推薦序一

文/白巖松

一

是在什么情形下與方旭東第一次見面，已經想不起來了，但第一次踏上長跑的路程卻很難忘記。

那是好幾年前的除夕下午，家人都在做年夜飯，自己幫不上什么忙，看天氣又好，換上了一雙運動鞋，在小區里跑了一圈。一共1.4公里，剛開始沒多久就“撞了墻”，中間也懷疑過人生，跑完后嗓子發干，但卻非常有成就感，那個除夕夜好像因此過得比往常更開心一些。

很多年后，回頭一看，除夕是一年的結束，對于我卻是長跑生涯的開始，那是一條全新的起跑線。

我跑步首先還真不是為了減肥，甚至第一目標都不是為了健康，而是一直喜歡運動，喜歡出汗；后來越跑越開心，反過來促成我越跑越遠。自己以前一直玩的是短跑，年輕時也拿過不少第一第二，也破過一些身邊的紀錄，但短跑是要贏別人，而長跑卻是要贏自己，贏自己與贏別人相比，有趣多了。人生漫長，總會有你贏過輸過的對手，一轉眼就消失不見，但你自己卻永遠在這里。面對自己，你偷不了懶，一停頓一松懈就邁不過你自己這個坎兒，這可能是長跑給人最大的啟示和動力，你可以和千萬人一起在跑，但歸根結底，你只是和自己在跑，你需要超越的只有自己。

也正因為如此，自從那個除夕下午之后，我就再沒停下長跑的腳步，從1.4公里到兩公里到五公里，直到十公里，每周跑個四五天，每次六七公里，跑步走進了我的生活，也擴寬了我的生活，也就有了后來與方旭東的相識。

二

自然是因為長跑才與方旭東相識的。沒多久我就看出來，旭東是個天生的跑者，這絕不僅僅因為他那出生于山東青島的體格，還在于他樂在其中樂此不疲的快樂感。跑短距離或跑長距離，我沒見他疲憊過，尤其是精神上似乎永遠是快樂的，在北京跑或在其他地方跑，在不同的賽道上跑，我幾乎沒見他不開心過。如果僅僅如此，他還只是一個優秀的跑者，但最該夸贊他的地方是：他是我見過的最棒的能帶動其他人跑步的人。

工作的崗位與性質決定了他要帶動更多的人走進長跑的隊伍，或者走進運動的行列。但我猜想，不管做其他的什么工作，他也會開心地帶動別人跑。記得在頭幾次一起跑的時候，他總是主動帶大家做跑前的拉伸，既專業又熱情，更有感染力，幾分鐘過后，沉悶的跑群似乎就歡愉起來，這也讓我對旭東有了新的認識。

和他在國內的一些地方跑過不少次，他自己參與的更多。但以我切身的體會能感受到，不管他和誰在一起跑，一定是別人慢的時候他也會慢，別人快的時候他也會自然地快起來，不會讓你有壓力，卻常常讓你有動力，這是一個好的陪伴者和引領者才會有的表現。一個好的個體跑者，是為長跑的事業做加法，但是一個好的陪伴者和引領者，卻是為長跑事業做乘法，因為他會幫助更多的人走進長跑的隊列之中。旭東過去的行為和現在擺放在您面前的這本書，都是在做著這樣的乘法。

三

打開這本書你就知道，方旭東其實是個文藝青年。字里行間，他讀過的書、看過的電影、遇到的人、聊過的話題、想過的方向，伴隨著跑步的腳步，一一被鋪陳在跑道上。因此讓人一邊看一邊會想，方旭東在談論跑步的時候究竟在談論什么？

其實跑步何嘗不是一種很文藝的行為。寫跑步可能在寫健康，但更可能是在寫時間、寫自由，寫與繁瑣生活的抗爭，寫從沉悶日子里解脫的方法，寫一種更開闊的人生。對了，跑步就是人生！其中的磨煉也慢慢塑造著你的性格。跑步也是一種激活人生的方式，它如同讀書一樣，其實是對自己的一種閱讀，慢慢就讀出了更好的自己。所以，無論是方旭東或者誰在寫跑步，何嘗不是在寫一種更理想的人生和世界呢？

四

我知道方旭東越跑越多，越跑越遠，甚至超過了百公里的越野。比這更進一步的是，他給自己定了一個小目標：用一年的時間堅持每天最少跑兩公里。一年365天，他居然克服了很多的困難，完成了。我一方面要為他點贊，另一方面又勸他解脫，要破一種執著。跑步真正的魅力在于自由，在于想跑就跑。任何距離，任何對越來越短時間的要求，其實都是一堵墻，會攔著更多的人走進跑步的世界。在我看來，百分之百的人都能跑，其中99%的人只需要一次跑5到10公里，一周跑個三五天，那就是最好的人生。我相信旭東也明白這個道理。激勵過自己，設立的目標也完成了，那就該走向更自由的大方向。跑步不難，難在出發，只要跑過了三四百米，腳步就開始變輕，風就開始變柔，目標就變得沒那么重要了。要想跑得久，就要跑得慢；要想一直跑下去，就要興奮于每一次出發。終點以及到達終點所需要的時間，從來不是衡量跑步的最重要指標。我期待方旭東的這本書是為您鳴響的發令槍，只為讓您從今天開始就站在跑步的起點上。跑步與終點無關，就如同人生終點只是一種冷冰冰的結束一樣，一路上包含的酸甜苦辣，才是人生的全部意義。

放下這本書之后，站到您的起點上吧。請相信，從此人生將變得不同。