泡沫軸滾壓研究的未來

近年來，關于泡沫軸滾壓的研究已經取得了很大的進展。然而，泡沫軸還有很多待開發的功能。盡管大量研究表明，通過提高身體柔韌性、動作范圍和運動表現水平，泡沫軸滾壓對身體運動有一定的益處，并且泡沫軸還可以有助于減輕高強度鍛煉后產生的肌肉疼痛，加速肌肉恢復，但是沒有研究可以嚴謹地證明泡沫軸滾壓具有這樣的效果。本書引用了很多研究文獻，結合了眾多理論，總結出泡沫軸滾壓的原理。比如，沙利文和同事們（Sullivan et al., 2013）進行了關于極快滾壓（120次/分）的研究，得出結論：高速滾壓會產生非常大的摩擦，讓肌肉產生熱量，因此可以消除疤痕組織和肌肉之間形成的輕微粘連。這也許就是受試者的柔韌性會變得更好的原因。另一些文獻認為血液流動速度增快可能與柔韌性和運動表現水平提高有關，又或者是受試者對泡沫軸滾壓產生的喜愛或厭惡感引起了這些變化。比如，希利和同事們（Healey et al., 2013）認為，“在鍛煉前進行泡沫軸滾壓會減少鍛煉過程中的疲勞感，參與者喜歡或厭惡泡沫軸也能影響他們的運動表現水平。”有的人可能喜歡泡沫軸，這會讓他們對運動感覺到興奮。相反，有的人厭惡泡沫軸，這只會刺激他們，讓他們在運動時感到更困難，時間更久。沒有研究詳細探討過這個問題。這只是一個有趣的想法。

在撰寫本書時，泡沫軸制造商TriggerPoint正在和一些大學進行研究，以探尋泡沫軸滾壓發揮作用的原理。在得克薩斯大學一個未發表的實驗研究中，研究人員弗雷舍和同事們（Fleisher et al.,）發現，在小腿肌肉上進行泡沫軸滾壓，會促進大腿上的血液流動。這確實很有趣，因為這是首次發現血液循環部位與泡沫軸滾壓部位不一致。雖然很多研究還仍有待開展，但是給血液循環問題提供了一些內在的視角，這表明泡沫軸滾壓確實能夠促進全身的血液流動。

而另一些研究則在探尋承受疼痛的范圍值（泡沫軸滾壓可以提高一個人承受疼痛的能力從而讓他們運動得更多嗎）；局部血液流動（當肌肉被滾壓時血液流動量增加了多少）；肌筋膜放松（泡沫軸滾壓的確能放松結締組織嗎）；泡沫軸滾壓的其他用途（泡沫軸滾壓是一種有助于治療足底筋膜炎和下背疼痛的方法嗎），以及平衡能力（泡沫軸滾壓可以提高老年人的平衡能力嗎）。在未來的兩年里，這些問題會和其他問題一起被找到答案。

在過去的幾年時間里，泡沫軸在醫療、健康以及體育行業頗有建樹。專業運動員和業余運動員都能從不同類型的泡沫軸中獲得樂趣，發現更多的信息。然而一些科學研究并不完全支持泡沫軸的使用，盡管大部分研究支持。沒有人知道確切的原因，但是現在似乎認為使用泡沫軸滾壓好于不滾壓。不斷有科學研究以此為主題，并且在不久的將來，也會出現更多更具體的泡沫軸種類，以及更多使用泡沫軸的具體方法。