“噗”李沐憋不住了，不再逗這倆都比了，嚴肅的說道：“現在嚴肅的跟你們說一下，我可以教你們武學和煉體術，但是你們只能自己學，對外信息不得透露半點。能做到嗎？”

兩人心里一愣，看了是真的了，認真的說到：”沒問題。“

”好了，現在你們倆給我弄點吃的去，我餓了。“李沐笑著說。

”老大想吃什么？“

”隨便弄點就行，一路上還滴水沒進呢。“

”好，馬上來。“說著放下行李安定和一帆兩人跑出去弄吃喝的去了。

李沐在等待的空擋思考怎么給這倆貨訓練。場地用學校社團的就好，功法什么的都不是問題，先給他們鍛體提高下身體素質。慢慢推進。

自己雖然可以制造各種秘境供他們修煉，就怕他們一時接受不了反而起反作用。

說干就干，李沐打電話就這開始聯系場地了。

很快社團就同意了。安定兩人回來后吃過飯就被帶到了訓練場地。

“老大，不用我們準備準備？”安定問。

“準備什么？現在開始，先圍著操場跑十圈。”李沐笑了笑說。

“啊？”

“啊？”

安定和一帆同時被嚇住了。平時鍛煉身體也就兩圈，極限跑五圈就累的不行了。十圈兩人想想就腿軟。

“你倆行不行啊？”李沐嘿嘿的壞笑。

“是個男人就干脆利落點。”順帶著李沐就刺激了他倆一句。

“行，怎么不行，我可是標準的男人。”說著安子沖了出去。

一帆也跟著跑了出去，李沐找了個地方坐下翹著二郎腿，不知從哪里弄出來一包瓜子嗑著。

”太慢了，太慢了這才跑了三圈就累成這樣了？“李沐一邊嗑瓜子一邊大喊大叫。

一開始安定和一帆還保持著速度，三圈過后兩人速度就慢了下來，兩個人臉紅脖子粗的大喘著氣，開始的慢跑模式。邊上李沐一個勁的大喊太慢了。這讓他們感覺有種掉坑里的感覺。

”老大這是把咱們往死里整啊。“安定抱怨到。

”我快撐不住了，感覺要趴。“說著一帆腳下一個趔趄，差點摔地上。

”我說你倆別光抱怨，省點力氣跑完吧。“李沐嘿嘿直笑。

他越笑，安定和一帆的怨氣就越大，怨氣越大就越較勁，咬著牙非得堅持跑完。

最后一帆在第八圈的時候累的趴在地上只有喘氣的勁了。安定身體素質稍微好一點，多跑了半圈也趴地上不動彈了。

李沐見兩人基本到極限了，就把他們拖回了宿舍，每人弄了一盆熱水開始泡腳，在打水的時候暗中放了半顆回元丹。

回元丹是修士恢復元氣用的，現在的地球環境下基本是找不到了，也沒人會煉，就算是有丹方，但是材料找不齊啊。

本來內用的丹藥現在被李沐奢侈的給倆人泡腳了。要不是擔心兩人身體承受不住藥力的作用，恐怕李沐會一人一整顆給用上。雖然沒人只用了四分之一，但是變化還是非常大的。

安定和一帆現在可不知道兩人泡腳的水是多么的貴重，倆人坐那剛把腳泡水里就累的睡過去了。隨著藥力的慢慢揮發，等揮發完他們也就吸收力不到一半的藥力，其他都基本上浪費了。

但是效果非常明顯，不到一刻鐘的時間兩人先后就緩過勁來了，睜開眼感覺渾身輕松，感覺有使不完的力氣。震驚的同時也非常的興奮，李沐在旁笑了笑。

在收拾完后，安定和一帆想再出去來兩圈散發一下渾身上下的精力，剛要出門就被李沐攔住了，被李沐按在了床上休息，等明天在鍛煉。

回元丹里的元氣雖然被兩人吸收但是消化為自己身體的還得需要一個休息的過程。這就是為什么李沐攔著他們的原因。要不然這跑出去來一圈，吸收的元氣就全順著氣息跑出體外了。前面的工作白做了，甚至會對身體造成傷害。