指壓穴位療法

指壓穴位療法之所以廣受大眾的喜愛，主要是因為它可以不受時間和空間的限制和氣候變化的影響，簡單易學，經濟實惠，可以迅速緩解癥狀。

1 同身尺寸量法

中醫里有“同身寸”一說，就是用自己的手指作為穴位的尺度。人有高矮胖瘦，骨節自有長短不同，雖然兩人同時各測得1寸長度，但實際距離卻是不同的。

1寸（手拇指橫寬）

1寸（中指中節長度）

1.5寸（二指尺寸法）

2寸（三指尺寸法）

3寸（四指尺寸法）

2 指壓的基本手法

拇指壓法

二指壓法

中指折疊法

四指壓法

手刀切打法

拳捶打法

拿捏法

用拇指、食指、中指，拿捏穴位。

點穴震顫法

三指合并對準特定穴位，像小雞啄米一樣震動穴位。

3 自療常見病

慢性胃炎

主要癥狀：輕微惡心感、食欲不振，胃部有持續性或陣發性的疼痛。飯后上腹部有微痛感或嘔吐癥狀。

最有療效的穴位：合谷和中脘。

注意事項：孕婦最好改用足三里穴，不用合谷穴，合谷穴容易引發流產。

胃潰瘍

主要癥狀：臉色蒼白、唇淺黃，疲倦虛弱。伴有胃脹氣、嘔逆、噯氣或吐酸水。嚴重時會出現胃出血、吐血、胃穿孔和突發性昏迷。

最有療效的穴位：神門和足三里。

注意事項：神門穴不可用力過猛，要輕壓快揉，否則會傷及手腕骨膜，造成骨膜炎。

便秘

主要癥狀：一周的排便次數少于三次，大便堅硬，不易排出，或糞便量少，排出困難，有時沒有便意，或是解不干凈。

最有療效的穴位：支溝和天樞。

注意事項：支溝穴在手臂背部，指力中度即可，治療兒童和患者應注意力度。

痔瘡

主要癥狀：大便時看到流血、滴血或者糞便中帶有血液或膿血，多數是由痔瘡引起的；排便時有腫物脫出肛門，伴有肛門潮濕或有黏液，多數是由內痔脫出或直腸黏膜脫出；如果肛門有腫塊，疼痛激烈，腫塊表面色暗，呈圓形，可能是患了血栓性外痔；肛門腫塊伴局部發熱疼痛，是肛周膿腫的癥狀。

最有療效的穴位：二白和承山。

注意事項：二白穴為經外奇穴，兩手共四穴，用指壓棒較方便。承山穴指壓時會有強烈酸、麻、痛、脹感，可用較強刺激。

氣喘

主要癥狀：發作時，呼吸急促，心跳加快，血壓上升，咳嗽冒汗。靜態時，胸部有緊迫感，呼吸困難，出現喘鳴聲。秋冬季節溫差大容易發作。

最有療效的穴位：膻中和天突。

注意事項：膻中穴位于胸骨上，穴位深度淺，指尖用力即可達到。天突穴不宜用力過猛，恐引起劇烈咳嗽，或突發性嘔吐。

流行性感冒

主要癥狀：流行性感冒起病急驟，輕重不一。可有急起高熱，全身癥狀較重而呼吸道癥狀并不嚴重，表現為畏寒、發熱、頭痛、乏力、全身酸痛等。上呼吸道癥狀可有鼻塞、流涕、干咳、咽痛等。尚可見到惡心、嘔吐、腹瀉為主(胃腸型)的流感患者。體檢病人呈急病容，面頰潮紅，眼結膜輕度充血和眼球壓痛，咽充血，口腔黏膜可有皰疹，發熱癥狀可持續3～5天，體溫可高達40℃，肺部聽診僅有粗糙呼吸音，偶聞胸膜摩擦音。

最有療效的穴位：大椎和風門。

注意事項：大椎穴指壓力道不可過猛，并應注意患者是否有長骨刺，或患有骨質疏松癥。

高血壓

主要癥狀：當血壓突然升高到一定程度時會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴重時會發生神志不清、抽搐。這就屬于急進型高血壓和高血壓危重癥，多會在短期內發生嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風、心梗、腎衰等。

最有療效的穴位：涌泉和人迎。

注意事項：人迎穴在頸動脈附近，宜仰頭伸頸，用中指食指壓穴往輕推，要輕柔，切忌過猛。

心肌梗塞

主要癥狀：胸部中央突然產生劇痛，猶如針扎般強烈的刺痛。伴有惡心、嘔吐感、呼吸困難、臉色蒼白、冒冷汗、手足冰冷、指尖或嘴唇呈青紫色、血壓下降、脈搏微細，嚴重時會立即休克或死亡。

最有療效的穴位：內關和靈道。

注意事項：內關穴須指壓按摩一次5分鐘，直到有酸、麻、脹的感覺。

糖尿病

主要癥狀：初期沒有明顯癥狀。中期先出現口渴，然后容易疲勞，開始消瘦，接著出現多吃、多喝、多尿。晚期出現視網膜病變及周邊神經癥狀如手腳麻木、肌肉萎縮或性功能退化，嚴重者出現尿毒癥、急性心肌梗塞及腦中風。

最有療效的穴位：脾俞和足三里。

注意事項：脾俞位于脊椎中心線旁，不宜過重，應注意患者是否患有骨質疏松癥或脊椎病變。

痛風

主要癥狀：關節及周圍軟組織出現紅腫疼痛，痛時如刀割般或撕裂啃咬般劇痛。因其發病快速如風，常見午夜足痛驚醒，故稱痛風。

最有療效的穴位：腎俞和阿是穴。

注意事項：腎俞穴在背部命門穴旁，指壓力道中度即可，以酸麻感為度。阿是穴即壓痛點穴，取發病部位之上下兩個阿是穴，重力指壓，使其酸麻感傳至病位。

痛經

主要癥狀：月經前中后期，小腹、腰、外陰肛門疼痛。常伴有面色蒼白、手足冰冷、頭面部冷汗淋漓、惡心嘔吐，嚴重者出現昏厥。

最有療效的穴位：承山和合陽。

注意事項：合陽穴在小腿肌肉厚重處，指壓力道宜重方能見效。

孕婦嘔吐

主要癥狀：妊娠初期（約第二個月）出現嘔吐、惡心、厭食，持續數周，至第三四個月會自然消失，是妊娠的正常生理反應。

最有療效的穴位：中脘和公孫。

注意事項：中脘穴深部為胃，宜空腹時指壓，若飽食須防食物逆流食道。

牙痛

主要癥狀：牙齦紅腫、疼痛、有灼熱感、口臭、口渴、喜冷飲，常伴有便秘、暴躁易怒、頭痛、眩暈、疲倦，后期出現持續性牙疼。

最有療效的穴位：液門和下關。

注意事項：液門穴對疼痛感極為敏感，指壓力道適中即可，尤其對婦女、兒童。

口腔潰瘍

主要癥狀：唇內側，舌頭，舌腹，頰黏膜，前庭溝，軟腭等部位，初發病時是一個或數個可以看得見的小紅點，略有灼痛感，經過反復發作后轉變成大小深淺不同的潰瘍面，由病灶纖維蛋白和淋巴細胞滲出所形成的假膜覆蓋著，疼痛明顯，特別是吃飯或接觸到刺激性食物時，疼痛會更加劇烈，灼痛難忍，重的口瘡可擴展到整個口腔，表現為復發性口瘡的疾病還有白塞氏病、口腔黏膜損傷性潰瘍、皰疹性口炎、多形性紅斑、結核性潰瘍、接觸性口炎、壞死性齦口炎和惡性潰瘍等，其中惡性潰瘍最為危險。

最有療效的穴位：神闕和承漿。

注意事項：神闕穴指壓時宜空腹進行，孕婦不適宜此穴。承漿穴對痛反應極為敏感，指壓要輕柔。