筆記4：通往內(nèi)心的書寫

你或多或少應(yīng)該知道，寫作不僅僅是記錄思想和客觀事物的有力工具；它可以顯著增強(qiáng)人的反射能力，刺激大腦中觀察和解決問題的區(qū)域，但是大多數(shù)人很少使用這項(xiàng)簡(jiǎn)單的個(gè)人發(fā)展技巧。

本章的重點(diǎn)，是提醒你對(duì)生活的驅(qū)動(dòng)因素及個(gè)人意圖進(jìn)行思考。你想與世界交流的是什么？你的意圖是什么？隨著你對(duì)未來方向與目標(biāo)越來越明了，你的自身意圖也會(huì)越來越明顯。

多少次，你的腦中滑過一個(gè)想法、一個(gè)創(chuàng)意，或者解開你現(xiàn)有難題的線索，但卻在幾個(gè)小時(shí)、甚至幾分鐘后被忘得一干二凈？如果你寫下來就好了！又有多少次，在參加會(huì)議或傾聽演講時(shí)，你在筆記本上匆匆記下幾筆，等若干天后再次看到這些內(nèi)容，依舊能感受到與當(dāng)時(shí)相同的靈感火花？高效領(lǐng)導(dǎo)者們可以成功抓住這些靈感時(shí)刻，并將它們投入到應(yīng)用中。我還觀察到，擁有強(qiáng)大影響力的領(lǐng)導(dǎo)者們與他們的內(nèi)心引導(dǎo)和直覺有著更緊密的聯(lián)系。

用筆記錄的能力比你想象中還要強(qiáng)大。神經(jīng)學(xué)研究人員們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你用筆記錄時(shí)，你的大腦和身體有著許多聯(lián)系，其影響不僅僅是用筆把字寫在紙上那么簡(jiǎn)單。例如，你會(huì)“聽到”和“感覺到”你寫下的幾乎每一件事，你寫下的內(nèi)容會(huì)與你的多重感官結(jié)合到一起。

寫作或“室內(nèi)獨(dú)白”被描述為“意識(shí)流”[威廉·詹姆斯（William James）《心理學(xué)原理》（The Principles of Psychology）]。在我的工作中，我經(jīng)常意識(shí)到這種極簡(jiǎn)的個(gè)人發(fā)展技巧正在“描繪通過心靈的眾多思想和情感”，就像威廉·詹姆斯描述的那樣。

當(dāng)你在短時(shí)間內(nèi)記錄下某個(gè)主題，或者某件在你腦中盤旋很久的事物、想法時(shí)，你的大腦會(huì)從努力工作的β腦電波模式轉(zhuǎn)換到α腦電波（在這種模式下，你可以放緩腳步，圍繞著你的主題進(jìn)行全方位思考）。重復(fù)這一行為，你偶爾會(huì)進(jìn)入θ腦電波模式（在這里，你可以接觸到你內(nèi)心更深層的本能和直覺）。

你可能非常忙，要將所有精力都放在大小會(huì)議以及你幾乎沒有時(shí)間回復(fù)的郵件上。但只有通過深思熟慮的果斷行動(dòng)，你才能推動(dòng)變革。在此我向你提出挑戰(zhàn)，你要試著憑直覺去寫作記錄，讓這項(xiàng)技術(shù)立刻為你所用。

在接下來的一周里，你要進(jìn)行15分鐘的寫作練習(xí)，次數(shù)越多越好。你可以給自己設(shè)定一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的（且具體的），但有一定延展性的目標(biāo)（例如，在一周的工作日里，記錄20場(chǎng)會(huì)議及小組討論，每天四次）。以下是一些簡(jiǎn)單的提示，可以幫助你從練習(xí)中快速獲得成果：

·在寫作時(shí)給自己準(zhǔn)備一杯水（并喝掉）。

·用手書寫（手寫與鍵盤輸入的效果完全不同）。

·從你想寫的東西開始。

·快速書寫（放棄你對(duì)書寫質(zhì)量、格式、詞語正確性及語法的要求）。

·當(dāng)你被卡住或速度減緩時(shí)，寫下一個(gè)關(guān)于你被卡住的問題（例如，當(dāng)你被卡住時(shí)，你可以寫下現(xiàn)在的狀態(tài)和想法，比如：“我不知道現(xiàn)在該寫什么，但我仍在思考這些選擇哪一個(gè)更有潛力。”）

·不要使用“是/否”“為什么”“何時(shí)”等問題，它們會(huì)限制你的思維。你可以用“什么……”的問題來激發(fā)自己的想法。

·寫完后，放下筆，不要看你寫下的東西。如果你想的話可以稍后再看，但你并沒有這樣做的必要。

你的內(nèi)心深處已經(jīng)有很多答案；書寫是你指尖上的簡(jiǎn)單禮物。繼續(xù)，寫下來……