第74天 職場孕婦的午休

孕婦易疲倦，最好能每天午休30分鐘，既可以消除疲勞，又可以提高工作效率。在休息條件不理想的情況下，職場孕婦該怎樣做呢？

職場孕婦的午覺姿勢

職場孕婦在辦公室午休要盡量保持身體舒展，如果辦公室有沙發，孕婦可平躺到沙發上休息，如果沒有沙發，可將幾把椅子并排擺在一起，然后身體靠在上面，腿要平放。最好再自備一個小靠枕和小毯子，避免腰酸背痛和受寒著涼。此外，如果辦公室條件允許，還可備折疊床或折疊椅，供午休時使用。

職場孕婦的午休方式

職場孕婦的午休方式，除了睡覺外，還可進行以下活動：

采取走樓梯的方式放松身心 職場孕婦在一上午的工作之后，往往會感到很疲倦，可適當地爬爬樓梯，既可以活動身體，又可以放松身心。

采取按摩的方式放松身心 職場孕婦可趁午休的時間，到附近的美容場所做一個按摩，使全身的肌肉得到放松。

通過聽舒緩優美的音樂放松身心 聽音樂能夠使孕婦放松情緒，保持心情愉悅。

多與同事溝通交流 與同事的溝通交流有助于維持良好的人際關系，有助于緩解孕期不良情緒。

職場孕婦的午休放松方式

職場孕婦的午休放松方式可選擇以下幾種。