運動對身體大有裨益，我們從幾個方面來進行初步了解。人的大腦就像一部機器，無數的腦細胞分工協作，保證了大腦的健康運轉，而腦細胞的正常工作離不開氧和葡萄糖。氧和葡萄糖通過血流這唯一途徑進入大腦。因此，要想提高大腦的功能，增加大腦的血流量是基本的手段之一。如何增加大腦的血流量呢？運動！尤其是腦力工作者，他們的大腦比一般人需要更多的氧氣和葡萄糖。我們的學習過程也是用腦的過程，因此，學習之余我們應該多做運動，來提高用腦效率?？茖W證據表明，經常進行運動的人，大腦中的海馬體普遍發達，這類人的思維、反應都更靈敏，顯得十分聰明。運動可以活動大腦，同樣道理，心臟的健康也離不開運動。運動時，心臟加快跳動，收縮能力增強，人們會感到心跳得十分劇烈。這對心臟的好處很大，因為心臟需要有一定的負荷才能變得更加健康，而心臟在加倍工作時，其血流量也會大大增加，心肌得到了更多的營養和氧氣，運動時心臟功能就這樣在循環中不斷增強，變得愈加健康。

運動還可以鍛煉骨骼、肌肉。經常參與運動的人，骨骼發育得就會比較緊密，密度較高的骨骼不易產生炎癥等問題。而人的肌肉經過鍛煉變得更加結實，就能很好地保護我們的身體。