38．慢性病患者如何做好個人防護？

與普通人群相比，慢性病患者若感染病毒，會相對加快病情進展，具有更大的死亡風險，因此需要格外加強自我防護。

● 謹遵醫囑治療和管理已有的慢性病。備齊藥物、按時服藥，如高血壓患者應每天測量血壓，糖尿病患者應自我監測血糖和血壓等，密切觀察所患慢性病的癥狀變化和病情進展，加強與醫生的聯系。

● 保持健康生活方式，合理膳食，少油少鹽。多吃蔬菜水果，不食用野生動物（即野味）；適量運動，提高自身免疫力，一般建議每周5～7天、每天30分鐘以上中等強度的運動；戒煙戒酒；做好心理調適，正確看待疫情，多陪伴家人。

● 減少聚集性活動，避免去人員密集地方。如若外出須全程佩戴口罩。

● 保持手部衛生，減少觸摸公共場所的公共物品和設施，必要時須佩戴手套；從公共場所返回、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手；打噴嚏或咳嗽時，不用手捂，用手肘衣服遮住口鼻。

● 保持良好衛生習慣，居家勤開窗，經常通風；家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤洗勤曬衣被；不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好扔到有蓋的垃圾箱內。

● 健康監測與就醫。主動做好個人和家庭成員的健康監測，包括體溫測量和癥狀觀察；若出現發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結膜炎、肌肉酸痛等可疑癥狀時，不要驚慌，立即告知社區醫生，按要求到就近定點醫療機構及時就醫。

● 原則上盡可能少去或不去醫院，如需定期去醫院檢查，應該盡量選擇離家近，能滿足診治需求且人比較少的醫院。只做必需的、急需的醫療檢查和醫療操作。如果可以選擇就診科室，盡量避開發熱門診、急診等。