內容提要

本書用一種化繁為簡式的論述方式娓娓道來，在不同學科之間架起溝通的橋梁，致力于為提升運動表現的運動員及提高執教水平的教練提供綜合性的指導。本書不僅講解了關于身體發揮出最優效能的方法、各年齡段運動機制的變化、動作的力學功能、姿勢的重要性及其評估方法，還提供了關于設計漸進式訓練課程的建議與案例，同時針對速度、力量、爆發力等身體素質的提升提供了訓練方法。不論你是運動員、體育老師還是專業教練，都將會通過閱讀本書有所獲益。