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新女排全新啟航，第一課是站軍姿、疊被子。

在北京南苑的軍訓基地，姑娘們穿著迷彩服參加動員大會。郎平囑咐教官們：“嚴加要求，狠點練沒關系。”

有主教練發話，教官們開始動真格的了。

第一天中午，午睡時間的課業是——疊被子。除了軍人出身并且下過連隊的沈靜思、黃柳燕，其他隊員都沒學過疊“豆腐塊兒”。

疊“豆腐塊”，要三分疊七分修。從那個中午開始，姑娘們都像面對藝術品一樣面對自己疊好的被子：每個人都搬個凳子坐在床前，聚精會神地修被子，修到見棱見角，修到看上去滿意，然后欣賞，拍照。隊長惠若琪笑著說：“以前誰這么伺候過被子！”

每天早操后有整理內務的時間，姑娘們有時間把被子精心疊好等待檢查，但是中午就不行了。午睡起來馬上是下午的訓練，再說早上剛疊好的被子，誰中午舍得睡啊。于是姑娘們很快形成默契，都把被子捧到桌子上供著，中午裹床毯子和衣而睡。

聽到哨響從四樓跑到操場集合站隊，30秒達標，這是軍訓的又一課業。

第一次集合，姑娘們聽到哨聲撒腿就往樓下跑，拿出專業運動員的速度，結果教官手里的秒表顯示用時超過1分鐘。

不合格！上樓！重新來！

姑娘們不服氣，第二趟速度更快，但秒表顯示，只縮短了10秒，又被教官趕上樓去。第三次之前，姑娘們主動叫了“暫停”，湊在一起總結經驗教訓，很快找到原因，是跑到樓下重新排隊浪費了時間，所以下樓時就要保持一定的隊形。這是比速度，更是比紀律性和團隊配合。

“暫停”之后再“上場”，又節省了10秒。

此時，從一樓到四樓，從四樓到一樓，來回三趟沖刺，姑娘都有些氣喘。第四趟志在必得，三個班保持隊形沖刺下樓，教官手里的秒表終于停在30。

軍訓一共六天，北京的天氣超級給力，天天都是藍天白云，艷陽高照。長期在室內訓練，姑娘們很少有機會和陽光如此親密接觸。

第一天晚上，看到有隊友曬得皮膚發紅，有的甚至脫皮，朱婷還念叨著看來自己不怕曬，結果第二天毫無防護在烈日下訓練回來，發現自己露在外面的皮膚都紅了，臉上還被曬出了雀斑……

全隊公認皮膚最白的李靜，曬到第六天仍然比隊友都白。大家逗她，說她在黑了好幾個色號之后，終于曬成了正常人的膚色?？蠢铎o委屈的樣子，隊友安慰她：“之前太白了，不好?！?/p>

喜歡說笑的惠若琪、袁心玥開啟互黑模式?；萑翮髡f袁心玥露在外面的頭發都曬焦了，有煳味兒；袁心玥則取笑惠若琪涂防曬霜忘了涂嘴周圍的一圈兒，被曬成了“黑胡嘴兒”，遠看像是吃完飯嘴沒擦干凈。

加入編隊一起軍訓的男教練和隊醫，六天下來也都曬黑不少。最有意思的是袁靈犀，因為被曬得臉通紅，姑娘們看見他就想笑，說他天天都像喝多了似的……

匯報表演那天，郎平感覺朱婷幾天不見又長高了。朱婷笑答：“是班長糾正我駝背，我把腰桿挺起來了……”