你還在以為25歲才是青春的拐點嗎？

非也！

女孩子，平均從19歲開始，第一條細紋就會出現。

如果這時才行動自然太晚。

何況現在，除了氣候環境越來越惡劣外，80后、90后的年輕人的飲食和作息習慣也令長輩頭疼。衰老提前是必然的，保養自然要跟上。晚了，就真來不及了。

保養從什么時候開始

有人說，從25歲開始保養就可以了，因為這時候的皮膚狀況會從鼎盛期開始走下坡路。

生活中，大部分女性都是這樣說，也是這樣做的。但這實在是個天大的錯誤。

我們只需要對比一下中、日、韓三國女性的皮膚狀態就知道了。中國女性的皮膚與同年齡的日本和韓國女性相比，要蒼老得多，日本女性就是進入了老年，大部分人的面部皮膚仍保持著相當的彈性。原因就在于日本和韓國的女性在青少年的時候就注重自己的皮膚保養了。大家知道，人的皮膚一般從20歲左右就開始衰老了。由于這種變化有其特有的緩慢性和潛伏性，特別容易使人進行錯誤的判斷，錯過了皮膚保養的最好階段。當發現縱縱橫橫的皺紋出現后，再去重視皮膚護理保養已悔之晚矣，而我們國家的女性恰恰正是當皮膚出現問題之后，再要通過皮膚保養和皮膚護理去解決這些問題是比較困難的，因為預防皮膚老化，要比老化之后再使它恢復年輕要容易得多。

也有人說，皮膚護理越早越好，這樣才會讓皮膚延長“保鮮期”。日本女孩平均12歲就已經開始保養了。這樣太早了也不好，過早護理的副作用可能會抑制皮膚本身的完全發育，不能讓皮膚最大限度地生長到自己的潛力極限。

既然皮膚護理不宜過早，也不宜太晚，那什么時候恰好？

正解是：

在身體完全發育后開始保養最為適當，這個年齡在15歲～17歲。

這個時期是女孩子人生的花季，在她們的臉上，永遠張揚著自信而燦爛的笑容，她們的皮膚也是美得讓所有人艷羨，紅潤、有彈性、柔嫩，上帝的手給予了這些女孩特別的呵護。不過，這種呵護，依然是有限的。現在的女孩子，從小學，甚至是還沒有學會走路，就開始接觸電腦了，我們生活的環境也和以前有了很大變化，污染源增多，我們的作息也不像祖母和媽媽那么規律，氣候環境越來越惡劣，生活方式疾病已然成了健康的頭號大敵。這種情況下，皺紋根本沒有那么好脾氣等到你25歲才爬上你的臉龐，十八九歲的女孩子臉上有小細紋的并不少見。

如果你不早點開始呵護你的皮膚，伴隨著時間的流逝，你青春無敵的美麗很快會變得斑駁起來。

所以，保養，太早了不好，太晚了也不好，十五六歲開始正好。

但是有一種保養例外，那就是防曬。防曬要從娃娃抓起，幼兒時期，就應該開始人生的首次防曬，最晚不能超過12歲。如果是去海邊、高原等強紫外線地區，就算是幾個月的嬰兒都必須要涂抹防曬霜。

目前很多品牌都推出了專門針對兒童的防曬霜，就可以看出防曬的適齡期正在趨于兒童化。因為大家對紫外線的認識越來越深入，紫外線是老化的元兇，它對老化的影響力比年齡還驚人，疏忽防曬年輕時容易長“雀斑”，接著就會提早產生皺紋。

在這個時期一般防曬產品的SPF系數為15～30即可，如果同時具有保濕或控油功能更好。

20歲時加入美容“正規軍”

假如說20歲之前，在美麗戰場上，你還可以仗著青春這張王牌，懷揣著一瓶滋潤霜、保濕露走四方，肆意妄為地做個散兵游勇，那么過完20歲生日，你趕緊給自己買款像樣的化妝包，并把它填滿，眼霜、唇膏、柔膚水、保濕露、防曬霜等等，這些“大女孩”有的東西，你最好一個都不能比別人少。這就意味著你從此光榮地加入美容“正規軍”。

20歲的女孩應該如何正確保養皮膚呢？

20歲女孩的美麗資本：首先，20歲是人一生當中皮膚的最佳時期，此時皮膚細胞非常活躍，新陳代謝也非常旺盛。從感觀分析講，這個時候皮膚的水分很充足，也很光滑富有彈性。

20歲女孩的護膚重點：這一階段的皮膚護理不能偷懶，它將直接決定你以后的皮膚底子。在這個時期，皮膚保養應該從兩個方面進行，一是防曬，二是控油。

防曬——這是一生都要去關注的一個保養話題，如果此時能很早地進行防曬，對皮膚的保養是非常好的，因為人的皮膚更多是被曬壞的。

控油——80%的年輕女性都會因為“痘痘”而感到困擾，因此控油就變得非常重要。在這個時期，重點應該是更多地去選用清潔性比較強的清爽型護膚品，不要去使用比較厚重、比較稠的護膚品，因為會堵塞毛孔。另一方面，不要去使用比較重的粉底和粉底霜，這樣也會堵塞毛孔，造成毛孔粗大的皮膚問題。

20歲女孩的美容投資方案：這一階段的護理應以補水保濕的基礎護理為主，洗面奶+爽膚水+乳液的基礎護理三件套是必備品，而清爽的眼霜也必不可少。如果你的膚質偏油，容易長痘痘，那么應挑選控油清爽型的產品，以此來解決油脂分泌過多的問題。

昂貴的護膚品并不一定適合你，因為當你的皮膚年輕健康時，太過營養的東西反而會讓皮膚無法吸收，所以只要選擇適合自己的產品就可以了。

彩妝的選擇范圍則更為寬廣，因為年輕的你幾乎不需要考慮顏色和質感，只要涂抹在青春的臉龐上，就能光彩照人，不妨趁年輕時多嘗試一些造型和色彩。

額外開銷：這個年齡的女孩兒，大多是美甲狂人。但也千萬不要忽略對指甲本身的保養，這筆錢一定要花得到位。千萬別圖一時便宜，讓劣質指甲油傷害了雙手指甲。

護理不當會使皮膚毛孔變粗大

毛孔粗大是所有女人都害怕的美麗公敵，如果毛孔問題嚴重，再美麗的美女也只能成為遠觀美女了。毛孔粗大不僅難看，更糟糕的是，它使女人失去了應有的嫵媚，卻有了幾分男性的粗獷。

很多女孩天生皮膚細膩，就因為平時放松了對毛孔粗大的警惕，護理不當，自己給自己“毀容”了，把原本細膩的皮膚變得坑坑洼洼。因為許多毛孔粗大問題是人為造成的。

首先，擠壓不當可能造成毛孔變粗大。有些女生，由于處于青春期，臉上出現了一些粉刺。對此，她們往往很少尋求科學的辦法去解決，而是一擠了之。而擠壓的方法不當，往往極易傷及真皮，受傷的基底層會失去皮膚的再生功能，以致新的皮膚細胞不能產生，就留下了凹凸不平的疤痕和粗大的毛孔。

其次，化妝不當也有可能使臉上的毛孔變得粗大。因為長期使用刺激性強和殺菌力強的膏、霜和化妝水，反而會使皮膚的毛孔堵塞，導致皮膚內的油脂排不出去，加之又缺乏適當的皮膚護理，皮膚的毛孔自然就越來越大。

此外，面膜使用不當也是導致毛孔粗大的主要原因之一。因為許多深層清潔護理面膜，主要是將毛孔撐大，引出毛孔中的污垢，而經常使用這種面膜，自然就將毛孔越撐越大。

為了杜絕橘子皮狀皮膚出現，女性朋友們要改掉以上幾種不當的皮膚護理方法，同時加以科學的護膚方法，這樣，皮膚毛孔粗大的問題是可以預防的。

80%的女孩因“過度保養”使好皮膚變壞

時下，女性的護膚步驟是越來越多：卸妝乳、潔面乳、保濕噴霧、精華液、面霜、面膜……真是數不勝數。護膚的分量也不斷升級：從豆粒大小到一指甲大小再到一個硬幣大小。護膚的次數也越來越頻繁：從只是早上和晚上進化到每隔幾個小時。護膚的美麗戰場也早已更新：從自家DIY到經常出入美容院再到坐飛機去韓國……

可是，不少女性反而抱怨，說自己的皮膚并沒有明顯的好轉，還是一樣的暗沉、敏感、起痘痘。而那些媽媽，平常沒有特別復雜地保養皮膚的大姐阿姨們，反而皮膚卻很好，這是咋回事呢？

其實道理很簡單，過猶不及，這就是“過度保養”帶來的危害。

據統計，目前有80%的女孩因過度保養使得天生的好皮膚變得很糟糕！按理說女性手頭寬裕了，觀念改變了，勤于護膚是件好事，但是護膚也是有警戒線的，若是盲目地被市面上琳瑯滿目的高科技新產品所引導，盲目選擇，不注意方法，保養過度，很有可能會擾亂皮膚原有的分泌和調節系統，引起干燥、過敏、脆弱、長痘等眾多問題。下面我們提出幾種最常見的過度保養行為并分別指出其危害性。

1.過度保濕

“過度保濕”是最被濫用的皮膚保養行為。皮膚出現細紋，彈力不夠，面色枯黃……幾乎所有問題都被認為是由于皮膚“缺水”。于是各種補水保濕產品大賣，殊不知盲目地補水保濕只會給皮膚造成比真正的缺水更嚴重的后果。

過度保濕之后，皮膚的含水量過于飽和導致毛孔變得沒有張力而粗大，出現黑頭粉刺，皮膚彈性下降變得松弛，老化角質細胞不易脫落，角質層變厚，皮膚沒有光澤。

2.過度按摩

輕柔的面部按摩不但可以幫助皮膚吸收代謝營養，也可以讓緊張了一天的皮膚恢復原本舒展的面貌。但是，如果做不到輕柔放松的話，那還是不要按了，因為過度按摩造成的直接后果就是皮膚松弛！

皮膚老化松弛的基本原因是膠原蛋白流失，彈性纖維衰退，原本與按摩沒有關系，但過度按摩反而會牽拉皮膚，造成皮膚松弛，這與長期皺眉形成表情紋是一個道理。

3.過度清潔

在亞洲，有80%的女性正在被過度清潔傷害。皮膚清潔不到位絕對會影響皮膚對營養成分的吸收，但如果因此而用過度強力的清潔產品，對皮膚造成的傷害同樣是破壞性的。使用過度強力的清潔產品會毫不留情地破壞皮膚的天然保護屏障！

我們應該根據自己的膚質找到溫和性的潔面產品，酸堿度（pH值）適中，潔面后幾分鐘內不會覺得皮膚干澀，也不會在臉上形成一層油脂薄膜的產品最適合。千萬不要用磨砂潔面產品、高溫水和毛巾來清潔皮膚，這樣對皮膚的刺激很大。

4.超齡保養

25歲以前注意油脂分泌問題；25歲～35歲預防衰老，儲備抗氧化能力；40歲以后，補充細胞能量對抗皺紋……年齡的分水嶺不是沒有道理的。

可是偏有些“不守規矩”的女性，仗著兜里的銀子富足，愛美心切，專挑那些大價錢高機能的化妝品往臉上涂，這就是超齡保養。可是護膚產品不是越貴就越對你有效，往往高機能、高度密集保養類的產品針對的是35歲以上已經開始衰老的皮膚。如果你的皮膚狀態好，根本不需要使用這些產品。所以年輕時大可不必超齡保養，做好基礎護理工作就足夠了。

5.過度去角質

去角質是非常容易過度的，尤其當你看到皮膚在去完角質后變得又光又嫩讓人愛不釋手的時候。有的去角質產品號稱“天天使用”都沒問題，那么怎么才算過度呢？

敏感皮膚、極干性皮膚和其他病理性的皮膚絕對不能擅自去角質，除非醫生允許你這么做；干性皮膚與中性皮膚可選擇果酸類、乳酸類的溫和去角質產品，絕對不要選擇磨砂去角質產品和含水楊酸成分的去角質產品！果酸、乳酸（低濃度）可以去除皮膚表層的老廢角質，但它們無法深入毛孔，所以適合干性和老化的皮膚。混合性與油性皮膚要選擇含水楊酸成分的產品，因為水楊酸可以“鉆”到毛孔中，去除毛孔中的老廢油脂細胞，至于這類皮膚是否還要選擇“磨砂”或機械式摩擦來去角質，是因人而異的，只要你時刻提醒自己，你的皮膚不是試驗田就好。

6.過度營養

看看你的臉部皮膚，是否有一粒粒的“小肉芽”？這是脂肪粒！如果皮膚攝取了過多的營養，就會產生“皮膚肥胖癥”！同時使用幾種精華素，用幾種面膜……這些行為都可能是造成皮膚肥胖癥的元兇。

一般正常的皮膚選用輕薄乳液質地的面霜就足夠了，面霜的使用分量也不宜過多。皮膚細胞的代謝能力是有限的，像眼睛周圍這些皮膚很薄的位置更是難以承擔太多的補給。脂肪粒一旦出現便很難消除，你需要花很長時間去等待并加上皮膚斷食法，讓它們慢慢消退，或者去美容院進行針刺破除，那可是一個很可怕的體驗。在脂肪粒出現之前，就斷絕其出現的可能吧。

看完上面這些過度保養帶來的危害，你大概已經認同我的說法了吧：過度保養對皮膚而言有害無益，是不折不扣的毒藥。

那該怎么辦呢？聽我的，從現在開始，厲行節約，為皮膚減壓，如果皮膚沒有什么大問題，你只需要做好基本的護膚工作就夠了。

手法，手法，千萬要注意手法

大家可能想不到，美容是有特定的手法的。換句話來說就是，洗臉有洗臉的手法，做面膜、涂潤膚液也有它們的方法，而拍爽膚水也有拍爽膚水的手法，抹隔離霜、上粉底也各有手法！

可能很多人看到這里就暈了：“不是吧？還要這么麻煩呀？我怎么會記得那么多！”

其實并不復雜，你掌握了之后會發覺，原來，不過是幾個很簡單的動作。

在學這幾個簡單特定的美容動作之前，我們先來認識一下我們特定的美容指。

你可以伸出你的十指，試著伸開在桌面上一個一個輪流敲擊，你發現了什么？是不是會發現有的手指比較靈活而有的手指卻比較笨拙？

是的，你的手指中，中指和無名指是最笨的，尤以無名指為勝。

而就因為它們笨拙，所以被美容界統稱為“美容指”！

為什么叫它們“美容指”？因為它們比較笨拙，所以它們的力道也是最輕的。而我們的面部皮膚的厚度僅僅是身上皮膚的四分之一，所以我們要盡量輕柔、盡可能溫柔地去對待我們的面部皮膚。

1.潔面時的手法

洗臉時的步驟和手法因洗面奶的不同而略有不同，但基本沒什么差別，主要是第一小步有差別。

第一步：擠出洗面奶

（無泡沫的洗面奶）：先把臉打濕，擠出少量洗面奶點五點在臉上，五點分別點在額頭、鼻子、下巴、兩頰。

（有泡沫的洗面奶）：先把臉打濕，然后擠出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。在摩搓時，請用手心對手心打圈狀。（針對有泡沫的洗面奶）再用美容指（中指及無名指）在手心打圈狀，使泡沫產生。然后，把兩個手心的泡沫抹在臉上，記得是呈斜線狀。手勢要從下往上，呈斜線狀往上面平均抹開。

a.首先，從下巴用美容指從內往外打圈至耳根（可稍加點力輕摁，此為穴位）。

b.嘴角開始用美容指由內而外打圈呈斜線狀至耳中（可稍加點力輕摁，此為穴位）。

c.兩頰同樣用美容指由內而外打圈呈斜線狀至太陽穴（可稍加點力輕摁，此為穴位）。

d.額頭的洗法略有不同，從中間開始往兩邊打圈直到太陽穴（可稍加點力輕摁，此為穴位）。

e.鼻梁的洗法則是往下掃涂，兩手的美容指交替掃。鼻側兩邊用中指上下抽動；鼻翼兩處則用中指由外向內打圈，此動作可以幫助減少黑頭。

f.眼睛的洗法則是打圓圈，以無名指繞著眼周圍打圈。

g.剩下嘴唇了，用美容指從中間部分向法令紋生長處、唇部兩邊打大括號形。

嚴格遵照以上的手法洗臉，美容指由下往上，由內往外打圈呈斜線狀洗臉。哪個地方沒有泡沫了，你就用手心打圈抹上去。

2.使用面膜的手法

如果你選用的是清洗式的面膜，就參照以下手法：

擠出適量面膜在虎口處（手背、拇指以及食指之間的那一小塊皮膚）。為什么要在虎口處？因為這一塊皮膚是跟我們臉上的皮膚最為相近的。

用美容指平均分布點在臉上，點上五點，即兩頰、額頭、鼻子、下巴。

五點之后，平均涂開，手勢要由下往上，呈斜線狀往上面平均涂開。就是從下巴開始往兩頰涂開，一定是從下往上，呈斜線狀涂開。另外，要注意避開眼睛周圍以及嘴唇四周。

把面膜平均涂在臉上之后，靜待面膜規定時間之后，再用清水洗掉。

3.用爽膚水的手法

正常情況下，沒敷面膜時，洗完臉之后的步驟就是用爽膚水了。

具體手法如下：

取出一張化妝棉，放在美容指上，用小指以及食指夾住兩端，沾取數滴的爽膚水，由下往上，斜擦在臉部以及頸部。手法可參考面膜步驟。重復擦拭，直至化妝棉發干沒有爽膚水。

4.潤膚的手法

這一步其實就是我們經常在做的抹乳液，給皮膚補充營養。（具體手法參考面膜步驟）

擠出適量乳液于虎口處，用美容指平均分布點在臉上，點上五點，即兩頰、額頭、鼻子、下巴。輕輕以美容指指腹將乳液均勻由下往上，呈斜線狀涂抹于臉部以及頸部。切記，要避開眼睛周圍。

5.涂粉底的手法

使用粉底時，記住這些手法其實很容易，只要明白面部皮膚的特點就可以了。臉頰、額頭的毛孔是向下的，鼻梁的毛孔是向上的。因此在潔面、爽膚、擦面霜的時候要逆著毛孔，才能讓營養被毛孔吸收，而在打粉底時則需要把粉底覆蓋在毛孔上，所以手法跟潔面正好相反。務必手法全部向下，從額頭開始，均勻地往下拍開。

至于為什么其他步驟是向上，而這個步驟卻要向下？那是因為我們已做完了對皮膚的系列護理工作，現在是為了讓它有一層保護膜。因為經過清潔、面膜、爽膚、潤膚的動作，為了皮膚可以很好地吸收，所以我們把毛孔給打開了。而現在我們要做的，就是把毛孔暫時關閉，這樣，灰塵、輻射或是污垢等對皮膚的傷害自然就降低了。

一定要分區護理，這很重要

如果你到了一家美容院，乖乖地被熱情有余的美容師引領到美容床上，躺下，然后她嫻熟地只拿出一盒清潔產品，企圖涂滿你的兩頰、額頭、眼周……這時候，我強烈建議你爬起來走人。因為這種美容方式早就過時了！美容行業早就開始分區護理了。

分區護理又稱元素問題皮膚全套無菌護膚過程，可說是對護膚精益求精的表現。近一兩年，一些高端的護膚品牌推出更細致的分區護理面膜，如某品牌一張面膜由兩部分組成，一張是T字部位的，另一張是面頰的。一些正規的美容院也紛紛把分區護理作為自己的主打護理項目，并根據客人臉上不同部位的不同情況，用不一樣的護膚品，甚至更細膩一點。

臉部分區護理，聽起來似乎只針對混合性皮膚，實際上，對任何類型的皮膚而言，T字區的毛孔都相對較多，代謝旺盛，容易出油出汗；而U字區毛孔、汗腺分布較少，不如額頭和鼻子那么多，皮膚紋理也比較細膩，所以分區護理是所有皮膚都適用的護膚方法。所以想把美麗功課做到家的話，臉部分區護理一定要到位。

潔面分區：

不要嫌潔面分區太麻煩，要知道你的兩頰和T字區的膚質不一樣，過度使用深層清潔產品會讓你的皮脂清理過度，清潔不夠又會堵塞毛孔。

T字區使用深層清潔產品，根據情況可以一周使用1至2次的深層清潔面膜，一周至少1次的去角質護理，才能保持毛孔的暢通。

U字區使用質地溫和的潔面乳。混合性皮膚可以選擇只清潔T字區，特別是在秋冬的早晨，U字區只用清水就可以了。

化妝水分區：

T字區請使用有控油和收斂緊致效果的水質化妝水，縮小毛孔，抑制皮脂分泌。夏天可以冰鎮后再使用，緊致效果更好。但是要注意的是，一般收斂水含有酒精成分，敏感皮膚慎用。

U字區你可以使用滋潤的化妝水，市面上有些美容液介于爽膚水和精華液之間，質地略微黏稠，是秋冬的好選擇。比起水質化妝水的容易揮發，它們更加滋潤細膩。

面霜分區：

精華液、乳液、面霜，從前往后，質地從清爽到厚重，可以根據自己的情況選擇用哪種產品在T字區和U字區，U字區使用的產品一般要比T字區質地厚重一點。

T字區因為使用了收斂水，而收斂水大多數含有酒精成分，酒精在收斂毛孔的同時會帶走皮膚水分，面部需要鎖水但是又不能給毛孔增加負擔，質地清爽的乳液和精華液都是不錯的選擇。

U字區秋冬季節要使用質地較為濃厚的乳霜，才能幫助兩頰鎖住水分。可以先全臉使用乳液和精華液，然后將乳霜涂抹在U字區，給U字區雙重滋養。

以上這些忠告，干性和中性皮膚只要稍加注意，而油性和混合性皮膚堅持采用分區護理，只要短短2周時間，皮膚狀態就能得到大改善！

抓住皮膚護理的黃金周期

42、28、7，這三個數字可不是你看起來的那么簡單，它們代表了皮膚護理十分重要的三個周期。正如月圓月缺、潮漲潮落都有其內在的規律和周期一樣，人體也有自己的周期，尤其對女性而言，這個周期十分明顯，意義也十分重大。想要完美皮膚，就要學會根據這些周期來制訂護膚計劃。

42（天）——美麗皮膚新生的周期

仔細摸摸自己的臉，若是覺得粗粗的沒有彈性，除了皮膚干燥缺水之外，也有可能是皮膚無法正常代謝。我們的皮膚在不斷新陳代謝，然而，只有當表皮的更新周期維持在正常的42天時，新生的皮膚才具有充分的滋潤度，紋理也均勻整齊，周期過長或過短，都會影響皮膚外觀。要想讓皮膚健康美麗，就必須將皮膚細胞更新周期維持在正常的42天。你需要做的是：

1.培育超完美角質層

一個健康的角質層與皮膚的美有著最直接的關系。專家聲稱：確保皮膚以健康的良好狀態由內新生，必須有一個代謝正常的皮膚角質層。因為必須為各種外來的物理、化學刺激，冷熱、紫外線提供防御性的屏障，比一張紙薄1/10的角質層也是皮膚老化表征最明顯的一層。雖然角質層是死細胞，但在角質細胞中存在具有保持水分能力的“天然因子”，其周圍還覆蓋著被稱為“角化外膜”的蛋白質膜。當角質細胞通過細胞間脂質緊密排列時，也就是我們形容的健康、平滑、細膩的皮膚外觀。像氨基酸、礦物質這些親膚成分，能幫助生成健全的角質層細胞，促進角質層保護皮膚免受各種刺激傷害的屏障機能。

2.安全溫和去角質

油脂分泌旺盛、角質迅速脫落的年輕皮膚，灰塵、皮屑和角質很容易堆積在臉上，使潔凈度下降。應選擇專門針對青春期皮膚的磨砂型去角質產品，磨掉堆積的角質，提亮膚色，清除油光。

3.深度保濕是根本

想讓皮膚漂亮，根本之道應從正確補充水分開始。只是第一步，關鍵是想辦法留住這些水分，防止流失。皮膚的保濕狀態是否良好，主要是由位于表皮角質層的細胞間脂質、皮脂膜等成分結構的平衡狀態來決定。一般皮膚細胞的含水量，在基底層高達70%，最外層的角質層只有15%，讓水分滲透到皮膚深層才是補水保濕的最終目的。

4.多多攝取維生素

維生素的多重攝取對新陳代謝的幫助也很大。維生素C可促進血管微循環；維生素E是強效劑，能抵御自由基侵害皮膚；維生素A則可保護皮膚的上皮組織。

28（天）——攻克美麗倦怠期

當你抱怨某個護膚品不管用時，也許你錯怪了它，要感受到明顯的效果，有點兒耐心才行，每日所做的保養其實都是在聚沙成塔，不是連專家都提倡一種護膚品至少要堅持28天才有效果嗎？如果能完整利用28天，有針對性地進行皮膚保養，那么一個月后，你的皮膚定能達到令人驚艷的效果。你需要做的是：

1.吸收是關鍵

護膚品的功效顯現出多少，很大程度取決于其有效成分被皮膚吸收了多少。尤其是美白等功效性成分，如果不能直接、快速地到達真皮層，就會失去應有效果。要知道，我們的皮膚并不是想象中的那么聽話，它不會自主、自動地吸收所有你給予它的養分，而需要有效成分的親膚性和外在的推動力結合在一起，才能發揮出最大功效。

2.做加強吸收魔法操

開始之前，清潔手和臉部。然后坐下來，盡量放松神經，收縮腹部，用鼻子吸氣，停住四秒鐘，然后用八秒鐘從嘴部緩緩吐氣，如此調理兩分鐘后就可以開始彈力按摩了！先從前額中部由內而外打圈按摩；再在兩頰的中部向外側打圈按摩；然后順著鼻梁上下和鼻翼兩側輕柔按摩；最后從下頜中部向兩頰方向打圈。

7（天）——具體問題具體分析

如潮汐的漲落受月亮影響，月亮的盈虧更對女性生理周期有著神秘的影響，皮膚也在28天的生理周期內，如陰晴圓缺變化的月亮，發生著微妙的變化。我們把這28天分為四個時期，如果為時好時壞的皮膚而煩惱，不妨仔細觀察一下一個月中的月經期、卵泡期、排卵期和黃體期的皮膚變化。只要根據生理周期對自己的護膚程序稍加調整，皮膚就會一直保持最佳狀態。

第一周：避免雪上加霜

時間：“好朋友”拜訪的那一周。

皮膚狀態：皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，容易出現黑斑等皮膚問題。

保養重點：保濕。由于體內水分隨血液排出，因此要著重保濕，讓皮膚充分休養。

第二周：著重去角質和清潔

時間：“好朋友”剛走的那一周。

皮膚狀態：皮膚狀態最好的一周，抵抗力增強，吸收力更是高于平時，這個時候最適合進行密集保養或針對性的護理。

保養重點：徹底清潔去角質。這個時期皮膚狀態非常健康，為了使皮膚透明、亮麗，一定要及時把老化的角質去除。

第三周：抓住美白黃金期

時間：“好朋友”走了兩周了。

皮膚狀態：膚色暗沉，皮膚開始出油。許多美白功課前功盡棄，問題就出在這個時期。此時雌激素分泌下降，孕酮分泌上升，皮膚自然往男性化的方向靠攏，逐漸變得暗沉，斑點加深。這個時候的美白功課沒做好，就等于失掉了一大半變白的機會。預防變黑和“黑”后補救，自然是前者容易得多。

保養重點：面膜加精華的組合。方式是選擇高機能的專業美白保養品，加強和加速美白。

20歲開始呵護，15年后三圍不走樣

二十幾歲，身材那叫一個好呀，穿啥都好看，披麻袋片都風情萬種。露出來叫性感，不露叫清純，挺拔的酥胸，結實的小蠻腰，翹翹的臀部，真是勾魂，每每照鏡子，自己都流連忘“穿”。那時候不免幻想，若是五年、十年后，也能一如現在，該多好啊！只可惜，好花不常開好景不常在，一想到過不了幾年，這一切都將不復存在，真是悲哀！

其實不必如此絕望，如果你從現在開始注意保持，別說五年，十年，就是15年后，身材也照樣可以不走樣。因為20歲的時候身體功能處于鼎盛時期，心率，肺活量，骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。如果從這時候開始保養，就能為今后的身體健康儲備足夠的“資源”，這一資源有時候強大到讓歲月無奈。人都說活著是一種修行，我認為美麗也是一種修行。我有個比我還老的美女朋友，她今年40出頭了，可是她的身材，比20歲的姑娘都要好得多。就是因為她一直持續不斷地修煉。她從18歲就堅持跳舞，非常注意身材的保持。

如果你也想讓自己的魔鬼身材經年不走樣，從現在開始，就要制訂自己的塑身計劃了。尤其是三圍這些要害部位，不要等到身體曲線消失了再行動，那時就很吃力了。

20歲開始美胸之旅

正常女性的胸部過了18歲發育就變得緩慢，到了22歲就完全停止發育了。從20歲開始，你就得保養你的胸部！否則，你就成為不了一個真正有“料”的女人。

胸部的自信應該來自它的堅挺且形狀完美，然而如何才能在不同的年齡段都保證自己能做一個堅挺有“料”的女人呢？其實并不難。就從內衣的挑選開始吧。

1.挑選合適的內衣

一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護你正處在發育期的乳房，這些細節你要自己做主。

無肩帶內衣最好盡量少穿，因為少了肩帶的提拉作用，只靠下圍來支撐乳房的重量，支撐性和穩定性都相應降低，對抗地心引力的效果當然也大大降低。

記得內衣是消耗品，必須定期檢查內衣的狀況，發現鋼圈變形或者松緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內衣的使用壽命，大約是2～3個月，是地地道道的消耗品！

2.養成良好的生活及美胸習慣

你知道嗎？行動坐臥皆關“胸”事。雙手自然下垂、兩眼平視、抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢，對于胸形的塑造非常有效；坐著的時候，上身要挺直，腹部內縮，肩部放松，雙手自然平放，椅子不能坐太滿，坐1/3～2/3。坐好了，胸部才能呈現自然美麗的曲線；如果你喜歡趴著睡覺，那你可要檢討一下自己了，你是不是不夠愛你的胸部呢？改變一下不良的睡眠姿勢吧！

3.注意生理期前后的特別保護

很多年輕的女生，每次月經前后都會出現乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的情況，乳房在這個時候不僅敏感，而且也在迅速成長。塑造出好的胸部形態是這個階段養護的重點。你可以這樣做：

改變飲食習慣，采用低脂高纖的飲食方法，食用谷類、蔬菜及豆類纖維。月經前一周內，遠離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經期乳房脹痛。

經常按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面用手指畫約一個硬幣大小的圓圈。然后用手指將乳房按壓下，再抬起手指讓它彈起，這對防止乳房不適有極大的作用。

25歲才想起瘦腰為時已晚

不要等到25歲新陳代謝的速度開始下降的時候再想起來關照自己的小蠻腰，那時候，如果維持和從前一樣的飲食、運動習慣，你也會發現自己慢慢在發胖，或者體重沒變，腰圍、臀圍卻變粗了。你該盡早行動，倘若你能在20歲的時候就開始注意腰部運動，35歲照樣擁有楊柳小蠻腰。

女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛煉、飲食控制、良好的生活習慣等，才能守住完美的腰部曲線。你要遵循以下法則：

法則一、加強腰部健身運動

加強腰部運動，鍛煉腰肌，對抗腰部脂肪，并配合全身運動，消耗脂肪，達到健美身形的目的。下面教你幾招細腰動作，只要天天堅持，就會擁有迷人身段。

躺臥屈膝：平躺，雙手放兩側，膝蓋呈90度，吐氣并將膝蓋拉往右肩，反復，再拉往左肩，重復10次，鍛煉后腰肌肉。

仰臥支腰：仰躺，雙手掌托盆骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、頭及兩臂著地；左右腳交替向頭部屈下，膝蓋不彎曲，重復進行。鍛煉腰、腹部。

法則二、保持良好的生活習慣

平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的姣美體形，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹部肌肉處于緊張狀態，以更好地消耗脂肪，幫助鍛煉體形。一有空就搓揉腰腹部，特別是晚上臨睡前。

20歲開始預防臀部下垂

臀部主要由肌肉和脂肪組成，而且橘皮組織特別多，對一些經常坐辦公室的年輕女性來說，臀部脂肪松軟，如果不重視保養就會出現臀部下垂、肌肉松弛的問題。具體來說，女性到20歲就要開始注重臀部保養，特別是要注重日常生活小細節。

由于臀部的肌肉纖維是朝著左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地心引力和不良姿態等原因變得松弛下垂，比如坐姿不良、長時間久坐不動，都會讓臀部變得扁平或沒形，因此我們一定要注意朝這兩個方向收緊臀部肌肉和做提臀練習才行。

站立：可別以為只有坐太久才會對臀部不好，站就沒問題了。錯！

站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象！

坐姿：坐不好，不僅脊背體形受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似的斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不好，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部疲憊變形“指日可待”。

惡習：如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大用不著臀部出馬，跟臀形沒有關系，那是錯誤的。不良生活習慣與臀形絕對有關系，血液循環不好、代謝不良、肌肉松弛都會影響臀形，想要擁有豐盈圓潤的臀部，還是要注意生活細節的。

牢記，愛情是一輩子的美肌寶物

最好的美容產品在哪里？在美容院里，還是在商場的化妝品專柜？通通都不是，它就在你心里，而且不用花一分錢，并且有神效。它就是你心中的甜蜜的愛情。

想一想，每次你聽到他的聲音，每次約會回來，每一次羞澀的心跳，那時候，鏡子里的你是不是比平時更楚楚動人呢？你的眼中有一層美麗的薄霧，你的臉上有迷人的紅暈，唇色也粉嫩起來，這就是愛情的力量！

就連醫學專家也指出，美滿甜蜜的戀愛與婚后和諧的性愛，不僅有助于身心健康，益壽延年，而且有益于青春和美容，尤其對女性更為明顯。因此，幸福地接觸、愛撫和甜蜜的性愛，是一種特殊而又無價的“美容劑”，應當加倍珍惜。

這是什么道理呢？因為熱戀或新婚的男女雙方磁鐵似的“異性相吸”，接吻、擁抱、愛撫和性愛會使彼此陶醉于一種難以言表的幸福、滿足、甜蜜之中，促使體內性激素大量分泌；在這種情況下，尤其是女性心中會燃燒起強烈的愛情之火，而使其皮膚彈性增強，芳容更顯得嫵媚。

據專家對皮膚取樣分析證實，熱戀和已婚女性的皮膚變得嬌嫩細膩、容光煥發，與其卵巢中雌激素分泌旺盛有著密切的關系。當雌激素在其體內與皮膚內特異體結合時，可促進細胞生成透明質酸酶，而這種酶又可使其皮膚對許多物質的滲透性增強。因此，甜蜜的情感、美滿的婚姻、和諧的性愛改善了皮膚的營養，從而使女性膚若凝脂，眉黛含春，愈加光彩照人，顯出傾城之貌。

再從對熱戀女性的調查來看，有大多數女性的皮膚在戀愛以后都發生了變化。有的女性皮膚原來是油性或干性的，而熱戀不久便會變得正常起來。更具有說服力的是，在戀愛前皮膚暗淡無光，臉上長滿了青春痘的女子，戀愛后不僅皮膚會變得光滑柔潤、富有彈性，而且令人討厭的青春痘也會悄然消失，變得越來越眉清目秀、容貌姣美。

即使是已婚夫妻，雖然朝夕相處，彼此了解，有時似乎吸引力有所減弱，不如當年，但性愛卻是共同需要且依然進行的。接吻、愛撫、擁抱、性生活這些舉動若能協調進行，雌激素同樣會大量分泌而產生美容效果。這便是“少婦雍容更迷人”之奧秘。

既然愛情讓我們如此美麗，因此，無論是未婚的小女孩，還是已婚的大女孩，都應當注重戀愛方式和感情維護，盡量別和男友或老公吵嘴慪氣，這樣才能讓愛情這份不可多得的“美容劑”長久服務于我們的美麗事業。

根據戀愛狀態確定護膚重點

每個未婚的女人一定屬于暗戀期、戀愛期、失戀期、單身期這四種狀態中的任意一種，而生活也僅僅是這四種狀態的輪回。從美容護膚的角度上看，分屬這四種時期的女人的皮膚狀態是不同的，當然也就應該區分重點進行保養。想想你屬于哪個時期，并需要進行哪個重點的保養。

有女性問了，為何皮膚要分期進行保養？

很明顯，這與女人天生感性，心情時常起伏而導致的雌激素分泌量不同有關。女人處于不同的情感狀態，皮膚狀況也是不同的。暗戀期皮膚新陳代謝快，戀愛期激素分泌旺盛，失戀期激素分泌紊亂，單身期新陳代謝緩慢，這些都對皮膚有著重要的影響，如果針對這些不同情感狀態的生理特點進行區分重點的保養，能使你的保養工作事半功倍。當然，更重要的是，有針對性地保養能讓你的皮膚更加光彩煥發，不管處于哪個狀態都能散發巨大的魅力，暗戀期輕易取勝，戀愛期甜蜜加倍，失戀期依然迷人，單身期追求者不斷當然也就是最好的效果了。根據自己的戀愛狀態，加油吧。

暗戀期——高機能產品增加皮膚戰斗力

皮膚特點：暗戀期，受到每天猜想男生的心意、想辦法討好心儀的對象等因素影響，女生頭腦里面的工作是非常活躍的，這樣就使皮膚的新陳代謝加速，為皮膚不斷地帶來更多的養分。

保養重點：我們可以借助暗戀期皮膚被活化、新陳代謝加快這些優勢，使用一些高機能的護膚產品效果會更好，如祛斑精華、美白精華。這個時期身心都是處于積極向上狀態的，所以是解決皮膚內在、深層問題的絕佳機會！當然了，這個時候也應該注意把代謝出來的角質定時地清潔掉，避免角質堆積造成膚色暗沉、蠟黃。

戀愛期——純天然護膚品保鮮皮膚

皮膚特點：人一進入戀愛的瞬間，就會有一種“戀愛激素”在腦內被分泌出來，使人經常處于一種緊張狀態，但隨后便會產生使精神穩定下來的β-內啡肽，使人轉入輕松、舒適的狀態，皮膚也會相對放松，這就是戀愛期的特點。

保養重點：這個時候建議可以多進行保濕工作，如多使用保濕面膜和化妝水。還有可以使用玫瑰提取的天然護膚品，通過嗅覺刺激，促進體內激素多巴胺的分泌，使皮膚的狀態更佳。

失戀期——去角質讓皮膚煥發光彩

皮膚特點：戀愛結束的時候，心情陷入了低落期，體溫和免疫力都跟著下降，當然，這就使得皮膚的機能也下降了，這個時候皮膚非常容易干燥、長痘痘。

保養重點：表面皮膚冰冷，那是因為我們體溫低，所以這個時候我們要做的第一件事就是使身體變暖。建議早晚都泡個熱水澡，最后加上一些身體按摩，這樣就既能保暖又能促進身體的血液循環，一舉兩得。

單身期——香氣讓心情愉悅、樂觀

皮膚特點：剛剛恢復單身的女生，往往在對待感情和工作上都不起勁，喜歡宅在家里無聊度日……這種狀況有的人很容易走出來，但是如果一直持續這樣生活，副交感神經占了優勢的話，就是一種危險的傾向。副交感神經占了優勢，人就會不斷地吃，整個身體就會變得麻木、容易疲倦，人的身體就會朝著肥胖發展。一方面，造成皮膚極差；另一方面，女生就會離戀愛越來越遠了。

保養重點：在這個時期不妨多做點調節內在的保養工作。如多喝豆漿，可以使雌激素分泌增加，又能夠使皮膚白嫩。同時可以特意挑選一些氣味芳香的護膚產品，會使心情更加愉快。