016 風(fēng)門穴 祛除頸項僵硬、肩背酸痛

“穴在第二椎下兩旁，為風(fēng)邪出入之門戶，主治風(fēng)疾，故名風(fēng)門。”風(fēng)門穴是中醫(yī)里最常用的驅(qū)風(fēng)穴位之一。比如，天冷的時候，總是很容易受風(fēng)寒感冒、咳嗽不斷或頸項僵硬、肩背酸痛，遇到這種情況后，如果每天能夠按摩風(fēng)門穴，就會有意想不到的保健作用。

主治功效

（1）按摩這個穴位，具有宣通肺氣、調(diào)理氣機的作用，能有效治療各種風(fēng)寒感冒發(fā)熱、惡寒、咳嗽、支氣管炎等疾病；

（2）此穴位對預(yù)防感冒、頭頸痛、胸背痛、蕁麻疹、嘔逆上氣等病癥，具有很好的保健和調(diào)理作用；

（3）用熱吹風(fēng)機“吹”這個穴位，對劇烈的哮喘具有迅速緩解的作用。

精確取穴

在第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處，屬于足膀胱經(jīng)經(jīng)脈的穴道。

按摩方法

①正坐，頭微微向前俯，舉起雙手，掌心向后；②食指和中指并攏，其他手指彎曲，越過肩伸向背部，將中指的指腹放置在大椎下第二個凹陷的中心，即食指的指尖所在的位置就是該穴；③舉手抬肘，用中指的指腹按揉穴位，每次左右兩側(cè)穴位各按揉1～3分鐘。

精確取穴按摩