四 關(guān)節(jié)動(dòng)作類(lèi)

背伸：主要是指腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。手掌向手背部屈曲，足掌向足背部屈曲，都是背伸。

掌屈：主要是指腕關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，與背伸相反。手腕向手掌部彎曲，稱(chēng)為掌屈；足掌向足底部彎曲，稱(chēng)為趾屈。

外展：主要是肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。手臂向外伸展，為肩關(guān)節(jié)的外展運(yùn)動(dòng)。

內(nèi)收：與外展相反的運(yùn)動(dòng)。肢體由外向內(nèi)移動(dòng)，稱(chēng)為內(nèi)收。

屈髖：大腿向腹部移動(dòng)，使髖關(guān)節(jié)屈曲，稱(chēng)為屈髖。