警惕“衛(wèi)生間事件”

寒冷季節(jié)里，衛(wèi)生間的取暖往往被忽視，發(fā)生腦卒的人也增多。

屏氣用力危險(xiǎn)大

很多人大便時(shí)一使勁，心腦血管就出問(wèn)題，造成生命危險(xiǎn)。

人在排便的時(shí)候屏住呼吸用力，血壓急劇波動(dòng)，可能使血壓急劇上升。強(qiáng)烈屏氣，會(huì)使心腦血管事件增加，甚至讓人猝死在廁所里。如果平時(shí)不注意飲水，身體缺水，大便干燥，這時(shí)千萬(wàn)不可過(guò)度用力屏氣。有老年人猝死在廁所里，中年朋友一定要引以為戒。醫(yī)生解讀猝死者的心電圖時(shí)發(fā)現(xiàn)，他人廁所時(shí)心律整齊，72次/分。在他第一次屏氣時(shí)，心率降至42次/分。當(dāng)時(shí)他感到頭暈，就放松屏氣，馬上心率又恢復(fù)到70次/分。當(dāng)他再度屏氣時(shí)，心率又降至40次/分，很快變成30次/分的室性自搏，隨后就心臟停搏猝死。老年人猝死廁所并不少見，中年朋友，尤其是便秘者一定要小心。大家都知道，梅蘭芳，著名京劇表演藝術(shù)家，心肌梗塞第八天，大便后猝死。死在北京阜外醫(yī)院。這位老同志心肌梗死，也是第八天大便后猝死在醫(yī)院的洗手間。

憋尿血壓猛上升

有個(gè)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，從尿道向動(dòng)物的膀胱中注入生理鹽水，使膀胱充盈，膀胱壁處于緊張狀態(tài)，同時(shí)檢測(cè)動(dòng)物的血壓，結(jié)果發(fā)現(xiàn)血壓迅速上升。這是因?yàn)榘螂妆趶埩υ龈吆螅螂追瓷湫砸鹧獕荷摺?/p>

排尿時(shí)產(chǎn)生的意識(shí)喪失，大都是排尿過(guò)程中出現(xiàn)的低血壓所致。這種現(xiàn)象幾乎都發(fā)生在男性身上，女性幾乎沒有。因?yàn)榕耘拍驎r(shí)下蹲采取姿勢(shì)，而且女性膀胱壁對(duì)張力增加的反應(yīng)不像男性那么敏感。

排尿時(shí)血壓波動(dòng)多數(shù)發(fā)生在夜間，因?yàn)槿嗽谝归g一般都要把尿憋到最大限度，容易引起膀胱反射。特別到了冬季，天寒地凍，不到萬(wàn)不得已，誰(shuí)也不愿意起來(lái)排尿，結(jié)果就使衛(wèi)生間事件增多。

小心應(yīng)對(duì)低血壓

排便時(shí)不要著急，要集中精力，精神放松，慢慢地進(jìn)行。一些男性或者身體不佳，或者因?yàn)樗幬锔弊饔茫拍驎r(shí)常出現(xiàn)應(yīng)激性低血壓，在排尿時(shí)或排尿后頭暈，意識(shí)減弱，意識(shí)喪失，甚至摔倒，癥狀與輕度腦卒中或心跳過(guò)緩引起腦供血不足相似。因?yàn)榕拍驎r(shí)低血壓的摔倒多是在無(wú)意狀態(tài)下發(fā)生的，當(dāng)事人一般難免會(huì)受傷。

為了減少夜間尿量，晚餐過(guò)后，特別是睡覺前1小時(shí)，不要喝過(guò)多的水。另外應(yīng)保持臥室的溫暖，臥室過(guò)于寒冷，或者臥具不合適，被子小或薄，都會(huì)使人越睡越冷。人受到冷的刺激后，腦垂體分泌的抗利尿激素減少，尿量增加，所以睡覺時(shí)環(huán)境溫暖也是預(yù)防衛(wèi)生間事件的一個(gè)重要的手段。

保持健康要注意四點(diǎn)：

1．定時(shí)作息。生活應(yīng)該有規(guī)律，按時(shí)起床、學(xué)習(xí)和就寢，要按照自然生物鐘的規(guī)律作息和活動(dòng)，這樣有利于健康及預(yù)防高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。

2．適應(yīng)自然變化。人類生活在自然界中，與自然界的變化息息相關(guān)，人體應(yīng)適應(yīng)環(huán)境變化。如衣著方面，應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)及時(shí)增減衣服；住房要陽(yáng)光充足，防潮防濕，空氣流通，有條件的可以種些花草樹木，既修身養(yǎng)性，又美化環(huán)境。

3．注意清潔衛(wèi)生。良好的衛(wèi)生習(xí)慣是增進(jìn)身體健康的重要因素。中國(guó)有句老話：黎明即起，灑掃庭院。又說(shuō)要勤于沐浴，這都是教育人們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

4．戒除不良習(xí)慣。高血壓病人應(yīng)戒煙，避免酗酒及暴飲暴食等。