天使愛美麗，女人愛漂亮，吹彈可破的絲滑皮膚是女人共同的夢想，一個女生算不算高段位美女，判定的標準可不是只有皮膚好壞，或者化妝技巧是否精湛這么簡單。我們檢視的標準含括了：你懂不懂皮膚的生理功能，曉不曉得皮膚的生物鐘？明不明白好皮膚是由什么決定的……很多打扮入時的女生，卻在這些小地方交了白卷，所以，她們的美，只能是曇花一現。只有連皮膚生理深層次的問題都能全面兼顧的女生，才能算得上能美麗到老的真正的“高段位美女”！

皮膚的結構

我們化妝，一是為了美，二是為了保護皮膚，而只有了解皮膚的生理特點，才能化好妝，保護好皮膚，而了解皮膚生理特點的第一步，就是了解它的構造。摸上去滑溜溜的皮膚是怎樣構成的呢？

皮膚是人體表面一層柔軟、均勻且可延伸的保護膜，它的重量約為體重的15%。它分為三部分，由外向內分別是表皮、真皮、皮下組織。

表皮在皮膚的最外層，平均厚度為0.07mm～2mm，含水量占全部皮膚組織的20%，由外向內分為以下五層：

1.角質層：角質層又稱為死皮細胞。位于表皮的最外層，正常的角質層由15mm～20mm的角質細胞構成。起到皮膚的保護壁作用，含水量為10%～20%，可以確保內側含水量為60%～70%，皮膚的滋潤取決于角質層的含水量和皮脂膜的狀態。同時角質層又可以起到防止細菌和有害物質入侵的保護作用。最外層的細胞到一定時間會自行脫落，角質層的厚薄直接影響表皮對營養物質的吸收。

2.透明層：由2～3層扁平無核的透明細胞構成，只存在于手掌和足底。控制皮膚水分，防止水分流失和過量進入。

3.顆粒層：由2～4層菱形細胞構成，細胞內含小顆粒，對光有折射作用，減少紫外線進入人體，該層細胞接近死亡，正準備退化成角質細胞。顆粒層可以防止異物侵入，過濾紫外線。

4.棘層：是表皮最厚的一層，由4～8層帶棘突的多角形細胞構成，是表皮的新生期，內含豐富的神經末梢及組織液。富含大量水分，營養成分，具有細胞分裂生殖能力。

5.基底層：位于表皮最底層，鄰近真皮，由真皮乳頭體的毛細血管補給營養，進行細胞分裂而新生表皮細胞。平常產生定量麥拉寧色素，成顆粒狀存在，可使強烈陽光透不過身體內部，保護皮膚，且吸收及貯存熱能，可提高細胞生長機能。

真皮位于表皮之下，與表皮緊密相連，厚度約為表皮的10倍，含水量占全部皮膚組織的60%，當外傷傷及真皮時，會出血。修復過程中，纖維組織大量增生，會留下疤痕。真皮主要由成纖維細胞和組織細胞構成。從上往下可分成以下兩層：

乳頭層——主要由膠原纖維構成，含豐富的毛細血管和神經末梢，膠原纖維維持著皮膚的柔韌性。

網狀層——主要由膠原纖維和彈性纖維縱橫交織成網狀，維持皮膚的彈性。

此層含有豐富的血管、淋巴、神經、豎毛肌、皮脂腺、汗腺、毛囊等。真皮層中的主要附屬器官有：

1.皮脂腺：分泌皮脂，是分泌器官，附在毛囊中，分泌出的皮脂與汗液按一定比例混合后形成皮脂膜。

皮脂膜的作用在于防止角質層的水分流失，給予皮膚滋潤、滑爽的感覺，還使皮膚免受外界細菌和紫外線的刺激，防止附著在皮膚表面的細菌的繁殖。

2.汗腺：成人每天排汗量800ml，汗液成堿性，分泌過多會影響皮膚表面pH值。

3.血管：其中動脈給皮膚輸送養分和氧氣，同時靜脈代謝廢物。

皮下組織的厚度約為真皮的5倍，由大量的脂肪組織和少量的結締組織構成。具有保溫防寒、儲存能量、緩沖外力、構成人體柔滑曲線的作用。

以上這些知識比房間里女性的美容心得聽起來要生澀一些，可是為了美到極致，美到永遠，你必須沉下心來硬著頭皮消化。必要的時候可以記些筆記或者寫下心得，就當是寫給自己的美麗情書吧。

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基底細胞是皮膚的生命之源

皮膚的生理結構貌似復雜，如果你是個懶女孩，其他的你可以不記，但基底細胞你可一定要牢記心間，因為它是皮膚的生命之源。

每天基底層分裂不斷產生新生細胞，將原有細胞不斷向上推移，直至形成角質細胞，最后脫落。這個不斷地新生-上移-脫落的過程，就是表皮層的新陳代謝的過程。一個新生細胞從基底層上移到透明層，需要14天，從角質層形成到脫落，需要14天。所以新陳代謝的周期是28天。新陳代謝每天都在進行，但在晚上10點至凌晨2點最為活躍。隨著年齡的增長，新陳代謝會變得緩慢，周期漸漸延長至60天。新陳代謝緩慢，隨之而來諸多老化現象，皮膚會變得粗糙，暗啞，缺乏水分以及色素沉著。

皮膚的作用

一直以來，我們極盡能事地用心呵護我們的皮膚，是因為它是我們面子上的事，在照鏡子的時候讓我們更陶醉，摸起來更滑溜，更有手感。但對于它的生理功能，我們卻知之甚少。其實皮膚作為人體的第一道防線和最大的器官，它的作用可大著呢。它參與全身的機能活動，以維持機體和外界自然環境的對立統一，同時機體的異常情況也可在皮膚上反映出來，皮膚能接受外界的各種刺激并通過反射調節使機體更好地適應外界環境的各種變化，所以具有十分重要的生理作用，具體表現在以下幾方面：

屏障作用：皮膚一方面保護機體內各種器官和組織免受外界環境中機械的、物理的、化學的和生物的等有害因素的損傷，另一方面防止組織內的各種營養物質、電解質和水分的流失。

感覺作用：皮膚內分布有感覺神經及運動神經，它們的神經末梢和特殊感受器廣泛地分布在表皮、真皮及皮下組織，以感知觸、冷、溫、痛、壓、癢等各種感覺，引起相應的神經反射，維護機體的健康。

調節體溫作用：體溫是機體內物質代謝過程中產生熱量的表現，也是機體細胞進行各種生化反應和生理活動必不可少的條件之一。皮膚是體內散發熱量的重要部位，可以通過皮膚血管收縮、立毛、減少排汗等形式來調節體溫，也可以通過輻射、對流、傳導、蒸發等物理方式來散發熱量。

吸收作用：皮膚具有通過角質層、毛囊、皮脂腺和汗腺吸收外界物質的能力，稱為經皮吸收、滲透或透入，它對維護身體健康是必不可少的，同時也是現代皮膚科醫生用外用藥物治療皮膚病的理論基礎。

分泌和排泄作用：皮膚具有一定的分泌和排泄功能，這主要是通過汗腺分泌汗液，皮脂腺排泄皮脂進行的。排汗具有散熱降溫、保護皮膚、排泄藥物、代替腎臟部分功能等作用；皮脂具有形成皮膚表面脂質膜、潤澤毛發及皮膚的作用。

除此之外，皮膚還參與整個機體的新陳代謝，是人體內主要貯水庫之一，大部分水分貯存在真皮內，其含水量占全身的18%～20%。皮膚還是一個重要的免疫器官，許多傳染病的預防接種，變態反應觀察以及對某些疾病的診斷性皮膚試驗，藥物過敏試驗等，都是通過皮膚進行的。

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注意你的表情

皮膚還是一個表情的器官，面部表情肌收縮舒張牽動皮膚產生各種表情，因此，表情對面部皮膚的健美尤為重要。

你的皮膚好壞誰做主

皮膚的主人是誰？這個問題很傻，你當然會不假思索地說：我呀。其實，你只是皮膚的載體，而不是它的主人。它的主人很多，也就是說，皮膚受控的因素有很多，先天遺傳因素，后天環境因素，人為保養因素，以及你的心情好壞等等，都會或多或少地影響著你的皮膚，從而決定你看起來是否靚麗。

你的皮膚好壞首先是媽媽說了算，因為遺傳是決定皮膚好壞的最重要因素。這是我個人的心得，也是科學家的研究結果。我的皮膚很好，可以毫不夸張地說：34歲的年齡26歲的皮膚，水水嫩嫩，至今沒有皺紋。要說保養呢，這些年進行的也都是最基礎的保養，沒有額外呵護，可是皮膚就是這么好，朋友們每每咬牙切齒地叫我“老妖精”，我都特別自豪地宣稱誰讓咱有個皮膚超好的媽媽呢。我媽媽的皮膚很好，膚色白里透紅，沒有任何皮膚問題，而且愈合能力特別強。現在媽七十多歲了，看上去也就是六十多歲的模樣。所以我三十多歲看起來像二十幾歲，一點兒都不意外。

母女之間皮膚相像的奧秘也為美國的科學家所揭示。在一項關于皮膚與遺傳的有趣的實驗中，美國皮膚醫學專家特別選擇10對外表相似、年齡在15歲至90歲之間的母女進行研究，先掃描她們的面部，通過人臉合成技術以及3D電腦模型分析，結果發現女兒面部皮膚松弛和長皺紋的模式與母親很相似，特別是內眼角和下眼皮周圍的皺紋，相似程度更為驚人，這種極度相似的松弛和衰老模式，在女兒30歲以后更為明顯。

與此同時，在一項關于遺傳基因的研究中也發現，包括痤瘡、油性皮膚、干性皮膚和皺紋都會受到母親基因的影響，從而遺傳到下一代。也就是說，你目前所面臨的這些皮膚問題，可能都與遺傳有關。而在未來的若干年中，母親臉上的一些皮膚特征同樣也會出現在你的臉上。這可不是嚇唬你。

受遺傳影響的皮膚問題主要包括：

A.表情紋，包括眉心的川形紋、法令紋和眼角紋等。

B.面部皮膚松弛狀態，首先容易松弛的皮膚位置。

C.斑點，尤其是雀斑。

D.皮膚干燥或油膩、毛孔粗大。

除了遺傳的因素，影響皮膚好壞的第二大因素就是個人生活方式了，個人的生活習慣，衣食住行對皮膚都有很大程度的影響。一個按時作息的人和一個夜貓子，一個熱衷鍛煉的動感女孩和一個好吃懶做的懶女孩，其膚色和體態肯定是不同的。

第三大因素是生活環境，每個女孩都是自然的一棵草，生長在不同的地方，其長相是不同的。在溫暖濕潤的氣候中生活的女子的皮膚肯定比在高原沙漠惡劣的環境中生活的女子好得多。這個就不用說了。

再然后就是后天的保養了，研發人員的腦細胞也不是白費的，女性花在化妝品上的錢也不是白花的，套用一句流行的說法時間用在哪里是看得見的，同樣，錢花到哪里，心思放在哪里也是看得見的。

當然，人的健康狀況、心理狀況，都會寫在臉上，既然皮膚的主人這么多，要想當個漂亮女孩，哪個主人你都得罪不起。

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可以對遺傳基因說不嗎

先天遺傳的基因究竟能不能被改變？按照常理來說，是不可能的，特別是某些家族性遺傳，比如皮膚敏感和雀斑之類。但是，也有一些隱性遺傳皮膚問題，是可以通過后天努力，科學養護來改善的，其中，最顯而易見的就是表情紋。

媽媽的雙眉間有川形紋的，女兒通常也會有，法令紋也是如此。表情紋是因為頻繁做某種表情而形成的動態紋，如若是經年累月的動態紋沒有好好照顧護理，便會變成靜態紋，也就是沒做表情時，臉上也會出現深深的皺紋。如果你意識到這一點，在表情紋變成深層靜態紋之前就注意調整面部表情，長期堅持進行一些能夠淡化表情紋、促進皮膚緊實的按摩和皮膚保養，你就完全可能打破遺傳基因的神話，在幾年后仍然擁有平滑的、幾乎看不見皺紋的臉孔。

皮膚好壞絕不能“認命”

現實生活中，在知道影響皮膚好壞的“主人”那么多之后，很多女性變得很“宿命”，對自己的膚質“認了”：皮膚白嫩的人安然享受著這一切；皮膚黯淡的人只能把高檔護膚品當安慰劑，好也罷，壞也罷，自己就是拿它沒辦法。

其實，你沒必要這么悲觀，因為我們的膚質并非一成不變。好皮膚固然與天生有關，但年齡、后天保養等因素，同樣會對它產生重要影響。如果你一味地認命，好皮膚會變壞，壞皮膚會變得更壞。了解了下面這些知識，你會對自己的皮膚重拾信心。

水油含量決定膚質

人類皮膚表面有一層弱酸性的膜，它調節著皮膚的狀態，保護著皮膚健康。這層膜由皮脂腺分泌的皮脂和由汗腺分泌的水分組成，兩者的量是否平衡，決定了這個保護膜的質量，也就是我們皮膚的特性。

根據皮膚中皮脂含量和含水量的不同，我們的皮膚通常可分成干性、油性、中性和混合性四種類型：干性皮膚常見于老年人和衰老性皮膚；油性皮膚常見于中青年人；中性皮膚是最好的皮膚狀態，常見于青春發育前期的兒童；混合性皮膚多見于中青年人。選擇護膚品，要根據皮膚皮脂分泌量、含水量的變化而有所不同。

皮脂分泌量的變化：少—多—少

皮膚是件世界上最禁不住歲月考驗的“外衣”，20歲濃艷、30歲黯淡，到了四五十歲就退色了。這件“外衣”之所以會發生明顯的變化，皮脂的分泌狀況起了最主要的作用。在人的一生中，皮脂分泌量有著由少到多再到少的變化規律。

嬰幼兒的皮脂分泌量較少，所以他們的皮膚比較脆弱，風吹日曬、香料、防腐劑都會對皮膚造成傷害。嬰幼兒護膚品一定不能含有香料，最好還能具防曬功能。

青春期時性激素開始活躍，皮脂分泌量增多，所以很多青少年都會為青春痘的大量出現而煩惱。這時要注意徹底清潔皮膚，可使用含適量酒精、能控油的護膚品。

35歲后皮脂分泌量減少，皮膚變得干燥、易脫皮，有時甚至紅腫、刺痛，皺紋也開始出現。這時白天需要使用能修復皮膚表面皮脂膜的產品，夜間要注重眼部的保養。

45歲以后人體睪丸酮水平日益下降，皮脂分泌量進一步減少，所以中老年人要用油性偏大的護膚品。

含水量的變化：由多到少

皮膚的特性發生變化，還與皮膚角質層含水量的逐漸減少有關。實驗顯示，嬰幼兒皮膚的含水量為成年人的兩倍，皮膚非常柔滑、細嫩，因此他們使用的護膚品需要用適量的消毒成分代替過多的營養成分，主要起基礎保護作用。到20歲左右，角質層含水量稍減，皮膚雖然光滑平整，但此時如不注意補水，導致含水量進一步減少，便會出現“假性”皺紋。成年以后皮膚含水量更少，約為10%，這個階段如果沒用專業保濕護膚品，皮膚就會因為水分減少而變得干癟、沒有光澤。

因此，隨著年齡的增長，我們要逐漸重視護膚程序中的保濕步驟。無論選擇哪種保濕產品，最好都在皮膚濕潤的狀況下涂抹，以便更直接地進行保濕。

季節等因素也會產生作用

即使在同一個年齡段，日照、健康狀況等因素也會使皮膚發生性質改變。

臨床上最多見的是因營養代謝不良而妨礙皮膚新陳代謝，最終改變皮膚干濕狀態的情況。另外還有精神因素，例如過度勞累、心情憂郁、精神受刺激等都可使皮膚失去光澤，由油變干，變得脆弱、敏感。過量的紫外線照射可使皮膚受到不可逆轉的損傷，過冷、過熱、過度的機械性刺激也是皮膚健美的大敵。

因此，要想保證膚質向良性發展，就要調節好這些內外因素。如果不注意調節，即使你先天“底子”再好，也會隨著時間快速流逝。

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隨時隨地，給皮膚“充電”

從現在開始，拋棄膚質的“宿命觀”，積極行動起來，你最需要做的就是給皮膚“充電”。細胞呼吸是需要氧氣的，氧氣就像是身體和皮膚的電池，只有氧氣充足，皮膚才能健康如新。給皮膚補“氧”的最好方法就屬按摩了，就好似給皮膚做有氧運動。

按摩的方法也很簡單，用指腹從額頭中央按壓至發際，重復5次；用食指和中指沿著眼周，輕柔地畫一個大圈，重復5次完整地畫圈；放松下巴，以指腹從嘴角按摩至臉頰，直到有溫熱感；以指腹在脖子上由上往下按摩，重復5次。每天堅持做，一定會有效果的。

引起皮膚老化的因素

人間萬象，我們女人最怯的，最能引起女人恐慌的，不是男人，也不是小三，而是衰老。云想衣裳花想容，兩性關系發展到如今，沒有婚姻已經不是絕對可怕的一件事了，而人老珠黃無人問津無人欣賞則能直接摧毀一個女人的自信。所以，讓老化來得慢些、慢些、再慢些成了女人最大的心愿。女人為了延緩皮膚的老化花費了大量的金錢。

不幸的是，在皮膚為什么會老化的問題上，很多人都被誤導了，她們買了很多抗老化的產品，要么是無效的，要么是效果令人失望的，要么只有短暫效果。因此，只有了解了皮膚為什么會老化，才能養成良好的生活習慣并找到保持青春的方法。

當然，人從一生下來皮膚就開始老化了，這是一個自然老化的過程，但我們今天討論的是除去自然老化因素之外的因素，其中主要包括：

受地球引力影響下垂的皮膚，松軟的肌肉是老化的最直接征兆，尤其是臉部皮膚的下垂，主要反映在雙頰、下巴、鼻子和下頜上。人的臉部皮膚一旦出現下垂就會顯得十分蒼老。

那么皮膚怎么會出現下垂呢？原來，由于地球的引力，人從開始站立之時起，皮膚，肌肉，骨骼就不斷地與地球的引力相抗衡。年輕的時候，皮膚里的彈性纖維及膠原蛋白纖維，完全有能力將地球引力拉扯后的肌肉修復，使其保持在相應的位置上。但隨著年齡的增長，不良生活習慣的影響，維持皮膚彈性的營養物質攝取量的減少，加之自由基反復對皮膚細胞進行攻擊，使皮膚里的彈性纖維及膠原蛋白纖維漸漸失去拉扯能力，就好像一根橡皮筋反復地不斷被拉扯失去彈性一樣，人的皮膚就出現了松弛，當被地球引力向下拉扯時，松弛了的皮膚再也回復不到原來的位置，直到出現了下垂。

光老化研究表明，長期受紫外線照射是導致皮膚老化的最常見、作用最強的外在因素。膠原可以保持皮膚的彈性，而陽光照射會減少皮膚膠原的產生，皮膚科醫生稱之為光老化。一個人對光老化的敏感性是由皮膚的色素、受陽光照射的頻率和時間決定的。淺膚色的和長時間受陽光照射的人比深膚色的和短時間受陽光照射的人更容易出現光老化問題。

我們現在所處的環境使我們受到更多的有害太陽光線的照射而損害我們的皮膚，并阻礙了皮膚的自我修復能力。每天被紫外線照幾分鐘，一段時間后皮膚就會出現雀斑、老年斑和粗糙等問題，更嚴重的會患上皮膚癌。

近年來，科學家提出了人體老化與細胞的氧化息息相關。人借由呼吸，吸收空氣中的氧，來進行體內各項機能的運作，維持生命不可缺少的物質，但是我們吸入體內的氧氣大約有2%會轉變成活性氧，它是一種不安定的氧分子，它會與體內的各種物質發生反應并且造成氧化，活性氧中這種在細胞間造成氧化的物質又稱為“自由基”。

除此之外，生活中還有許許多多的因素也會加速細胞的氧化，使自由基在體內到處流竄。如：紫外線、放射線、吸煙喝酒、運動過度、緊張壓力、食用過多的加工食品與油脂的過度攝取，這些因素也都是加速皮膚老化的元兇。當細胞發生氧化時就會造成皮膚的老化。如：皺紋、斑點、粉刺等，內在器官與血管也會因氧化而發生老化與功能的衰退，這是造成心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等病癥的主要原因。

這種活性氧在人體呼吸空氣時，或是當食物轉化成能量時就會形成，人類既然要依賴氧氣就無法避免這類氧化反應與自由基的產生，還好人體本身就能形成抗氧化酶，有基本的抗氧化機能。抗氧化酶的合成需要大量的氨基酸，所以適當地攝取蛋白質是必要的。

面部運動也是導致皮膚老化的原因之一。表情肌位于面部皮膚的深層，如果面部的表情變化過多，平時多愁善感、急躁易怒、郁悶不樂等，經常在臉上出現愁苦、緊張、拘謹的表情。面部表情肌就會不斷地收縮、舒張，并牽動面部皮膚一起活動，使面部肌肉產生折痕，隨著皮膚彈性的降低，皮膚開始形成折痕并最終在臉上產生明顯的皺紋。

不良生活習慣也是皮膚健康的大敵，在皮膚老化或衰老的過程中起“推波助瀾”的作用。

錯誤的保養方法，用過熱的水洗臉，過度地按摩，使用劣質或過期的化妝品以及過度地去角質等，會使皮脂含量減少，角質層受損，喪失對皮膚的保護和滋潤作用，使皮膚過早老化。

每個人都渴望擁有更年輕漂亮的皮膚，所以遠離上述的有害因素是必須的。這些因素的作用你平時可能意識不到，但當你意識到的時候為時已晚，因為皮膚的老化是一個漸進的過程。這就有勞諸位女性把工夫用到平時，臨時抱佛腳是辦不了事的。

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多吃抗氧化食物，為老化減速

既然抗氧化就是抗老化，那么由食物中攝取維生素與其他的抗氧化物質就不失為抗老化的好辦法。

抗氧化的維生素有：

b-胡蘿卜素：紅蘿卜、菠菜、南瓜、海帶、地瓜、芒果等黃綠色蔬菜或水果中都有相當豐富的含量，它主要是合成維生素A的前驅物質。

維生素C：水果中的草莓、奇異果、番石榴、檸檬和蔬菜中的花椰菜、青椒含量較豐富。

維生素E：各種堅果、小麥胚芽、鰻魚、植物油等。

其他的抗氧化物質：

一般來說具有抗氧化作用的物質都有幾個特性：第一、顏色深。第二、酸味。第三、苦味。這幾種特性越強抗氧化的作用就越強。

只要我們能在生活、飲食上多注意一點兒，把青春期延長個十年八年其實一點兒也不難。

酸溜溜的皮膚才是健康態

在這個人們的健康意識普遍提高的年代，pH值（酸堿度）值是大家比較關注的熱點問題，有個特別樂于養生的女性朋友告訴我說她去超市買瓶水，都要把產品說明書研讀半天，為的就是選一瓶和人體環境相匹配的弱堿性的水。因為她知道人體的正常pH值在7.35～7.45之間，也就是說呈弱堿性，所以喝弱堿性水對人體更有利。看她這么講究，我于是就問她該給皮膚喝酸性水還是堿水呢？她很自信地回答：堿性水。

其實，這是大錯特錯的。同樣作為我們身體的一部分，人體內環境和外環境的酸堿性是不一樣的。健康的人體呈弱堿性，但理想的皮膚狀態則是弱酸性。

可能從事皮膚護理工作的人都知道，皮膚的理想pH值是5～5.6，在這個環境下，皮膚表面呈弱酸狀態，細菌很難繁殖生長，皮膚顯得格外細膩滋潤而且富有彈性。如果皮膚的酸度降低，呈堿性時，就會引發各種皮膚病。因此，維持皮膚的弱酸狀態是皮膚養護的必修課。

生活中如果要避免堿性物質對皮膚的侵害，那么首先要了解堿性物質有哪些。和皮膚關系最密切的就是堿性洗滌用品了，堿性洗滌用品不僅會刺激皮膚，而且還會加速皮膚老化。

洗發水的pH值為8.5，所以洗頭的時候別讓洗發水在臉上停留。還有就是使用肥皂時切忌直接接觸臉上的皮膚，因為肥皂之類的堿性洗滌用品是破壞弱酸環境的元兇。

我們的皮膚整天裸露在外面，難免有酸堿度失衡的時候，不過這并不可怕，因為健康的皮膚在酸堿度過高或過低時，皮膚會自動平衡，使其恢復到原有的狀態。不過，當皮膚無法自動恢復時，如果還使用偏堿性的保養品，此時皮膚便會出現狀況。因此，選擇保養品最好還是考慮弱酸性配方，讓你的皮膚對化妝品說：非酸勿擾。

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在洗臉水里加點兒米醋

要想很好地維持皮膚的弱酸狀態，醋是很給力的小幫手哦。因為醋本身就能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質，此外，還能抑制細菌的滋生，使毛孔通暢，減少感染皮膚病的機會。所以在洗臉水里加點兒醋是不錯的保養方法。醋的種類以天然的米醋最好，其他食用醋也可，在一盆洗臉水里加上七八滴就夠了，長期使用可以增加皮膚細胞的水分和營養。

皮膚隨著年齡每7年來一次蛻變

我們的生活是一個七日接著一個七日，而皮膚也和“七”有緣，每7年經歷一次大的變化。

皮膚專家認為女性的皮膚受生理周期性的影響，大約每7年有一次周期性的變化，雖然每一次的變化并不是非常準確的七年時間，但是基本上不出其左右，這種周期性的變化，往往會對皮膚產生很大的影響。為什么會出現這種周期性的變化呢，這和女性體內的激素分泌有關。

當女孩子到了十二三歲的時候，卵巢開始發育，激素分泌漸漸出現，女性的性征開始形成。少女的皮膚會變得潔白細膩，富有光澤和彈性，面對楚楚動人的美麗皮膚，關鍵在于保養，而保養的重點在于維護。這個階段約為七年光景。

到二十歲左右，女孩的皮膚達到了極致，皮膚姣好、膚色紅潤，皮膚富有彈性、柔滑并充滿水分，絕對是“上帝的寵兒”。這是由于體內的骨膠原與新陳代謝正處于高峰期，皮膚二十八天的生理周期運轉正常，讓皮膚具有這種晶瑩剔透感，不易出現細紋與雀斑。同樣，也有一點不好的地方需要注意，這時候由于女性分泌的激素中，雄性激素有時會超過雌性激素，而雄性激素又是青春痘形成的主要原因。因此，這個生理周期是女性皮膚的高峰期，也是青春痘的高發期。

第二個七年的生理周期，是恰逢女性結婚、生育的周期。這個生理周期內，女性的皮膚開始走向衰老，皮膚漸漸失去了光澤和彈性，特別是懷孕后，由于體內雄性激素分泌比較旺盛的原因，容易滋長黑色素，并且沉積在皮膚的表層，形成妊娠斑，使人看起來十分憔悴。

轉眼間又過了七年，這個階段對女性的皮膚來說是道坎。由于激素分泌失去了平衡，皮膚最容易脫水，因而面部的皮膚明顯松弛，皺紋也十分明顯，這時只靠美容護膚品，已回天無力了，需要內外綜合調理，一些內服的保養品開始派上用場。

接下來的七年進入了女性的更年期，開始出現了更年期的癥狀，無論皮膚、體形都變得十分糟糕。

雖然人體的老化規律不可逆轉，但如果我們在前幾個七年期間做好皮膚的養護工作，可以最大限度地放慢衰老的速度。

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早餐吃得好永遠像公主

無論哪個階段，愛美的女人一定要謹記：早餐吃得像公主一樣好。這是因為不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質，時間長了會導致皮膚干燥、起皺并引起貧血。所以，愛美的女性一定要安排好自己的早餐！下面我們就給女性上班族推薦幾款早餐，營養又美容。

上班族的早餐首先要符合下面幾個條件：

1.等待時間不能太長，要能在快節奏的早晨迅速取得；

2.必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率；

3.需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。以下將為你推薦幾種早餐方案：

方案一：一杯新鮮酸奶加兩片全麥面包再加一個西紅柿。酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養；同時維生素A的主要功效還有促進皮膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更新速度，加強細胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化的過程。

方案二：一碗紅棗粟米粥加雞肉三明治。粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高；紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力；再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作，是高強度工作量的職業女性之首選方案。

方案三：速沖杯湯。在時間緊湊的早晨，花15秒沖一杯湯。七種不同的口味，分別選用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞茸、菠菜等營養美味作為原料，加入豐富的牛奶，伴有脆香點點的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以有新花樣。便捷、營養、豐富，讓你找不到任何省略早餐的理由。

寵愛皮膚，要牢記“皮膚生物鐘”

平時我們工作、做事都特別注重講究個最佳時機，皮膚護理也要講究時機。在正確的時間做正確的事，才能事半功倍。皮膚作為身體最大的器官，其結構是相對穩定的，但它的功能和活力在一天中是隨人體機能的不斷變化而出現規律性變化的。這種規律性變化是人體生物鐘的一個重要組成部分，并具有一定特點，暫且稱它為“皮膚生物鐘”。皮膚護理若能按照“皮膚生物鐘”來制訂時間表，必將產生意想不到的美容效果。

早上5:00～7:00

皮膚狀況：水分凝滯，面部有油光。

由于腎上腺皮脂素在凌晨開始分泌，細胞的再生活力在此時降到最低水平，淋巴循環和血液循環緩慢，水分容易聚集在細胞內，無法代謝掉。再者，皮脂腺皮脂分泌了一夜，在此時已經溢出皮膚，在皮膚表面形成一層皮脂膜。

護膚重點：醒膚和消腫。

A.清潔是喚醒皮膚的首要步驟，用溫水敷面，讓皮膚細胞從睡眠中蘇醒過來。一定要使用性質溫和的潔面乳，油脂、汗液和空氣中漂浮的灰塵附著在皮膚表面，不是簡單使用清水就能清潔干凈的。

B.早晨也很容易發現自己的眼部甚至全臉都有輕微浮腫現象，這些都是由于淋巴循環緩慢，無法吸收過多水分。此時可以用小冰袋或廢棄的茶葉包輕敷眼周皮膚，讓皮膚迅速排除水分。之后一定要使用具有緊致效果的眼霜輕輕按摩眼周皮膚，增強眼部血液循環，收緊皮膚。

C.早晨的保養要應付一整天中皮膚所承受的壓力，重點做好皮膚的防護工作。

上午8:00～12:00

皮膚狀況：皮膚機能最強，出油增多。

皮膚的機能在這個時間段逐漸達到了最高峰。皮膚組織抵抗力最強，皮脂腺分泌也非常活躍，皮脂分泌增多。另外，表皮細胞新陳代謝速度加快，表皮細胞分裂更加迅速，角質堆積多從這一時間段開始。

護膚重點：保濕工作做足，一天皮膚都水潤。

A.皮膚的保濕工作是整個上午的美容功課，尤其要注意T字區、眼周和唇角這樣的細節部位。只使用化妝水會讓皮膚更干，因為當化妝水蒸發時，會連帶將皮膚底層的水分帶出。而太油的保養品，若沒有透過角質層水分子的輔助，很容易只停留在皮膚表面，滲透力可能不是那么好。所以，當你在進行保濕動作時，切記，一定要“先澆水、再封油”。同時，盡量讓室內空氣暢通，并保證空氣中的濕度。

B.由于皮膚新陳代謝速度加快，且皮膚抵抗力增強，一些脫毛或文刺類美容項目可以在這個時間段進行。

中午12:00～下午3:00

皮膚狀況：皮膚壓力最大，抵抗力弱。

血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，皮膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。此時皮膚的需氧量增加。

護膚重點：抗氧化和按摩給皮膚減壓。

A.皮膚處于一天中最脆弱、壓力最大的時候。這時補充大量的營養也不會吸收，最好是做好防護工作。選擇含有維生素E或維生素B等抗氧化成分的防曬產品進行一次補涂，可以在防護的同時抗皮膚氧化。

B.此時可以輕輕地用指腹按摩皮膚幾分鐘。分別在太陽穴、內眼角、鼻翼兩側和嘴角下方深按5秒鐘后，輕緩抬起。并伴隨在按下時呼氣，抬起時吸氣的深呼吸。

下午3:00～7:00

皮膚狀況：皮膚吸收力最強。

隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺在此時十分活躍，是皮膚能充分吸收營養的好時機。

護膚重點：來片面膜給皮膚進補。

A.給皮膚補充養分，此時最便捷的就是敷上一片面膜。面膜能讓皮膚在封閉的狀態下吸收養分，從而達到很好的護膚效果。

B.此時也可以根據皮膚的需求，去專業的美容機構進行保養。

晚上8:00～11:00

皮膚狀況：皮膚最愛過敏。

這一時間段微血管抵抗力弱，血壓下降，人體易浮腫、流血及發炎，所以不適合做密集保養項目。這時候人體抵抗力弱，微循環量陡增，晶體滲透壓增加，血糖升高，此時易產生皮膚變態反應，皮膚最容易產生過敏反應。

護膚重點：做好清潔和基礎保養工作就足夠了。

A.用卸妝乳液或卸妝水卸除皮膚上的污垢，并用化妝水進行二次清潔。含有天然萃取成分的化妝水可在皮膚表面形成隱形保護膜，阻隔外來刺激、降低敏感現象。

B.晚上10:00點～11:00點進入晚間保養狀態。這段時間身心放松，神情安靜，是皮膚吸收養分的好時機。在這期間，如果還沒有進行皮膚的清潔工作，就應抓緊時間了。晚霜和精華也要在清潔后及時補充，讓皮膚在睡眠前補充足夠的水分和養分。

夜間11:00～早上5:00

皮膚狀況：皮膚進入修復狀態。

這時細胞生長和修復能力最強，細胞分裂的速度要比平時快8倍，皮膚對護膚品的吸收能力特別強。

護膚重點：應使用富含營養物質的滋潤晚霜及富含營養物質的營養面膜，加強皮膚修復力，使保養效果發揮至最佳。

最給力的美人計

晚上八點千萬不要進美容院

不少女性平時工作忙，辦的美容卡一直處于睡眠狀態，有一天下班后和同事吃完飯，忽來興致，去美容院享受一把。這個行動千萬要不得呀！因為上面我們已經說過，晚上八點微血管抵抗力衰弱，此時最易出現過敏反應，血壓下降，人體易浮腫流血及發炎，故不宜去美容院進行強效護理，連面膜都不要敷。

皮膚隨著季節不停變換

我們都知道養生要順時，美容也是這樣。季節的改變是皮膚保養時不能忽視的一環，唯有在不同的季節，用不同的保養方法，才能將皮膚保持在最佳狀態。換季時所需留意的保養事項，其實非常簡單，與一般保養重點類似，只需要注意皮膚發生了何種變化，然后著手更新保養項目與保養品就可以了。

1.春季護膚重點

要想正確地順時美容，我們首先要了解不同季節的氣候特點。

春季氣候特點：

氣溫逐漸上升。

冷暖變化頻繁，忽冷忽熱，空氣忽干忽濕。

日照一般，但紫外線照射量卻逐漸增多，強度約是冬季的2倍。

春季皮膚狀態：

血液循環加快，皮膚的新陳代謝變得順暢，同時皮脂的分泌量增多，皮膚開始變得滋潤。

冷暖變化頻繁，皮膚新陳代謝的作用不穩定，角質增厚使皮膚粗糙干燥，難以形成光滑細嫩的質感。

皮膚抵御能力低下，皮膚狀態不穩定。

對紫外線的抵抗力減弱，易受傷害，不知不覺皮膚被曬黑或形成色斑。

春季護理要點：

使用溫和的去角質產品，加速血液循環，幫助貼附在皮膚表層的老化角質脫落，使皮膚光澤明亮。

防止水分流失，同時保持滋潤度，不間斷補充水分。

春季花粉飛揚，皮脂分泌量過剩的季節交替期，不適合更換正在使用的化妝品。

注意適度防曬。

2.夏季護膚重點

夏季氣候特點：

最熱的季節，氣溫和濕度同時升高。

進入有冷氣的空調間，室內外溫差大。

紫外線輻射最強的時期。

夏季皮膚狀態：

血液循環良好，皮脂腺和汗腺分泌旺盛毛孔變大且明顯。

由于皮脂分泌旺盛，皮膚油亮，感覺油膩，皮膚易臟。

皮脂與角片混合而成的角栓在毛孔處堆積使皮膚粗糙，碰到垃圾灰塵被空氣氧化后變黑，形成黑頭。

皮脂和汗液分泌多，容易脫妝。

大量出汗，皮脂膜流失，皮膚的保護機能減弱。

長時間在有冷氣的空調間，干燥的空氣會奪去皮膚的水分使皮膚干燥。

受到日曬皮膚變黑，紫外線強烈照射會產生黑斑、雀斑并且使有的斑點變深，也會因新陳代謝使皮膚變得粗糙。

夏季護理要點：

用適合皮膚的潔面品將過剩的皮脂、污垢徹底去除，保持皮膚清潔。

給予皮膚清涼，調節皮膚溫度，抑制過多皮脂分泌，收縮毛孔。清除堵塞在毛孔中的污垢和角栓。

給因流汗過多而干燥的皮膚補充大量的水分并且注意保持水油平衡。

緩解皮膚疲勞，注意作按摩和敷面膜。

使用保護皮膚免受紫外線傷害的防曬產品和具有美白功能的護膚品。

3.秋季護膚重點

秋季氣候特點：

氣溫逐漸下降。

紫外線輻射逐漸減弱。

秋季皮膚狀態：

一年中皮膚最安定的季節，但也是因夏季日曬后色斑煩惱增多的季節。

初秋：血液循環良好，皮脂腺、汗腺分泌正常，能形成良好的皮脂膜，皮膚滋潤處于良好狀態。

深秋：隨著氣溫的下降，血液循環變遲緩，皮脂腺、汗腺分泌量減少，難以形成良好的皮脂膜。皮膚新陳代謝不能順利進行。

秋季護理要點：

紫外線輻射雖然減弱，但仍需要使用保護皮膚免受紫外線傷害的防曬產品。

使用具有美白功效的護膚品，淡化因夏季日曬后形成的色斑。

進行皮膚的保濕平衡護理。

采用促進皮膚新陳代謝正常化的護理方法。

選用防止小皺紋產生的護膚品。

4.冬季護膚重點

冬季氣候特點：

氣溫：一年之中氣溫最低的時期。

濕度：空氣異常干燥。

紫外線：日常生活不必擔心。

冬季皮膚狀態：

由于氣溫、濕度下降，為保持體溫和血管收縮，皮膚的血流量減少，養分不能達到皮膚的所有組織，導致皮膚的新陳代謝變慢，皮脂腺、汗腺的功能減退，難以形成皮脂膜，使皮膚粗糙，皺紋明顯。

潔面后不涂任何護膚產品感覺皮膚有緊繃感。

臉頰、眼部周圍明顯干燥，皮膚不易上妝。

冬季護理要點：

確認膚質，進行皮膚保濕平衡護理，換用保濕效果好，具有恢復機能功效的護膚品。

采用促進皮膚新陳代謝正常化的護理方法。

選用保濕效果好的粉餅和粉底霜。

最給力的美人計

冬天如何預防皮膚“感冒”

寒冷的冬季里，女孩們都裹上了厚厚的棉衣，身上是暖和了，可是面部皮膚還暴露在寒風中，臉蛋、耳朵都凍得紅彤彤的。進到溫暖的屋里，臉上就開始發燒，尤其是耳朵最熱。一次兩次還好，如果經常讓面部皮膚承受這么大的溫差變化，它也會“感冒”的，起皮、發紅、膚色暗啞等問題就都出來了。

人的面部有著非常豐富的血管和神經，它們一方面負責輸送營養，一方面又將多余的毒廢物代謝出去。但是，“熱脹冷縮”的原理也同樣適用于血管和神經。冬季天寒地凍，血液循環就會受影響，營養的輸送和毒廢物的代謝就會受到阻礙，這就是我們的膚色在冬季會變黑、筋肉會糾結的原因。

怎么辦呢？可以適時地嘗試用冷水洗臉（盡管我們不總是提倡這樣）。先用溫水洗臉，然后再用冷水輕拍臉部，這樣持續約一分鐘，可以有效防止冷空氣給皮膚帶來的不適。

此外，每天早晨起床前還可以作面部按摩，將雙手搓熱后搓面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然后雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發紅微熱的程度即可。這樣可以加速面部的血液循環，加大皮膚的血流量，使皮膚升溫、毛孔擴張、排出老舊的表皮細胞。

當務之急是了解你的皮膚類型

如果你不了解自己的膚質，那你是天下最不靠譜的女人，在這種無知狀態下，關于美容，你作的一切努力都是白費的，甚至是自戕。這就相當于一個醫生，在不了解病人病情的情況下就亂用藥，后果是可怕的。

只有了解了自己的膚質，才能選對正確的護膚品，才能用對正確的護膚手法，所以，當務之急是確定自己的皮膚類型。

皮膚在美容學里分為五種，干性皮膚，油性皮膚，混合性皮膚，中性皮膚、敏感性皮膚。

1.中性皮膚

皮膚特征——看起來毛孔細小，皮膚有通透感的光澤。皮膚很健康且質地光滑，有均衡的油分和水分，很少有痘痘及黑頭。皮膚通常不油膩也不緊繃。

皮膚優點——中性皮膚是最理想的膚質，通常青春期以前的兒童擁有這種理想的膚質。青春期之后的成人，很少數仍然能幸運地保留中性膚質。

皮膚困擾——夏季時T字區略為油膩，冬季略干。完美的狀態很容易受到忽略，疏于保養，隨著年齡的增長，很快會轉變為干性皮膚。

保養重點——給予皮膚基礎的日常保養，注重保濕，再加強防曬就足夠了。

2.油性皮膚

皮膚特征——在臉部大部分區域毛孔很粗大，容易滿面油光，膚質看上去有些粗糙。通常洗完臉不緊繃，而且二三個小時就有油膩感了。容易有黑頭，粉刺和痘痘的困擾。油性皮膚的形成是因為皮脂腺過度亢奮，分泌過量油脂。通常青春期皮膚會偏油，男性會偏油。熬夜及壓力也可能導致皮膚偏油。

皮膚優點——油性皮膚出油多，皮膚有這層天然保濕屏障，幫助上層的皮膚保留水分，免受環境中干燥因素的侵害，也就不容易產生干紋細紋。所以油性皮膚比其他膚質更飽滿，不顯老。

皮膚困擾——油性皮膚通常油光滿面，有油膩不干凈的感覺。多余的油分容易吸附死皮和污垢，造成毛孔堵塞，容易產生黑頭、粉刺、暗瘡等問題。同時油性皮膚容易脫妝。另外隨著年齡增長，皮膚內部保濕因子流失，油性皮膚需要清爽的保濕。

保養重點——除了日常臉部清潔外，不要忘記做去角質及敷面膜的工作，同時面膜和爽膚水對于深層清潔、收斂毛孔也是非常重要的，不僅可以清除油脂，還可抑制油脂。平時的保養要注意有控油同時清爽保濕的功能。

3.干性皮膚

皮膚特征——毛孔細小，幾乎看不見，皮膚表面不泛油光，呈現啞光的狀態。容易形成細碎的干紋、表情紋，尤以眼部及唇部四周最為明顯。干性皮膚容易產生緊繃感，甚至會有脫皮現象。在潔面之后通常有較長時間的緊繃感。

居住在炎熱或寒冷之低濕度氣候中的人較多為干性皮膚。

皮膚優點——干性皮膚由于毛孔細小，所以膚質細膩。出油少，也不易吸附污垢，不大會有不清潔的感覺，較少有毛孔堵塞和黑頭粉刺的困擾。而且，干性皮膚上妝后，不易脫妝。如果干性皮膚及早注重保養，膚質看起來細膩而干凈。

皮膚困擾——干性皮膚容易產生緊繃感，皮膚缺乏光澤，容易脫皮或皸裂。由于長時間缺水，干性皮膚還會比其他膚質更容易產生干紋細紋，更容易松弛老化。干性皮膚的角質層比較薄，所以容易受到刺激，易于敏感，易于產生色斑。

保養重點——干性皮膚，從潔面到保養每一步都要注重保濕、滋潤。同時干性皮膚嬌嫩，要注意選擇溫和的護膚品。干性皮膚注意不要過度去角質。同時一年四季加強防曬，避免產生小斑點和光老化。搭配按摩，能促進血液循壞，營養輸送，加強新陳代謝。

4.混合性皮膚

皮膚特征——這是最常見的膚質。因為青春期之后大多數人的皮膚都是看起來很健康且質地光滑，唯在T字區（額頭，鼻子至下巴的區域）有些油膩，而兩頰不太油膩甚至緊繃的膚質。混合性膚質有兩類，通常會隨著季節而轉換。例如，在夏季會混合性偏油，但在冬季又會混合性偏干。

混合性偏干是指中間T字區較油，毛孔粗大，但兩頰偏干，會有緊繃感的膚質，通常眼睛周圍有干紋。

混合性偏油是指中間T字區較油，毛孔粗大，但兩頰出油不多，也不緊繃，感覺比較舒適的膚質。

皮膚優點——混合性皮膚既不太油也不太干。

皮膚困擾——混合性皮膚T字區和兩頰的煩惱不一樣，有時甚至是對立的兩種需求。皮膚容易出現粉刺、暗瘡等問題。

保養重點——需要平衡T字區和兩頰的保養需求，或者區別護理。混合性皮膚也要注意清潔毛孔，預防粉刺。春、夏季混合性皮膚容易油膩，需要保持皮膚清爽及收斂毛孔。秋、冬季則加強滋潤，保濕。

5.敏感性皮膚

敏感性皮膚是一種問題性皮膚，任何膚質中都可能有敏感性皮膚。就如同各種膚質都可能有老化膚質，痘痘膚質等。

皮膚特征——看上去皮膚輕薄，容易看到紅血絲（擴張的毛細血管）。皮膚容易泛紅。一般，溫度變化，過冷或過熱，皮膚都容易泛紅，發熱。是一種容易受環境因素、季節變化及面部保養品刺激的皮膚，通常有遺傳因素，并可能伴有全身的皮膚敏感。

皮膚困擾——受外界刺激易出現泛紅，發熱，瘙癢、刺痛等，甚至嚴重者會出現紅腫或皮疹。還有膚色不均的煩惱，炎癥消除后容易留下印痕或斑點。

保養重點——注意保濕等基本保養。增加皮膚含水量和加強皮膚屏障功能，可以大大增強皮膚的抵抗力，減少外界物質對皮膚的刺激。選擇溫和的適合自己的保養品，不要經常更換。避免使用任何可能對皮膚有刺激的保養品，注意防曬。在選擇強化護理（精華、面膜類）時要格外當心。選擇新產品時先進行測試，再使用。要注意用量由少及多，逐漸增強。敏感性皮膚因為本身角質較薄，去角質產品要慎用，要選擇最溫和的去角質的方式。

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皮膚類型不是一成不變的

皮膚類型并不是一成不變的，可隨年齡、季節而變化。如青年時期，皮脂分泌旺盛，可表現為油性皮膚，而到中年以后，因皮脂分泌減少而呈中性皮膚甚至干性皮膚。

季節對皮膚類型也有影響，夏季皮脂分泌多，而冬季皮脂分泌少，可使皮膚類型稍有改變，但不像年齡影響那么大。敏感性皮膚也如此，正常皮膚濫用化妝品也會導致皮膚敏感，甚至出現過敏癥狀。因此，皮膚類型是會相互轉化的。

皮膚的“鼻孔”比你多

皮膚也有“鼻孔”嗎？如果把“鼻孔”定義為負責呼吸的器官，那皮膚的“鼻孔”可比你多得多。

皮膚表面布滿了密密麻麻的小孔。這些小孔，既有汗腺的開口，也有皮脂毛囊的開口，總數有兩萬多個。這些開口，平時負責分泌皮脂、排出汗液，可以說，它們每時每刻，都在“呼吸”。

如果你真心愛你的皮膚，你就要讓它自由地呼吸，而不能堵住它的“鼻孔”。你想象一下，如果有人把你的鼻子和嘴都堵住，你會馬上感覺到窒息，很難受。皮膚也一樣啊，如果你不顧及皮膚的呼吸，整天涂滿了化妝品，日霜、防曬霜、隔離霜，到了晚上，又有晚霜準備好了。可以說，人的整張臉的皮膚，一年到頭幾乎沒有片刻休息的時間。皮膚上的無數個開口被各種各樣的化妝品堵塞之后，人體內的毒素和汗液無法及時排出，那么不難想象，這樣的皮膚能好起來嗎？

所以，善待皮膚，要從保證它自由呼吸開始。正確的皮膚護理應該先用溫和的洗面奶清除臉上的污垢。這些污垢，包括骯臟的灰塵、脫落的角質和體內排出的汗液等，其中也包括附著在皮膚表層的細菌和病毒。當將皮膚清潔干凈后，你定會感受到無比清爽和十分愜意，皮膚上的開口也得到了舒舒服服透口氣的機會。

然后再根據需要，進行必要的基礎護理。如果沒有場合的需要，我不建議女性化妝。你可能不知道，那些會保養的明星美人，如果不是為了工作的需要，也基本上是拒絕往臉上添加任何色彩的，而且，一天工作下來，她們亟不可待地卸妝，卸妝的態度那是相當認真。之所以這樣做，就是為了保障皮膚進行痛快的呼吸。

連大牌明星都這么做，各位彩妝妹妹濃妝姐姐，你們難道不該反思一下嗎？

最給力的美人計

時常給皮膚“餓飯”

一個月里你要抽出一個或者兩個晚上，在皮膚的各方面狀態都良好的時候，大膽地給皮膚“斷糧”，不給它吃任何保養品，讓皮膚裸露在空氣中，素面朝天一回。讓皮膚大口大口地呼吸。如果你的皮膚非常干燥，那可以只給它吃“保濕品”。

別怪我們心狠，其實“餓飯”是為了更好地保健。