素來慵懶散淡、不愛運動，我在電腦前有時候一坐就是一上午，甚至大半天。隨著年歲增加，開始有點腰酸背疼、頸椎發麻、多夢失眠，在體檢時連續幾年都是“三高”。在書桌前坐不了多久，注意力不由自主分散，看來體質有點不如以前了。

有危機感總比稀里糊涂要強，我于本學期開始修正錯誤的心態，逐漸形成有益于身體健康的生活習慣。晨跑作為增強體質的方式，簡便易行，每天都有不少人迎著朝陽開始鍛煉，成為一道美麗的風景線。

開始制訂鍛煉計劃，我決定在每天早晨的六點左右起床。設定鬧鐘，不再賴床，拿著收音機或者手機，奔往學院操場。打開收音機，伴隨著優美動聽的音樂，主播把豐富而精彩的節目借助電波傳遞四方。這是很不錯的享受，如果蒙頭大睡，那么就錯過了聆聽的機會。我比較喜歡收聽VOA （The voice of America，美國之音），這個節目不僅能夠及時了解到世界各地的新聞，而且還能增進我的聽力，兩全其美。可是過了一段時間之后，這個節目被其他節目干擾得只剩下噪音，我只好另辟蹊徑，尋找更適合收聽的節目。后來，我發現聽手機上的音視頻材料可以避免信號失真，于是下載了不少英語演講片段，邊走邊聽。隨著晨跑的持續，我對有聲讀物更感興趣，本來沒有時間閱讀的書籍，慢慢在每天堅持晨跑的過程中，全部聽完了。霍夫的《第56號教室》讓我感受到作為教師的樂趣，工作并非全部都是單調和乏味；《西游記》讓我邊聆聽邊產生許多思考；《名篇誦讀》更讓我在聆聽高雅的同時，再次感受到那些滋潤心靈的精神力量……生活在繼續，我的聆聽也在繼續；晨跑堅持不輟，我的精神世界也慢慢豐富起來。

開始喜歡上這種休閑、灑脫或者詩意的生活方式，就像一種儀式，也許我就像一個怪人，手持收音機或手機在別人異樣的目光中穿行。有時候遇到熟人，也會寒暄幾句，很快點頭而過，繼續前行。

一邊晨跑一邊聆聽，我感到一舉兩得，身體逐漸強壯起來，不再那么萎靡不振；精神上也開始自信起來，那種迷茫和惶恐漸漸遠離。一開始我沿著跑道，剛跑兩圈就氣喘吁吁、大汗淋漓，雙腿如灌鉛一般難以挪動腳步。過了一段時間，我一口氣跑上十圈才覺暢快。全身出透了汗，體力尚覺可以繼續支撐一會兒，我也不急著離開操場，而改作慢步小跑或者緩緩散步。有時候，我就在草坪上伸腰踢腿、活動筋骨，整個過程下來，好像脫胎換骨。即便有的時候集中授課，一連四節，我也不覺疲憊不堪，依然神清氣爽。

好習慣的形成需要幾乎一個月，壞的習慣養成則用不了幾天。任何時候，內心深處都有兩種不同的聲音：堅持或是放棄。左右搖擺，恍惚不定，到底是回到以往還是繼續保持生命的熱情，讓自己朝向積極健康的生活，需要堅定再堅定。三天打魚兩天曬網成為不少人的經歷，縱然也消耗過體力，但是如果不能堅持，一切又要從頭再來。我以前就是如此，心血來潮時堅持十天半月，然后找種種借口讓自己的腳步停留在心里，不能邁步行走在操場或者外面更大的空間場地。

我聯想到寫日記也如同晨跑一樣，需要不斷堅持。如能形成習慣，持續時日，照樣受益匪淺。魏書生曾經肯定過寫日記的好處，他認為寫日記就像一個人在道德上的長跑，自己和自己較勁，不斷自省，意志力增強，這是很簡單易行的修行方式。光陰逝去，每天都應該有所交代和期許，不拘字數，不拘主題，甚至流水賬對自己也是很好的促進，如果能夠不間斷記錄六十年，流水賬也能成為文物。常寫隨筆也是一種需要養成的習慣，這和開始晨跑一樣，慢慢就會適應。有時候靈感乍現就在一念之間，迅速抓住，記錄下來，形成文字，對自己是激勵，對他人也是借鑒。如果沒有及時記錄，那么事后再去提取，往往徒增遺憾，再怎么苦苦追思，也是無濟于事的。另外，網上博客寫作、文學網站投稿以及教學過程中的反思，也如同晨跑，一旦開始，慢慢就會適應下來。只要心在夢就在，持之以恒，積累下來，就會很有感觸。

再往更大的思考空間聯想，每天閱讀一本書的若干頁，每天要求學生多學一點英語，只要決心開始，那么請不要止步，堅持下去，時間會給予豐厚的回報。借口沒有時間去做，那么告誡自己，一旦自己不做，世上還有誰能代替自己去做？生命的歷程本來就不應該尋常，而應該以身體之、以血驗之，只要切合實際，自己盡力而為，那么也不會留下什么遺憾。

由晨跑而思緒萬千，引出諸多聯想，我是希望傳遞一種正能量。一件微不足道的小事，一旦在意，放在心上，深入骨髓，堅持下去，形成固定的習慣，就會收到意想不到的效果。有人說，奔跑的姿勢離理想最近，我認為很有道理。那么就要更加珍惜光陰，在流沙一般不斷逝去的生命中，以自己的不斷努力，爭取有更大的收獲。