第二天上午繼續安排兩人跑圈，身體素質上升的效果很快就體現出來了，他們這次很輕松的完成了而且尚有余力。

午飯休息過后開始了另一個訓練的蛙跳訓練。

”現在你們兩個先圍著訓練場跳兩圈，休息一刻鐘，再加兩圈，時間晚飯之前，最后目標食堂，要跳過去不能走?！霸敿毜闹v完李沐又去一邊坐著去了。

這次兩人感覺是最痛苦的訓練了，所謂的痛苦并不只是身體上的痛苦還包括心理上的痛苦。明明看著就在眼前的食堂，卻怎么跳感覺都在原地似的，大概這就是所謂的望山跑死馬吧。

到了食堂兩人腿都快腫了，別說吃飯了，水都喝不下?？粗鴥扇说臉幼樱钽搴俸僦睒贰?

樂的安定和一帆兩人現在揍他的心情都有，奈何太累太痛苦了，實在不想動。只能看著李沐邊樂呵邊吃飯。

最后還是李沐把飯菜打包帶回去，等他們緩過勁來在吃。估計他們吃經過李沐手的飯菜不知道里面會多出什么料（比如加點回元丹）來。

在接下來的時間里，就這樣不斷的在極限下訓練恢復，像負重拉練，仰臥起坐等等基本練了個遍。

”老大，這些不都是體育項目嘛，什么時候能教教我們像軍訓的時候那樣的武術？“安定對著李沐說道。

”先把身體基本素質提上來再說，那些都是花招，身體基本功才是王道?！袄钽逭f道。

”好吧?！鞍捕ê鸵环е览^續在跆拳道社團的訓練室內訓練。

......

就在他們訓練的的空檔這是進來一個身穿紅白相間的T恤衫白色的褲子白色的運動鞋的大男孩，他的皮膚有點黑，方方的小臉，頑皮的眼睛，彎彎眉毛，直直的鼻子，靈巧的小嘴，笑起來還有兩個迷人的小酒窩。

就是這樣看著非常陽光可愛的男孩你絕對想不到他就是跆拳道社團團長劉峰，實力黑帶九段的高手。

劉峰父親是開武館的，自小在父親的影響下練習跆拳道，其他各種武術如泰拳，太極拳，八極拳等等均有涉及，但是成就最高的就是跆拳道。獲得過省里的冠軍。

雖然成就很高，但是劉峰性格和外貌一樣，對待同學和朋友是非常的好，自從成為跆拳道社團團長后，經常組織同學鍛煉身體。

”李沐？“劉偉見到坐在場地一邊的里面喊道。他心里有點小疑惑。李沐他自從在入學時加入社團來過一兩次后，在將近一年多的時間里，從來就沒見他來過，平時根本就不參加社團活動。

今天怎么突然來練習室來了，而且安定和一帆這倆貨好像是被李沐監督者訓練。安定和一帆他是非常熟悉的，絕對的武術愛好者，社團活動從不掉隊，還經常向他請教。

”團長啊，好久不見?！袄钽逍χ騽⒎宕蛑泻簟?

”可是有陣子不見你了。怎么你突然又對跆拳道感興趣了？平時可不見你來過?！皠⒎宕蛉さ健?

”喏，還不是為了這倆貨。“李沐指了指正在揮汗如雨練著的兩人。

”他倆還是素質不錯的，你也會武？“劉峰問道，他覺得李沐能直到安定和一帆肯定是會武的。要不然以場上的兩人絕對不會乖乖的聽李沐指揮。

”算是吧?！袄钽寤氐?。

”哈哈，來過兩招試試？“劉峰聽到肯定的回答興奮的說。

”好?！袄钽逭酒饋韥淼綀鲋械目盏厣?。

”準備好了沒？我要出招了?！皠⒎鍋淼嚼钽鍖γ嬲径ㄕf道。

就在劉峰站定的霎那，整個人的氣勢就變了，給李沐的感覺就是剛剛進來的時候的劉峰就是只小白兔，此時站在對面的就是只下山的猛虎。