整合伸展練習

當我們定義思維空間時，深層認知思維就會以多種高效方式運作。為了達到這個練習的目的，你投入思維的空間將是自己所站之處。站起來，投入當下這一刻。

當你站著的時候，注意自己與地面的聯系，注意你的雙腳是穿過地面與大地母親聯系在一起的，請感受那種緊密而堅固的聯系。想象你腳下長出樹根，它們向下，向下，再向下，與大地母親聯系起來，成為你穩定的能量來源。

當這些樹根延伸到大地中心時，你開始感到能量通過樹根傳到雙腳、雙腿，給身體注入活力。能量自然流遍你的全身，更新你的每個細胞、每條肌腱、每根骨頭、每塊肌肉、每個器官。你感覺到能量在增長，感覺到身體周圍有一圈特別的光暈。

與自己的心連接，向旁邊伸出手，將右臂向右伸展，想象你的右臂指向你和周圍人的關系。盡可能伸展你的右手，想象用手觸摸到了你和家人、朋友、合作者關系的核心，想象他們就在附近，感受這種連接帶來的愛與愉悅。

伸出手去，為他人奉獻。大地母親帶給你能量，通過你滋養他人。現在放松右臂，雙手放回身體兩邊，將意識收回，清除腦海中對人際關系的困惑。想象人際關系脈絡變得清晰，溝通毫無阻礙，感受困惑清除后的美好。傾聽腦海中閃現的聲音，它們在告訴你，排除這些困惑后的感覺是多么美好。

現在，將左臂向左伸展，想象左手指向你的目標和理想。感覺你自己在伸展。然后想象你可以觸摸到你的目標和理想，想象你現在就在實現它們。感受觸及目標和理想時的歡樂。當你伸出手臂觸摸目標和理想時，感受大地母親在為你提供能量。你的手在為世界做出奉獻，感受一下這種美好的感覺。

現在放松左臂，雙手放回身體兩邊，將意識收回。在這個過程中，關注幾個明確的目標，讓它們在你的頭腦中變得更加清晰。注意觀察，在追求這些目標時，你是怎樣的人；實現目標之后，你又將成為什么樣的人。將這些問題厘清時，體驗那感覺是多么美好。傾聽腦海中閃現的聲音，它在告訴你，重新審視這些目標的感覺是多么美好。

現在，將雙手向上伸出，伸向天空，感覺大地母親傳輸給你的能量也在向上延伸。伸展的時候，感受你和大地母親的聯系，感受探索理想和目標的深遠意義、探索與親戚朋友的深層關系，感受探索自己身體的美妙感覺。深入感知你的身體、人際關系、理想/目標，這三者與生命更深層的聯系。感受大地母親的能量通過你，與這個更深層的意義相連接。當你伸展雙手時，感覺你與大地母親、與生命更深層意義的聯系是如此強大、如此真實。

現在放松一下，放松手臂。你的內心深刻認識了一點——你是人類（Hu-man），你是“神的人”（God-man），你是重要的。你就是你，你與大地、與周圍人的聯系一直存在。釋放對生命深層意義的所有困惑，堅信生命的意義就在那里，堅信你會找到它。

運用本書列出的強大流程，探索并實踐我們將向你展示的每一項技能，你將發現自己的改變和提升。你會發現自己工作的深層意義，人際關系的深層意義，以及自己身體的深層意義和與世間萬物緊密相連的深層意義。