香蕉 xiangjiao

守護健康的"能量"勇士

作為一名能夠有效幫助腸道消化的‘能量勇士’——香蕉得到了眾多運動健將的青睞，它能夠迅速補充身體因長時間運動而流失的礦物質！眾所周知，香蕉體內含有豐富的糖類，它能夠在進入人體后迅速轉化成易于吸收的葡萄糖，進而降低低血糖的發病率，對人體來說，是一種快速的能量來源。

食物成分（100克香蕉）

熱量 ………… 43千卡

蛋白質 ……… 1.4克

碳水化合物 … 22克

脂肪 ………… 0.2克

膳食纖維 …… 1.2克

維生素

A …………… 10微克

B1…………… 0.02毫克

B2…………… 0.04毫克

B6…………… 0.38毫克

C …………… 8毫克

E …………… 0.24毫克

如果香蕉表面出現了“黑斑”，則要盡快食用。

保存方法

如果是剛買的香蕉，則需要先將它“吊”起晾曬1~2天，等待它徹底熟透。然后將每根香蕉從“把兒”上掰下來，用保鮮膜包好，放進冰箱的冷藏室內。