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譯者簡介

楊斌

卡瑪效能運動科技創始人;卡瑪效能“有氧訓練專家”認證標準制定者,卡瑪效能精準系列課程[“精準評估(Precision Assessment?)”“精準訓練(Precision Training?)”“精準減脂(Precision Weight Loss?)”“精準力量(Precision Strength?)”“精準伸展(Precision Stretching?)”“精準營養(Precision Nutrition?)”“精準康復(Precision Rehabilitation?)”]創始人;卡瑪效能精準減脂管理軟件創始人;曾任美國運動醫學會(ACSM)、美國國家體能協會(NSCA)及國際運動科學協會(ISSA)中國區講師;國家體育總局行業職業技能鑒定專家委員會專家,中央電視臺體育頻道特邀運動健康專家,北京特警總隊體能顧問;2003年全國健美錦標賽青年75千克級冠軍;著有《家庭健身訓練圖解》,譯有《精準拉伸:疼痛消除和損傷預防的針對性練習》《整體拉伸:3步提升全身柔韌性、靈活性和力量(全彩圖解第2版)》《拉伸致勝:基于柔韌性評估和運動表現提升的筋膜拉伸系統》《周期力量訓練(第3版)》等。

李明

現任卡瑪效能“精準伸展(Precision Stretching?)”認證課程聯合創始人、項目負責人;從事體育行業29年,曾是游泳、田徑、籃球專業運動員;擁有超過10年的健身行業一線執教及管理經驗,超過8年的健身行業教學培訓經驗;美國國家體能協會(NSCA)中國區講師;曾任上市公司商贏環球智能健身項目總負責人,曾為國家游泳隊、羽毛球隊等專業運動隊提供運動伸展指導服務;著有《家庭健身訓練圖解》,譯有《男性肌肉與力量訓練指南》。

王承誠

現任卡瑪效能“精準康復(Precision Rehabilitation?)”認證課程聯合創始人、項目負責人;從事體育行業20年,曾是籃球專業運動員;曾在多家健身房擔任私人教練及教練主管,并創辦過私人健身工作室,教授私教課時長超過10000小時;通過FMS、BOSU和TRX等國際教練培訓認證;曾為國家游泳隊提供體能訓練指導服務;譯有《男性肌肉與力量訓練指南》。




本書獻給那些想通過運動提高生活質量的人們。

身體是我們被賦予的最好的禮物。我們應該照顧好它。

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