- 400道小學生健康營養餐
- 于雅婷 張曉偉
- 222字
- 2020-08-06 17:04:41
排骨燒玉米

主料
排骨300克,玉米100克,青椒2個,紅椒2個
配料
鹽3克,味精2克,醬油15毫升,白糖10克,食用油適量
做法
? 排骨洗凈,剁成塊;玉米洗凈,切塊;青椒、紅椒洗凈,切片。
? 鍋中注油燒熱,放入排骨炒至發白,再放入玉米、紅椒、青椒炒勻。
? 鍋中注入適量清水,放入醬油、白糖,煮至汁干時,加入鹽、味精調味,起鍋裝盤即可。
營養解析
本品爽口清新,營養美味。其中的玉米有健脾益胃、防癌抗癌的作用,排骨可補脾和胃、益氣生津、潤心肺,二者同食有助于增強孩子抵抗力。