37．孕婦如何做好個人防護？

● 盡可能減少外出，必須出門時，孕婦和陪伴的家人必須戴好口罩，最好攜帶一些酒精棉片或消毒濕巾以便在不方便洗手時擦拭雙手。盡可能縮短外出時間，不要去人群聚集的場所，減少與其他人接觸，例如避免與人長時間攀談或是上門做客。回到家后，外衣需掛在通風處，認真洗手（包括雙手、手腕和上臂）和洗臉（包括耳鼻口）。

● 按照醫生的建議適時產檢，特別是一些重要檢查的孕周，戴好口罩，認真做好防護后前往醫院產檢。

● 學會自我監護，一旦出現了胎動異常、腹痛、流血、流水、甚至胸悶、心慌等不適，要及時就醫。如果孕婦出現了發燒、鼻塞、咳嗽等癥狀，先不要驚慌，畢竟現在處于冬春季上呼吸道感染高發時期，如果的確存在與較多人接觸的情況，應做好防護到醫院的發熱門診，接受排查診治。

● 規劃好自己每天的生活作息，切不可晚睡晚起，貪食不動。保證良好的營養狀況，增強抵抗力，減少孕期并發癥或綜合征的發生。在家中可以適當地進行冥想、瑜伽，聽音樂，看書等活動，有助于孕婦心情的穩定。