前言

你手中的這本書，是為內心柔弱與內心堅強的人而寫的。它既敏感又挑釁，既感性又客觀。它旨在為你提供信息，給你鼓勵，激發你的積極性。它能使你充滿勇氣地開創自己的新道路。它倡導人們接受自己和他人——不論是溫柔的人還是強硬的人。它的主題是：高度敏感+強韌性。

這并不是一本心理學手冊，而是一杯混合了客觀信息和真實案例的靈感雞尾酒。它能為你提供實用的建議，讓你變得更加強韌。它還是一本源自日常生活的情感工具書。這是一本伴你走向細致強韌人生的書籍，它為你提供實用的建議，拓展新的視野。你可以從頭到尾閱讀本書，也可以隨手亂翻，或者干脆憑直覺，隨便從哪里開始閱讀。你如何閱讀本書，也取決于你目前的處境。針對三種不同的情況，我們給出了如下建議：

情況1：你腦中有成千上萬個疑問，剛剛發現自己是一個高度敏感型的人？本書的第一章會簡練地為你介紹與高度敏感人士相關的信息。

情況2：你已經了解了高度敏感這種現象，并且對其他人在日常生活中的感受感到好奇——他們是如何與自己的柔弱共處的呢？那么我向你推薦本書的第二章。這一章中有很多日常生活中的實例。在這些案例中，高度敏感的人們講述自己在某些特定的場景中遇到了什么，是如何處理的，以及從中學習到了什么。如果你也屬于高度敏感人士，那么你不僅經歷得比別人多，感受也更深刻。你可以從容不迫地消化、吸收這些感悟。為什么要這樣做呢？答案很簡單：這樣你才能接受自己和他人原本的樣子。用興致代替失意，總是比一直與真實生活做斗爭要好。而且，即使你已經不再“與世界為敵”，你也還是會對自己遭遇過的挑戰產生高度的感知。

情況3：你已經對“高度敏感”這個概念有了一定的認識，并且采取了一種或多種方式來應對？那么你就可以看看第三章了。這一章介紹了可以讓高度敏感的人變得強韌的資源、策略等。請你運用它們，允許那些對你有益的事物融入你的日常生活中。這樣，你才能讓敏感與強韌共存于你的生活中，達到自己的目標，不必再苦苦求索。

本書涵蓋了愛、敏感、移情和反思，還有換一種視角看問題的勇氣。這本書并非出自心理學家之手，也不能代替心理治療。如果你感到自己無法獨立解決問題，那么我建議你去尋求專家的幫助。我是以一個高度敏感者和信息提供者的身份來寫這本書的。對于我來說重要的是，讓讀者找到勇氣，活在當下，坦誠地對待自己和他人，對自己和自己的幸福負責。對于我來說，寫這本書的目的是向大家分享我的知識和經驗，啟發讀者批判性地看待社會慣例。我想向大家介紹高度敏感這種現象，為大家應對高度敏感提供兩種不同的視角。想要更多地了解本書作者的人，會從這本書的字里行間體會到，它是一本極為個人化的書。然而，我也無法書寫除此之外的東西。對于我來說，沒有親密感、真實感和情感是不行的。你呢？