知識就是健康

英國哲學家培根有一句名言“知識就是力量”，現在看來知識還不只是力量，還是健康。為什么呢？因為目前高血壓、冠心病、糖尿病的患病率日益增加，有人說這是“文明病”，是因為社會物質文明發展了、經濟發展了、生活水平提高了，所以得這種病。其實，這種看法是完全錯誤的。得這些病不是因為物質生活好，而是因為精神文明不夠，是健康教育不夠普及，健康知識沒有跟上。美國有個研究報告說，健康生活方式能使高血壓的發病率減少50%，腦卒中減少75%，可見知識的力量，因此說，知識就是健康。健康是人生第一財富，它有三個很明顯的特點：

第一，健康知識人人需要。如果沒有健康知識，人一生中就會遇到很多麻煩，很多簡單的事也會變得復雜。

第二，健康面前人人平等。哪怕你是國王、你是皇帝，如果不遵循健康規律，你的壽命就會比百姓還要短。只有站穩“健康四大基石”：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，順應客觀規律，才能一生平安。

健康還有第三個特點，即健康不能一蹴而就，注意健康必須從年輕時候開始。心肌梗塞、腦卒中都不是對健康人無中生有的突襲，而是全身動脈粥樣硬化漸變的必然結果。動脈硬化是一種植根于青少年、發展于中年、發病于中老年的慢性病，看起來它是突然發生的，實際上它是慢慢發展的，最后發病累及心臟、大腦、腎臟。如果我們能很好地按照科學的文明的生活方式，用健康衛生知識來充實自己，那么我們每一個人一定會按照自然規律，“健康七八九，百歲不是夢”，也就是說人到70歲、80歲、90歲很健康，人人活到100歲都是很普通的事。另外，規律的生活對人體也大有好處。據生物時鐘學家研究發現，如果經常改變生物的生理節奏，即經常撥動生物鐘的“時針”，對健康是有害無益的。有的生物由于生理節奏的頻繁改變，可使其壽命縮短約10%。