前言

在阿富汗阿姆河畔的阿伊哈努姆城，豎立著一座紀念碑，上面雕刻著來自希臘圣地特爾斐的那句箴言，令來往行人無不默然駐足：

童年時，聽話；青年時，自律；成年時，正義；老年時，智慧；死去時，安詳。

《少有人走的路》這本書里也有異曲同工的一句話：“自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”

不自律的人生，我們都太過熟悉。嘴里嚷嚷著“三月不減肥，六月徒傷悲”，還沒節食幾天便放棄了。

明明想要早睡，卻又捧著手機熬著最長的夜。

羨慕別人早早就實現了財務自由，立誓學習卻依舊三天打魚，兩天曬網。

……

還記得有一次聚會的時候，有個朋友調侃道：“成年人幾乎可以分為兩種狀態，一種是真正的成熟，一種只是徒增年齡而已。”生活中，太多人明明已經到了三十而立的年紀，卻整天怨天尤人，唉聲嘆氣。我們為現狀焦慮，卻又不知道該如何改變，只好整天抱著手機上網，虛度時光。我們堅持得最久的事情好像只有睡懶覺，除此之外都是三分鐘熱度。

“明明知道但改不了”的壞習慣充斥著每一個平凡的日子，總有那么一刻，內心的罪惡感如波濤般洶涌，我們幡然醒悟，痛斥自己的不自制，決心改變，可到了第二天又繼續循環往復……

拖延、懶惰、種種任性而發的情緒，像充溢著毒氣的“糖霧”，迷惑我們的視線，麻痹我們的神經，并一點點侵蝕著我們的心智，擾亂我們的人生進程。

想要解決這種種痛苦，改變糟糕的現狀，唯有自律。“亮劍只需一瞬，磨劍卻需一生。”克己自律能帶來的不僅是身體的改變，還有思維的修正。爆發的行動力能讓原本可望而不可即的心愿變成現實，只有這種“埋頭去做，一切皆在掌控之中”的安全感才能帶來真正的自由。

泰國短片《只有你可以改變你自己》中，遙遠山莊里的胖女孩兒日日受到嘲諷與欺負，她不愿意再過這樣痛苦不堪的生活，卻又不知道該如何改變自己。

直到有一天，奶奶告訴她，村子后面的山丘上有口枯井，凡人將枯井灌滿，神佛就會現身幫他實現愿望。女孩兒心里頓時升起無限希望。每天，她信心滿滿地挑著沉甸甸的木桶，一遍遍穿行在小道上，汗水灑滿一路。無論多苦多累，她都默默堅持了下去。

短片的最后，女孩兒并未等來神佛。但她倒映在水中的身影與面龐，變得清瘦靚麗。從來沒有白吃的苦和白受的累，而所有的美麗與優秀，背后都離不開苦行僧般的努力。

對自律的人而言，絕大部分努力都發生在旁人看不見的地方。加西亞·馬爾克斯曾悲觀地表示：“生命里曾經有過的所有燦爛，終究都需要用寂寞來償還。”而我說：“你曾默默承受過的一切孤苦、寂寞的時光，生命都將回饋你以燦爛。”

選擇了自律，意味著我們要學會孤軍奮戰，注定要走過一段孤苦寂寞的時光。身邊很多年輕人抱怨說：“我也想努力，可沒有一個人看好我、支持我，我的努力又有什么意義呢？”

這無異于借口。得到了外界暖心的支持，便用努力去回報他人的信任；受到了大家的質疑，也不必氣餒，應越發堅強勤奮，勇敢背負壓力默默前行。唯有自己能給自己帶來最強大的支撐。熬過了這段備受嘲諷、無人點贊的時光，后面定會繁花似錦。

自律的人，往往目標明確，五年計劃、三年目標、一年攻略，包括每月、每周、每天要做到怎樣的事情，達到怎樣的效果都列得清楚明白，無論何時都心中有數。

自律的人，更有著極強的時間管理能力。他們腳步鏗鏘，目標明確，哪怕生活煩亂不堪，也能冷靜地理出頭緒。他們懂得如何排除干擾，集中注意力；懂得如何利用碎片化時間完成更多的人生計劃，如何將每一分每一秒都“壓榨”出最大的功效。

自律的人，大多能掌控欲望與情緒。正因他們從不“外求于物”，從不將享受視為人生的唯一目的，才能提前將世情名利的誘惑及時扼殺于萌芽狀態。他們亦很少失控，每當負面情緒襲來時，總能勇于直面慘淡的人生，不沮喪不抱怨，從容平和地朝前邁步。

意大利作家卡爾維諾的一段話曾對我產生了深刻的影響，他說：“我對任何唾手可得、快速、出自本能、即興、含混的事物都沒有信心。我相信緩慢、平和、細水長流、踏實、冷靜的力量。我不相信缺乏自律精神、不自我建設、不努力，可以得到個人或集體的解放。”

自律的人都是到了關鍵時刻主動推自己一把的人。選擇自律，是因為不甘于接受庸碌無為的命運，想要從現在開始為自己的人生好好燃燒一次。而這樣的人才能得到歲月的厚愛，才能遇見更美好的自己。