受人歡迎的語調

語調能反映出一個人說話時的內心世界、情感以及態度。當一個人生氣、驚愕、懷疑、激動時，所表現出的語調也不一樣。從一個人的語調中，人們就可以感覺到她是一個誠實、自信、幽默、可親可近的人，還是一個呆板保守、優柔寡斷、阿諛奉承或陰險狡猾的人。所以，無論你談論什么樣的話題，都應保持說話的語調與所談及的內容相協調，并能恰當地表明你對某一話題的態度。

注意發音的準確性

正確而恰當的發音，將有助于你準確地表達自己的思想，與人進行良好的溝通與交流。如果你的發音錯誤并且含糊不清，這表明你思路混亂、觀點不清，或對某一話題態度冷淡，這會使人感到極不自然，從而產生一種本能的抵制情緒。

發出自然的聲音

有的女性為了發出甜美的聲音，故意用假聲說話。其實大多數人只有在很自然的狀態下才會真正地敞開心扉，所以無論你的自我介紹是簡明扼要的，還是充滿幽默感的，只要是自然的，都會很有魅力。所以，要發出你自然的聲音，不要去過度修飾它，請勇敢地用自己的聲音說話。

控制說話的音量

在任何場合，大聲說話都會使對方產生壓迫感、心情緊張、神經容易疲勞，導致其注意力不集中，降低交際效果。如果聲音大到“喧嘩”的地步，引起不相干人的注意就更不明智了，這違反了交際場合“不要讓自己引人注目”的原則。一般在交際場合的音量以對方聽見為宜，電話中還應略低一些。

注意聊天的語速

當你在和別人交談時，選擇合適的語速十分重要。語速太快如同音調過高一樣，會給人以緊張和焦慮之感。如果說話的語速太快，以至于某些詞語含糊不清，他人就無法聽懂你所說的內容。當然，如果語速太慢，又會令人逐漸喪失耐心，有焦躁沉悶之感。正確的做法是，努力保持恰當的語速，不要太快也不要太慢，并在說話時不斷地調整。

不要用鼻音說話

在日常生活中，我們經常聽到“哼”、“嗯”的鼻音。如果你說話時常常使用鼻音，肯定不會受到他人歡迎，因為你的聲音讓人聽起來似乎在抱怨，毫無生氣，十分消極。如果你想讓自己所說的話更具吸引力和說服力，如果你期望自己的語言更加富有魅力，那么從現在就開始注意鼻音的問題。

注意音調的變換

一般來講，人的各種感覺器官都喜歡變化而討厭千篇一律。耳朵會因為聽到同樣的、平淡的音調而感到不舒服。一個講究談吐藝術的人總是會根據說話的內容而不斷變換音調，從而能夠恰到好處地表達自己的情感。

總之，女人失去聲音的魅力，就如失去女人的特征。所以，每個女人都應該像訓練形體一樣去訓練聲音，這不但能增加女人的自信，而且能贏得辦公室里更多人的喜愛。

011 女人的微笑最動人

一個女人最動人的談吐首先是微笑。難以想象板著的臉、怒氣十足的臉、兇悍的臉會是美麗的臉。女人最美的表情是微笑、微笑、再微笑，無論是在生活中，還是在職場上，一個友好、真摯、楚楚動人的微笑，必將會散發出無窮的魅力。它能夠讓你在很多時候順風順水，快樂無憂。

在職場上，當領導把繁重的工作分配給你時，不必抱怨，微微一笑：這不正是一次很好的鍛煉機會嗎？當遇到有利益的事情同事與自己爭奪時，你還是微微一笑，徑路窄處，留一步與人行，滋味濃時，減三分讓人嘗。這樣的生活態度，這樣的迷人微笑，大家能不為你傾倒嗎？

學會微笑，既是一種心理的放松和坦然，又是一種自尊、自愛、自信的表現。微笑是成功者的自信，是失敗者的堅強；微笑是人際關系的黏合劑，也是化敵為友的一劑良方。微笑是對別人的尊重，也是對愛心和誠心的一種禮贊。

王麗大學畢業后只身來到北京。在一家廣告設計公司舉辦的集體招聘會上，她在1000多名競選者中脫穎而出，被公司錄用了。工作后的一次偶然機會，王麗問總經理，為什么會在那么多參加應聘的求職者中聘用她？總經理的回答有些出乎王麗的意料，“你的微笑感染了我，通過微笑，我能看到你有一種其他求職者所不具有的自信。”王麗在平常的工作中也總是一臉的微笑，無論是對上司還是普通員工，她都會用善意的笑容來面對大家，很快她就跟同事們打得“火熱”了。

微笑是“潤滑劑”，能化解敵意，增進和諧，傳遞人的真誠和善良，顯示人的超然心態和寬廣心胸；微笑是無言的答話，是對良好言行的褒獎，是對不當言行的寬容；微笑是音樂，能奏響生活的歡快樂章；微笑是春風，能拂去心靈上的愁云。

世界名模辛迪·克勞馥曾說過這樣一句話：“女人出門時若忘了化妝，最好的補救方法便是亮出你的微笑。”微笑是女人的當家武器，微笑著的女人是陽光的、自信的、成熟的，更是快樂的、幸福的……因此，女人要學會微笑。

那么，怎樣才能練出迷人的微笑呢？

第一階段：放松肌肉

微笑練習的第一階段就是放松嘴唇周圍的肌肉，又名“哆來咪練習”。練習是從低音哆開始，到高音哆，每個音都大聲地、清楚地說三次。不是連著練，而要一個音節一個音節地發音，為了使發音正確，應特別注意嘴形。

第二階段：鍛煉肌肉

嘴角是練習微笑時最關鍵的部位。鍛煉嘴唇周圍的肌肉，可使嘴角的移動變得更干練、好看，還能防止皺紋，人也會因此顯得更年輕有活力。

現在請你把背部挺直，端坐在一面鏡子前，最大限度地收縮或伸張嘴部肌肉，并反復練習。首先是張大嘴巴，張大嘴巴使嘴周圍的肌肉伸張到最大限度。張大嘴到可感覺出腭骨受刺激的程度，并持續10秒。接著，使嘴角緊張，閉上張開的嘴，把兩側的嘴角拉緊，使嘴唇在水平上緊張起來，并持續10秒。最后，聚攏嘴唇，在嘴角在緊張的狀態下，一點一點地聚攏嘴唇。當出現嘴唇聚攏在一起的感覺時，持續10秒，這一動作反復進行3次。

第三階段：形成微笑

這是在放松的狀態下，練習微笑的過程，練習的核心是使嘴角上升的程度相同。假如嘴角歪斜，表情自然不會雅觀。練習各種笑容的過程中，你將會找到最適合自己的微笑。

小微笑：把嘴角兩端同時向上提。讓上嘴唇有往上拉的緊張感。稍微露出2顆門牙，保持這個狀態10秒，之后恢復原先的狀態且放松。

平常微笑：使嘴部肌肉逐漸緊張起來，把嘴角兩端同時向上提。讓上嘴唇有往上拉的緊張感。露出上牙6顆左右，眼睛也要微笑。保持這個狀態10秒后，恢復原先的狀態且放松。

大微笑：一邊拉緊嘴部肌肉，使之強烈地緊張起來，一邊把嘴角兩端同時向上提，上牙露出10顆左右，也略微露出下門牙。保持這個狀態10秒后，恢復原先的狀態且放松。

第四階段：保持微笑

當你尋找到理想的微笑時，就要每天堅持練習這個表情至少30秒。特別是對照相時無法露出微笑而難過的人，強化這一階段的訓練，一定可以收到明顯的效果。

第五階段：修正微笑

盡管用心地做了訓練，然而笑容還是不太理想和完美，就要找出其他部分是否存在問題。當然要是能自信地、開懷地笑，就能把缺點轉變成長處，不會出現什么大的問題。大多數人微笑時常見的兩個缺點就是嘴角上升時變歪或笑時露出太多牙齦，但相信只要多加練習，必定能夠改正。

第六階段：修煉有魅力的微笑

如果能夠很規范地練習，你就會漸漸地察覺到自己擁有散發獨特魅力的微笑，并善于展現這個微笑。請把背部和胸部伸直，在鏡子前面，用正確的姿勢邊敞開笑邊修飾自己的微笑。

微笑是人們交往中最富有吸引力、最有價值的面部表情，但微笑也要注意區分場合，要笑得得體、笑得適度。與人初次見面，給對方一個微笑，會拉近彼此之間的距離；與朋友同事見面打招呼，面帶微笑，顯得和諧、融洽；上級給下級微笑，會讓人感到平易近人。正式場合的笑容要適度，故意遮掩笑容、抑制笑容，不但有損美感，而且有礙身體健康；但放聲大笑或無節制的笑同樣不雅，這種笑使人莫名其妙，心存疑問，甚至使人產生誤解。這樣的笑不但不美，反而使自己的形象大打折扣。在各種場合，只有恰如其分地運用微笑，才能達到傳情達意的目的。

在現代社會，已經不再流行什么“冷面美人”了，那只會讓人覺得你很孤傲。大方展現你的微笑吧，既愉悅自己，也溫暖對方。

012 正確使用香水，做辦公室紅人

不同的心情、場合要選擇不同的香水，這樣做不僅可以突出自己的個性，還可以體現出女人的品位、修養，給他人留下良好的第一印象。職業女性每天出入辦公室，如果香水類型選擇不好，不但會使魅力大打折扣，還會破壞辦公室的交際氣氛，這是很失禮的行為。那么，女人如何選用香水，才能為自己的魅力加分呢？

最簡單的禮儀就是不要使用過量

在1米左右所散發出來的香味，是最能使人接受的香味，也是最能使人著迷的香味，如果在1米外就能聞到你身上的香水味，那么更靠近時就容易讓人覺得刺鼻，相當于侵占了公共的空氣。在商務交往中，有許多地方空氣流通不暢，如寫字間、會議室、會客室、電梯里、轎車內。在這類地方的人群里，如果出現一顆“香彈”，那可就成“害群之馬”了。

此外，過量地使用香水，還有可能引起別人的誤解。因為過分香氣撲鼻的人，會讓人聯想到很有可能是利用香水來替自己揚長避短，即用香水濃郁的香氣，來遮掩自己身上不雅的體臭。因此噴灑香水要少量多處，讓香味均勻而淡薄地環繞在身體的周圍，帶給人以似有若無的朦朧美感。

辦公室香水Tips

1．噴灑香水要根據氣候而定。若氣候濕潤時，可以少用一點。因香水散發較快，應經常重復使用。氣候干燥時可以稍微多灑一些，這時香水會慢慢散發且維持長久。

2．清新的花果香調香水適合在春夏季使用，比如柑橘香調。運動香水適合性格活潑的白領，像柑橘，鮮苔調；而比較害羞內向的女士則比較適合清新的花果香調。

3．可不定期更換香水類型。香水總用一種，會使人產生嗅覺疲勞，自己都厭倦了自己身上散發出的味道，就可想而知他人的感受了。

4．特別需要指出的是，補香水雖然不像補妝那樣過程繁瑣，但建議你還是到化妝室或休息室里去完成，而不要當眾取出香水瓶噴拭。

5．香水的前、中、基調轉變有一定的時間段，通常在我們從家里來到辦公室時，香水已經由前味過渡到了中味。持續時間較久的中味，是選香水時最需要注重的。第一次試用后，最好在半小時后離開香水柜臺，在單純的嗅覺環境中再次考察香水。

6．由于在傍晚時，人的嗅覺是最為靈敏的，因此選購香水的最好時間段就是在下班后。

7．連續試用3種以上香水會混淆人的嗅覺，所以在試用的過程中可通過聞沒有任何味道的干凈衣物（如衣袖）或白紙來恢復嗅覺。

使用香水禁忌

1．香水和汗混合在一起時，容易產生變化的味道，因此頭發、腋下等汗多的地方應盡量避免使用。

2．若將不同的香水混合，常會破壞每種香水香味的個性及調味感，因此不要混合使用香水。

3．香水通常具有化學成分，若碰到寶石或皮革常會使寶石及皮革的顏色產生化學變化，因此香水應盡量避免使用在寶石或皮革上。

4．香水中含有麝香成分，對胎兒會產生副作用，因此孕婦應避免使用香水。