雨水節(jié)氣，少去了冬日的寒冷，降水增多，天氣雖然逐漸轉(zhuǎn)暖但變化不定，是全年寒潮出現(xiàn)最多的時節(jié)之一。變化無常的天氣，很容易引起人的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。應(yīng)采取積極的精神調(diào)攝養(yǎng)生鍛煉法，保持情緒的穩(wěn)定對身心健康有著重要的作用。保持心平氣和，使肝氣不橫逆，使脾胃安寧。同時靜心養(yǎng)氣，既不會擾亂心血，也不會損耗心氣，使心氣充和，進而滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。

飲食方面應(yīng)以和肝養(yǎng)胃，健脾益氣為主，特別要注意肝氣的疏泄順達，以免肝木疏泄太過傷及脾胃，可多吃蓮子、百合、淮山藥、薏米、綠豆、紅棗、枸杞子等。

與立春節(jié)氣一樣，雨水季節(jié)可以多對手少陽三焦經(jīng)的陽池穴、外關(guān)穴、肩髎穴、翳風(fēng)穴等進行按蹺。