前言：找準(zhǔn)體質(zhì)再養(yǎng)生

時(shí)下養(yǎng)生大熱，養(yǎng)生書籍頗有泛濫之勢(shì)，然而面對(duì)這許多的養(yǎng)生方法，究竟哪一種才是最適合你自己的呢？有的人對(duì)養(yǎng)生相當(dāng)盲從：這本書建議吃烏雞，他就煲烏雞湯；那本書主張吃粗糧，他就熬棒粥；哪天又聽電視里說吃水果養(yǎng)顏，于是又賣一大堆蘋果當(dāng)飯吃……結(jié)果往往時(shí)間、金錢、心情都浪費(fèi)了，最終卻沒有收到任何效果，甚至還吃出一些毛病，這都是盲目養(yǎng)生的惡果。有些人也許會(huì)問：為什么別人吃了效果良好，我吃了卻有副作用呢？這根本原因還在于人跟人不一樣、人跟人的體質(zhì)不一樣。

傳統(tǒng)中醫(yī)將中國人劃分為不同的體質(zhì)，主要有平和、陰虛內(nèi)熱、陽虛外寒、氣虛無力、血虛風(fēng)燥、痰濕困脾、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、氣滯血瘀、氣郁抑郁等九種，除了平和體質(zhì)外，其余都屬于不太健康的偏頗體質(zhì)，如果任這些體質(zhì)偏頗持續(xù)發(fā)展，疾病也就逐漸找上門來了。三高、腫瘤、癌癥、糖尿病等惡性疾病，在年輕時(shí)期，往往都只是表現(xiàn)為一定的體質(zhì)偏頗。但到了中老年時(shí)期，這些偏頗的累積就會(huì)惡化而形成惡性疾病。中醫(yī)有一個(gè)非常好的理念，就是“治未病”，在還沒有疾病或剛剛表現(xiàn)出疾病傾向的時(shí)候，也就是剛剛出現(xiàn)體質(zhì)偏頗的時(shí)候，就進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理，從而保證身體的健康運(yùn)行，那些惡性疾病自然就靠邊站了。

而進(jìn)行體質(zhì)養(yǎng)生一個(gè)最基本的前提，就是分辨出自己的體質(zhì)屬于哪種類型。中醫(yī)向來主張“辨證施治”、“辨證養(yǎng)生”，亦即重視個(gè)體差異，而其中的精髓就是辨體識(shí)病、治療和養(yǎng)生，也就是觀察、把握病人的體質(zhì)，在此基礎(chǔ)上分析疾病、制定治則、因人養(yǎng)生。前面那些盲目養(yǎng)生的人之所以沒有收到理想的效果，主要原因就在于沒有辨證施治、辯證養(yǎng)生。因?yàn)橛袝r(shí)候同樣的病征，體質(zhì)不同，其致病原因就不一樣，相應(yīng)的養(yǎng)生方法也就應(yīng)該有所區(qū)別。比如說同樣是腎虛，體質(zhì)不同，調(diào)理方法也不一樣。如果是陰虛體質(zhì)導(dǎo)致的腎虛，應(yīng)該吃六味地黃丸；如果是陽虛體質(zhì)導(dǎo)致的，則應(yīng)該吃桂附地黃丸；如果是氣虛體質(zhì)導(dǎo)致的，則應(yīng)該吃玉屏風(fēng)散。沒弄清體質(zhì)就胡亂吃補(bǔ)腎藥，很可能就會(huì)吃出毛病。

我行醫(yī)數(shù)十年，一直堅(jiān)持以體質(zhì)診病，效果都比較理想，一些疑難雜癥也能從體質(zhì)上找到原因，因此我認(rèn)為體質(zhì)養(yǎng)生是一種非常科學(xué)有效的養(yǎng)生方法。《找準(zhǔn)體質(zhì)再養(yǎng)生》一書是我一生行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，書中對(duì)八種亞健康體質(zhì)進(jìn)行了詳細(xì)介紹，包括各種體質(zhì)的不同癥狀、易致疾病，還有那些你必須改掉的導(dǎo)致體質(zhì)偏頗的不良生活習(xí)慣。同時(shí)還針對(duì)每種亞健康體質(zhì)提出了相應(yīng)的養(yǎng)生方法，包括食療養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生、精神養(yǎng)生、四季起居養(yǎng)生等等，這些養(yǎng)生方法都非常簡便而實(shí)用，相信您一定能從中找到最適合你自己的養(yǎng)生之法。

另外，本書還有兩大特色，一是在一些難以理解的地方，進(jìn)行了詳細(xì)的總結(jié)和圖解，方便您把握關(guān)鍵內(nèi)容；二是針對(duì)每種體質(zhì)還設(shè)置了相應(yīng)的小測(cè)試，做完這個(gè)小測(cè)試之后，您就能大致確定自己究竟屬于什么體質(zhì)。

本書的內(nèi)容主要針對(duì)各種亞健康體質(zhì)，平和體質(zhì)者只需在生活中多加注意，保持良好的生活習(xí)慣即可，沒必要花太多精力去吃藥進(jìn)補(bǔ)。此外，還有人提出過敏體質(zhì)、陽亢體質(zhì)、熱體、寒體等多種體質(zhì)的養(yǎng)生法，但我覺得這些體質(zhì)不太具有代表性，而且其中很多病征與八種偏頗體質(zhì)實(shí)際是一樣的，本書就不再單獨(dú)論述了。

最后，我在此還要感謝《焦作日?qǐng)?bào)》的記者王學(xué)典先生，因?yàn)樽钕仁撬牟稍L讓我萌發(fā)了編寫這部書的念頭，而且這本書的前半部分就是他所著，只是后來他由于工作的原因停止了本書的編寫。我看還不錯(cuò)，就征得他的同意，續(xù)了后半部分。再次感謝他！

王清和

2010年2月