養心處方箋

處方（一）

飲食

多吃紅色、苦味食物

處方（二）

生活習慣

輕松運動有助于強化心血管

·散步或慢跑等輕松的運動，都有助于鍛煉心臟。

·入浴時不要用太熱的水，水位高度也不要超過心臟。過熱的水會增加心臟負擔。

處方（三）

季節注意事項

酷暑或嚴寒天氣對心臟有殺傷力

·過冷或過熱的天氣都會增加心臟的負擔。

·在夏天或冬天時，盡量讓身體處于最舒適的環境中。