6 和孩子一起學習管理情緒

情緒管理不是簡單地壓抑、控制自己的情緒，而是要在正確理解情緒、體察接納自身真實情緒的基礎上，掌握調適不良情緒的有效方法與技巧。管理情緒最重要的一步，就是能識別出自己的各種情緒，然后給每一個情緒準確地命名。當我們能識別出的情緒越多，就越能清晰地表達出來。能表達，才能溝通，才能想解決辦法。有時只要表達出來，情緒就解決了。這樣的特殊經歷，是對家長的考驗，更是一起學習的機會，讓我們與孩子共同成長，學做情緒的主人。

心理平衡可以提高免疫力，有心理平衡，才有生理平衡，所以需要注意孩子的心理因素。要讓孩子養成樂觀、開朗和寬容的性格，愛勞動和愛運動，培養良好的交往習慣，保持良好精神面貌。家長要注意與孩子的交往技巧，要多傾聽，多贊賞，多耐心。