序言 自己動手，收獲健康

身體不舒服怎么辦？生病了怎么辦？很多人的第一反應就是去醫院，然后花大把的錢看醫生，買回來一大堆叫不上名字的藥片，或者現場就眼睜睜地看著長長的針頭刺入自己的皮膚，將藥液一點點注入自己的身體……

誠然，一些急癥重癥，是必須讓醫生進行治療的，但我們碰到更多的卻是一些小病，像腰酸背痛、頭暈目眩、耳鳴失眠之類的身體不適。這些毛病你說去醫院吧，花了大把的錢，買了一大堆藥，還不一定能治好，何況還有“是藥三分毒”的顧慮。但如果不及時處理，不但影響工作學習，久而久之還容易招惹大病。這著實讓人頭疼，有沒有一種既專業安全又廉價有效的治療方法呢？

答案是肯定的，這個治療方法就是經絡穴位療法。經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，最早可以追溯至《黃帝內經》。在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。站在現代醫學的角度來看，經絡穴位療法神奇地運用了人體自我潛能激發的方法，在一個完全不同的醫學體系內，實現了人體的自我調整、自我康復機能，從而達到了只需通過外部的物理刺激，即可收獲康復的神奇治療效果。

譬如手太陰肺經的中府穴對肺部不適導致的胸悶氣短、郁悶不樂、心情煩躁等癥狀，就有立竿見影的效果。長期久坐的上班族，常有肩膀酸痛、頸項僵硬等問題，往往到了五十歲的時候，可能抬一抬頭、舉一舉手就會造成肩膀拉傷，這就是中年人聞之色變的“五十肩”，而刺激肩髃穴就能很好地對治這種癥狀……可以說人體幾乎所有的病征，都有相應的特效穴位與之對應，而這就為我們進行經絡療法提供了極大的方便。

對經絡進行刺激的手段很多，如按摩、針灸、艾灸、溫熱、拔罐、刮痧等等，每種方法之下又有細分，如按摩就包括指壓、推拿、抓捏等手法。本書所介紹的，就是按摩方法中最簡單也最有效的指壓法。

相對于其他經絡療法，指壓有著無與倫比的優勢。

● 首先，工具就在身邊。

針灸需要專門的長針，艾灸則需要專門的艾條或艾絨，溫熱、拔罐、刮痧等都需要有專門的工具才能進行，而指壓的工具就是你的手指，免去了購買專門工具的金錢和時間。如果你嫌手指力度不夠大或長時間按壓太累，還可以用筆頭、傘柄、叉子、牙簽等各種手邊工具來代替，十分方便。

● 其次，場所就在當下。

在做穴位指壓時，除了少數需要特意躺下才能刺激到的穴位之外，其余穴位均在雙手可及的范圍之內，一個人就可操作，而無需任何特定場所，利用乘車、看電視、打電話等瑣碎時間就可以進行。即使你生活再忙碌，也可輕松地持之以恒，早日消除身體上讓你煩惱已久的不適感。

● 再次，指壓可了解身體狀況。

人體的每個穴位都通過經絡與體內的臟器相互關聯，通過對穴位的指壓，我們還能了解自身的健康狀況。指壓一個地方，如果沒有任何反應，就說明這個地方不是穴位。再換一個地方指壓，如果有酸、麻、脹的感覺，就說明還算正常，是按到了穴位上面。如果指壓的地方有痛感，說明此處經脈有淤塞，與這條經脈相對應的臟器也可能出了問題，這正如中醫所說的“通則不痛，通則不痛”。

● 第四，綠色環保，投入少收益高。

指壓按摩是最綠色、最環保的保健方案，它沒有任何副作用，療效卻非常顯著。掌握一些指壓按摩知識，我們就可以在身體有不適癥狀時，通過輕輕指壓來解決，而不必求助于醫院，花費昂貴的醫療費用，可以說是用最少的投入獲得最大的健康收益。而且就算你身體健康，也可以通過指壓來預防疾病。

本書將各種疾病分門別類，詳細介紹了各類疾病的對治穴位和指壓方法，還詳細講解了每個穴位的位置和取穴技巧，方便讀者精準取穴。此外，還對指壓的力度、節奏等要點進行了詳細介紹，并有真人示范，保證讓你一看就懂，一學就會！

如此簡便而又舒適的治病健體方法擺在你面前，您還在等什么呢？快快行動起來吧！

編者

2010年6月