穴位按壓常用手勢

進(jìn)行穴位按壓時(shí)，如果講究一些技巧，不僅可以使按壓效果更加明顯，而且在按壓結(jié)束后手指不會(huì)有酸痛的感覺。

用兩手的拇指按壓穴位

左右手的拇指并攏，以拇指指腹來指壓穴位。此時(shí)，要盡量伸直手指關(guān)節(jié)，這是使手指不致感到疼痛的竅門。其余的四個(gè)指頭則負(fù)有支撐拇指的任務(wù)，避免拇指指尖翹起。

用拇指指尖按壓穴位

如果想強(qiáng)烈刺激手指、腳趾及臉部時(shí)，彎起拇指關(guān)節(jié)，用指尖指壓是最好的方法。此時(shí)，其他的四指頂住肌膚，讓指尖能平均出力。

用三個(gè)手指按壓穴位

將食指、中指、無名指并攏進(jìn)行指壓。但是過度的力道會(huì)使手指疼痛，即使伸直關(guān)節(jié)也要小心。此法雖然不會(huì)帶來強(qiáng)烈的刺激，但是如此輕微的指壓仍會(huì)讓你感覺舒服。

以指關(guān)節(jié)按壓穴位

此方法是握緊拳頭以食指的近端指間關(guān)節(jié)做指壓。以手指指腹指壓酸痛處時(shí)，如果手指疼痛，改用此法能助你輕松享受指壓帶來的舒適感，而且緊握拳頭能使力道平均。可以利用指壓頸部、手臂等部位來學(xué)習(xí)此種方法。

用拳頭按壓穴位

緊握拳頭以凸出的關(guān)節(jié)做指壓。此方法在自己徒手做背部指壓時(shí)，相當(dāng)適用。將拳頭置于背部下方，以自己身體的重量來施力，如能緊握拳頭，指壓的手就不會(huì)有疼痛的感覺。同樣也可將此法應(yīng)用于頸部的指壓上。

用手肘按壓穴位

手臂彎曲，以手肘來施力能產(chǎn)生固定及較強(qiáng)的力道。尤其在脊椎兩側(cè)等較難指壓的地方，手肘是最佳的工具。只是當(dāng)你用體重來施力時(shí)，可能會(huì)過度用力，所以開始時(shí)要慢慢地施力，再依所需逐漸加強(qiáng)力道。

常用手勢圖解

穴位按壓時(shí)的手勢很重要，根據(jù)按壓所接觸到的身體部位，手勢主要包括以下幾種：