1.可促進全身，特別是手臂、頸項部位的氣血運行，驅(qū)散體內(nèi)經(jīng)歷一個冬季所蘊含的風寒之氣，動作以上肢為主，能有效防止風寒邪氣內(nèi)陷或春季溫病的發(fā)生。

2.通過頭頸上下、左右的運動，使肩、頸、背部肌肉、筋骨得到充分的鍛煉，可以有效預防肩肘、頸椎疾病發(fā)生。

3.動作中身體左右擰轉(zhuǎn)的練習，可使身體兩側(cè)脅肋筋骨得到充分鍛煉，進而有效調(diào)節(jié)肝氣的運行，而頭的俯仰練習則使體內(nèi)氣機得以升降和暢。