09 善良要有底線，不喜歡又何必賠笑臉

人越好，

越容易顧念周遭、賠盡笑臉，

等到回過頭來，

才發覺自己早已精疲力竭。

違背內在情緒，對外表現出相反的行為，是一種情緒勞動（Emotional Labor），這也是我們比想象中背負了更多精神壓力的主因。

明明不快樂，卻要迎合周遭裝作很開心；明明累得不想說話，卻得熱情款待他人；明明失戀、離婚、父母過世，心力交瘁，卻還賠笑臉接待客人……

既然是工作，那就沒辦法放任不管，總不能自顧自地悶悶不樂吧？更何況輕易地把感情表露出來可能會引發很多問題。

然而凡事都該有限度。尤其人越好，越容易顧念周遭、賠盡笑臉，等回到家才發覺自己早已精疲力竭。不少藝人私底下都會板著一張臉，或許正因為他們已在電視上熱情演出，所以必須安靜下來累積能量。

有些人碰到人就會累，其實就是因為他們和人相處時非常緊張，老是繃緊神經，因此，千萬別太過勉強自己。這種類型的人，或許可以試試看在日程表上將與人見面的日子和完全不見人的日子明確區分開來。

與新認識的人見面，通常精神會比較高亢，不妨就以這種緊張的狀態和各式各樣的人見面、會談，隔天再關進辦公室里處理文件。讓自己沉淀下來吧——我所指的，大概就是這種感覺。

當然，我想有些人因為工作性質的緣故，沒辦法隨心所欲地安排，但這的確不失為一種避免疲勞累積的好方法。

另一個賠笑但不會累的方法，就是刻意讓自己成為一個不必裝笑也能笑臉迎人的人。若你覺得太困難，下面提供兩個簡單的方法讓你嘗試——

一、對他人抱持感恩的心。用感謝的心情待人接物，自然會綻放笑容。例如在蔬果店買菜時，老板說：“小姐，看你這么漂亮，多送你一個！”相信人人都會忍不住笑著說“謝謝”吧。多拿一份蔬果固然高興，但之所以笑容滿面，其實是因為在心里對老板重視自己的心意產生感激。

二、感受與對方分享時光的幸福。我們常能看到有些情侶，即便坐在咖啡館里都沒說話，臉上還是會不自覺掛著微笑。同樣的，如果你能在心里想著“我很快樂、很幸福，所以我要將這份心情也傳達給你”，那你就漸漸可以不必勉強自己，也能笑容滿面地與對方相處了。只要像這樣從自己做起，流露自然的笑容，他人也多會報以笑容。有了如此互動，你就不會那么累了。

如果你無論如何都無法轉換成那樣的心情，就表示或許對方根本不是你該來往的對象；也可能你并不適合現在的職業；或者在你心中，你就是覺得自己很不幸、很倒霉，老是被卷入不滿的旋渦。

若是前者，你可以改變人際關系或職場等環境；若是后者，那你就要改掉妄自菲薄的思考習慣了。