只要與人交往，就有可能因各種原因形成意見不一致，在對方的有意或無意的刺激下，在思維無法同頻的情況下，自然而然就產生矛盾。當矛盾激化后，總有一方比另一方更加憤怒。淺顯的，只是在心里怨懟；忍不住爆發的，自然顯示口角之爭，接下來會是更激烈的肢體沖突；當失去理智，沖動變成魔鬼時，一切不好的事情就都有可能發生，人性之中的惡在那一刻被彰顯得淋漓盡致。

情緒控制，首先在于預防；其次在于疏導；最后還需要有一個自我發泄的途徑。

看不對眼，總覺得對方就是喜歡和自己對著干，但對方的真實意圖里面往往并不是這個意思，可能只是自己的想當然。這時最佳的途徑是深呼吸平復心境后，用相對柔和的語調和對方交流，探討認為對方可能有偏頗的地方。有效的溝通往往能很快地將潛在的矛盾消滅在萌芽狀態。

思維的碰撞，難免有意見相左的時候。需要提高自身的修養。可以不贊同別人的意見，但尊重別人發表不同意見的權利。當情緒控制不當，對他人發怒的時候，往往都不會有什么邏輯和理性，智商下線，種種語言與行為都可能存在嚴重不合理，甚至威脅、恐嚇他人的情況。類似的語言和行為并不能解決任何問題，反而可能使對方更加畏手畏腳，或產生強烈的抵觸情緒。在這種情況下，對他人的有形及無形的傷害的影響是深遠的，期間產生的誤會及芥蒂很難在短時間內就能消除掉。

情緒的控制，可以在爆發之前找其他事情緩沖一下，將易怒的苗頭掐滅在萌芽狀態中，從而抑制或疏導這類不良情緒。出去走一走，深呼吸，呼吸下新鮮的空氣。靜下心來仔細檢討自己的得與失，不要被自己的憤怒而沖暈了頭腦，迷失了本心，從而做出各種不理智的事情。

人的心情不可能始終都是陽光燦爛的光景，也有抑郁、壓抑的時候。要及時疏導、釋放自己的不良情緒。多培養自己喜歡的業余愛好，用跑步、彈奏自己喜歡的樂器，玩自己喜歡的棋牌游戲等來舒緩自己的情緒，陶冶自己的情操。隨著修養的不斷提升，對情緒把控也就越加到位，最后游刃有余。

07222020203326UTC+8:00