中文版序 詹森博士答中國家長問

青春期是孩子一個特殊而重要的發展階段，成長路上充滿了各種各樣的陷阱與挑戰。適逢《青春期的煩“腦”》簡體中文版出版之際，湛廬文化精心收集了來自中國家長的代表性問題，八問詹森博士，為青少年的家長們答疑解惑。

 

Q：孩子較為內向寡言，即將面臨中考，心理有一定壓力，有時候會出現焦慮、暴躁、考試過于緊張等表現，這種狀況應該怎么辦？

A：因為青少年本身就對壓力和情緒性反應更敏感，他們有時會變得非常緊張。同時，因為具有計劃和執行控制機能的額葉尚未連接完全，恰當地安排自己的學習并準備考試對青少年來說是個挑戰，成績落后也是有可能的。作為家長，你應該跟他講道理，告訴他考試僅僅是考試而已，要用平常心來看待。你的額葉已經發育完全了，所以你可以用自己的額葉來幫助孩子，給他樹立一個榜樣，教會他如何合理安排學習和生活。

 

Q：孩子沉迷于網絡游戲，產生網癮，怎樣從根源上解決？國內很多網癮矯正機構通過暴力和拘禁管理青少年，這種方法有效嗎？

A：青少年比成人學習速度更快，因為他們的突觸具備更高的“可塑性”。成癮實際上也是一種學習，所以青少年會比成人更快速地成癮。不論是藥物成癮、物質濫用或者對某種活動（比如網絡游戲）成癮，成癮的機制都是相同的。引導青少年去參與其他活動，要比單純的消極方法有效得多。因為青少年確實難以控制成癮的過程，這也并不是他們自己愿意的，所以像懲罰罪行一樣懲罰他們是沒有用的。這樣做很不好。

 

Q：為什么孩子熱衷玩手機，家長總是難以阻止？

A：和前面說的問題一樣，這是一種成癮，但同時也是一種青少年迫切渴望獲得同伴認可所帶來的癥狀。因為青少年大腦中負責情緒和獎賞的區域比成人更加活躍，所以對他們來說，同伴壓力具有很大的影響力。

 

Q：孩子比較敏感，不愿意與人有過多交流，幾乎沒有特別知心的朋友；家長很擔心他今后的溝通能力和人際交往能力。這類型的孩子該如何調整？

A：別把你的孩子當作“外星人”。多多參與社交場合，在社交情景中多多練習，就能幫助孩子們學會如何更好地交流。記住，他們對情緒很敏感，但同時他們的學習能力也很強，所以你可以明確地教導他們在社交場合應該如何表現。

 

Q：孩子進入青春期之后，有厭學傾向，注意力難以集中，學習成績下降，這是能力上的學習障礙還是心理上的問題？家長應該怎樣干預？

A：額葉是負責提供理性推理和平衡情緒的腦區。在青少年的大腦中，負責情緒反應的區域比額葉更活躍、連接更充分，所以他們對壓力和情緒性刺激會非常敏感。在缺少額葉輸入信號的情況下，青少年就會對壓力“反應過度”，他們對壓力的反應確實要比成人高一個等級。然而，青春期同時也是心理疾病（如抑郁或精神病）開始發作的時期。如果孩子和從前相比變化非常大、不再和朋友們一起玩、衣冠不整、不會照顧自己，并且總說自己抑郁或不高興，那就有可能是抑郁癥的先兆。抑郁癥可不是鬧著玩兒的，越早確診，治療起來效果才越好。因此在這種情況下，我建議最好同孩子的老師和醫生談一談，讓他們篩查一下心理疾病的可能性。

 

Q：遇到困難，情緒低迷，容易陷入抑郁，是青少年階段獨有的特點嗎？

A：如上所說，如果你的孩子真的親口說自己抑郁了，這就意味著你絕對應該帶他去看醫生，由醫生判斷他是否需要抑郁癥的診斷或治療。在人群中，每4個人就有1個患有心理疾病，而且患有重度心理疾病（如抑郁癥或精神分裂癥）的人有75%都是在26歲之前開始發病的。

 

Q：我們發現孩子有時候偷看有關于兩性內容的書或視頻，這是正常的青春期反應嗎？作為家長，該以怎樣的態度面對？

A：青少年都喜歡新奇的東西，這是正常發育過程的一部分。應當注意的主要問題是他們喜歡冒險的傾向。就家長而言，對這件事的適當反應應該是對孩子們進行安全性教育，把性行為的風險告訴他們。

 

Q：中年家長與青春期孩子之間互不理解，價值觀不同，頻發“戰爭”，怎樣才能有效地相互溝通？

A：看過本書你就能理解：青少年進行的很多讓成人感到無力的行為，其實只是正常大腦發育的一部分。退一步思考，利用書中的知識重新看待你的孩子，不要把他們當成“外星人”。遇到任何事情，先從1數到10再反應。體會孩子的情緒，必要時為他們提供“額葉的幫助”。他們比自己所想的更需要你，所以，要有耐心。