第二章 掌控自己，你的每一天都會豐富多彩

馬克思說：“道德的基礎是人類精神的自律。”律，法也，引申為“約束”。自律，就是自我約束，我們針對自身情況，以一定標準和行為規范指導自己的言行，是嚴格要求自己和自覺規范自己的一種意識和行為。

但凡成功的人，大多都是自律的人。他們數年如一日地嚴于律己，鑄就自己堅強的個性，讓自己變得堅韌不拔，最終成就偉業，做了自己的王。

2018年6月14日，俄羅斯世界杯開幕式在莫斯科盧日尼基體育場上演，32強匯聚俄羅斯，四年一度的足球盛宴正式拉開帷幕。

世界杯是強者的較量，它的精彩之處在于所有隊員都各顯神通、竭盡全力地去拼搏。球迷不僅可以從比賽中享受激情、快樂，還能帶給我們很多人生感悟。

在葡萄牙與西班牙的比賽中，C羅創造了奇跡，已經33歲的他在比賽的最后幾分鐘依然2：3落后于西班牙的情況下，打進了一粒任意球成功地扳平比分。為此，有人說，葡萄牙是C羅一個人的球隊。羅納爾多評價梅西踢球是魔術化，而C羅卻有超強的進球意識。這一戰，C羅也走向了自己的神壇。

這位33歲的葡萄牙當家球星，面對強敵西班牙，一人獨進3球，以一己之力拯救整個國家隊，炸翻了全世界的社交媒體！

2008年5月份，C羅面對媒體自豪地說“如今的我，有著23歲的身體。”33歲的年紀，不輸23歲的體能和競技狀態，C羅到底是如何越活越年輕的呢？

俗話說：養兵千日，用兵一時，世界上最偉大的球員沒有什么秘密，有的話就是十幾年如一日的自律生活。

C羅之所以能成功，就是因為自律。作為運動員的C羅擁有足壇最完美的身材，他那一身堪稱完美的肌肉可不是空穴來風，不是簡單健身就可以的。這源于他多年來科學、嚴格的自律，他不但吃的精，平時鍛練也勤。他只吃低脂低糖食物，就連他愛吃的西班牙傳統烤鱈魚也成為他偶爾的奢侈餐了，他拒絕任何酒精飲料。他每天都花幾個小時堅持各種力量鍛煉，哪怕是集訓時到了酒店，其他隊員都選擇休息或娛樂，他仍然在房間里做仰臥起坐，他每天都會花一個小時做3000個仰臥起坐。對于C羅來說，就連短暫的業余時間，他都是在家里鍛煉。

30歲，對于足球運動員來說，已經是職業生涯的分水嶺。而C羅在30歲以后卻比之前更加開掛：在俱樂部層面率皇馬三度摘取歐冠桂冠，國家隊層面帶領葡萄牙豪奪歐洲杯冠軍，五座金球獎加身，赫然已是當今足壇第一人。

根據尤文圖斯的體檢報告，C羅身體內的脂肪含量只有7%（體脂率），這個數字是相當驚人的，一個普通成年男性的體脂率一般是15%到18%，而職業足球選手的平均水平是10%左右，C羅的數據顯然鶴立雞群。

另外，體檢報告數據顯示，C羅身體的肌肉含量為50%，而職業球員的平均水平大概在46%左右，C羅的肌肉比率已經接近健美運動員的水平了。

有人說，C羅的肌肉越練越多，這會影響他在球場上的速度和靈活性。可實際情況卻不是這樣，在2018年俄羅斯世界杯上，誰是單次沖刺速度最快的球員？答案不是姆巴佩，而是C羅。在一場比賽中，他跑出了33.98公里每小時的單次最高時速，為本屆世界杯之最！

BeIN的報道甚至稱，33歲的C羅，現在擁有20歲的身體，他的生理年齡比實際年齡小13歲之多。這雖然是媒體較為夸張的贊美之詞，但不可否認的是，自律性強、格外努力的C羅，確實是超越年齡的存在，他自己表示能踢到40歲，從目前的情況看，這并非沒有可能。

足壇的C羅，堪稱當代職業運動員的楷模，由此來看，越是站在世界之巔，越懂得自律的意義！

自律是約束內心的一種能力，它要求必須時刻警醒自己，竭力與思想的傾向斗爭，內心洞悉而練達、沉穩而睿智、淡定而從容，忍得住孤獨、耐得住寂寞、挺得住痛苦、頂得住壓力、擋得住誘惑、經得起考驗、受得起打擊。法律條文、道德規范都是“他律”，法紀、制度、規范是外在約束的根本，但不是自我內心的本真，只有出自個人內心的主動“自律”，才是實現自我發展的根本途徑。否則，一味地任由內心私欲膨脹、由著性子胡來，終會自毀前程。

有人說：“人的一生是為欲望而生的一生，也是與欲望抗爭的一生。”成功人士大多是自律的人，他們在面對誘惑的時候，表現得氣定神閑、胸懷坦蕩。

我有一位朋友，在現在的公司工作了十年。在十年當中，他每天早上4:30起床做一天的工作計劃，即把這一天中要做的工作一項項列好。晚上9點，會按時寫工作總結，在寫工作總結時，他分兩部分：一部分總結快速完成工作的經驗，這樣下次再遇到同樣的工作時，他能夠快速完成；第二部分是把工作中遇到的“難啃”的骨頭羅列出來，一一尋找解決的方法。

不管是節假日，還是在出差途中，他一天不落。擔心寫在電腦里會丟失，所以他選擇用本子。整整十年中，他在別人睡覺、打牌、打網游、聊天時，堅持寫工作計劃和總結。其對時間的苛刻，讓很多人驚嘆。

他堅持的結果是什么呢？

他從一個沒有經驗的業務員，到公司銷售的冠軍，用了一年時間；他從一個基層員工升到主管，用了半年時間；他從主管直升到公司副總，用了兩年時間；他從副總成為公司的股東，用了五年……現在，他是集團公司的合伙人、總裁。

這就是嚴格的自律帶給我們的成果。他曾經對我說過，在沒有寫工作計劃前，他換過N次工作，每份工作都是他主動辭職的，原因就是他做起來很吃力。他在反思后決定改變這樣的狀況，于是開始早起寫工作計劃、晚上寫工作總結。通過這一件事的自律，牽一發而動全身，慢慢地，當他在改掉原來生活中那些不忍直視的惡習時，居然輕而易舉地扼制住了命運的喉嚨。

法國數學家、物理學家帕斯卡說過，人類的一切痛苦源于無法在安靜的房間獨自坐著。這句話講的就是自律的重要性。巴菲特也說：“我今天的投資成就，是依靠自己自律和別人愚蠢。”

1965年執掌伯克希爾哈撒韋公司以來，巴菲特43年里每五年間業績都超過標普500股指。

2011年，巴菲特在印度接受訪問，曾有聽眾問了這樣的問題：“我們都知道，您是特別聰明的人，同時您也嚴格遵循自己的方式投資。是什么讓您成為一位了不起的投資者，是智商還是自律？”

巴菲特當時這樣回答：

我可以告訴你個好消息，要做偉大的投資者，IQ不必高得驚人。假如你的IQ有160，把其中30都賣給別人吧，因為投資用不著那么高的IQ。你需要的只是適合的特質，你要能夠擺脫他人的觀點對自己的影響。

你要能夠觀察一家企業、一個行業，評估一家企業不受到他人的想法影響。這對大多數人來說是很難做到的。

大部分人有羊群心理，在特定環境下有時行為會出錯。互聯網上的那些瘋狂行為就是這樣。我確信，這屋里所有人都是聰明人，能把投資做得很棒……IQ160的人未必能打敗IQ130的人。他們可能贏，但沒有很大優勢。有優勢的人有這樣的特質：他們真正去觀察企業和行業，不在乎旁人怎么想、報紙怎么寫、電視怎么講，不去聽別人說什么會發生這個、發生那個。

你必須得出自己的結論，必須根據可以獲得的事實去行動。如果沒有足夠的事實下結論，就當沒這回事，接下去做別的。你也得愿意遠離那些別人認為很小兒科的事。

很多人沒那種特質。我不知道為什么會這樣。很多次有人問我，是不是我與生俱來或者后天學到了這種特質。我不確定自己是不是知道答案。特質是很重要的。

如果你自己都不知道答案，就別指望別人會告訴你。如果你自己不知道答案，別人說他知道，那也別因為這個事實就對自己不夠了解、不足以下結論的事物得出一個結論。

也就是說，要在股市中立于不敗之地，需要有自制力，形成自己的觀點，培養適合的特質，這比智商更重要。

上面巴菲特說的這番話說明了自制力的重要性：“看看某只在紐約股票交易所上市的股票，也許它的股價過去12個月的價格比以往的低位高出50%，就在低點上方那么多的位置波動。那你只能靜觀其變，等到自己覺得真正有吸引力的時候出現。除了等待，你可以把其他一切都拋在腦后。

蕭伯納說過：自我控制是強者的本能。而事實確實如此，那些將自律融入生活，把每一天都過得豐盈充實的人，往往都成為了我們生活的榜樣和羨慕的對象。它可以讓你擁有一個更加積極可以自己掌控的人生。