?成為內心的觀察者——自卑與超越?

你是否害羞，不敢在別人面前大聲講話、直白地表達自己的意見？

你是否喜歡和別人比較，當自己比不上別人時，內心感到非常不舒服？

你是否對于那些有成就的同事、朋友甚至同行心存嫉妒？

在面對別人的批評時，你是否本能地想要為自己辯護，甚至討厭那些批評自己的人？

面對這些問題，如果一個人全部選“否”，他要么是對自己的認識不夠，要么是圣人。如果有一個問題答案為“是”的話，這個人雖然有些自卑感，但屬于正常心理。如果全部都選擇“是”，你可能要為心理上的自卑感多花些心思了。

當然，這樣的測試是完全沒有科學依據(jù)可言的。即使沒有這樣的測試，甚至也沒有專業(yè)化的自卑感測試，自卑的存在也是毋庸置疑的。心理學家阿德勒就曾說過，人或多或少都是自卑的，這種感覺會在一個人面對他無法應付的問題時出現(xiàn)。當他說“我無法解決這個問題”，自卑的情緒便出現(xiàn)了。

什么是自卑呢？心理學上將其定義為“一種不能自助和軟弱的復雜情感”。通俗地說，自卑就是自我評價過低，輕視自己，認為自己趕不上別人。懷疑自身價值的心理，往往會發(fā)展成為一種人格上的缺陷和失去理性的行為狀態(tài)。

在外在行為上，自卑者常常采用消極的心理防御機制，比如嫉妒、猜疑、孤僻、自欺欺人等。自卑者內心十分敏感，無法接受他人的批評，甚至經不起任何刺激。自卑情結來自身體上的缺陷、家庭背景和出身，更多來自自己的錯誤認知。

阿德勒認為，一個人在5歲之前，其生活經驗已經決定了他成年后解釋自身遭遇和回應的方式，對于“對這個世界和自己應該期待些什么”有了基本的答案。不管兒童有無器官上的缺陷，自卑感都是一個客觀存在的事實。自卑并不是一件壞事，實際上，只要作為人，就無法避免地要感受自卑。

一個首要的原因便是兒童弱小的身體和必須依賴成人生活的經歷。人的整個早年時期，兒童的一舉一動都受制于成年人，這種被動的生存模式造就了兒童的緊張狀態(tài)。當兒童長大成人，能夠采取行動改變自身的緊張狀態(tài)時，便會通過不同的方式擺脫這種狀態(tài)。

沒有人能夠長久地忍受自卑的感覺，即使一個人沒有能力通過勇敢地面對生活來獲得優(yōu)越感，他也會通過麻醉和欺騙的方式，讓自己擺脫自卑的狀態(tài)。當然，這樣做非但無法克服自卑，還會導致自卑感越積越多，進而進入一種病態(tài)。

阿德勒曾經在書中講述過一個奧地利患者的病例，這位患者通過心理暗示來擺脫自卑帶來的緊張感，最后非但沒有克服自卑，還走入了精神病院。患者在家中排行最小，因此在童年期，他的體能和智力都比不上家中的哥哥姐姐，為了躲避批評，他有時需要抄襲哥哥的作業(yè)。

有一天，他向父親坦白了自己的抄襲行為，并且表示這樣的行為讓他感到非常內疚。沒想到，父親沒有因為抄襲而責罰他，反而因為誠實的品質表揚了他。從此以后，他如同獲得拯救一般，在道德上找到了超過哥哥姐姐的品質，這一道德品質為他贏得了家族中的優(yōu)越感。即使這種優(yōu)越感存在虛無的成分。

長此以往，他在內心形成了這樣一種異常的心理模式。雖然他體能較差，成績也不是太好，但他堅信自己在道德層面上是比任何人都優(yōu)越的。所以他不需要鍛煉身體，也不需要努力學習，只要在道德上繼續(xù)保持這種優(yōu)越感，就可以戰(zhàn)勝因為其他方面的不足而帶來的自卑感。

成年后，這位患者不但身體瘦小，而且一事無成，不過，他找到了另外一種獲得他人尊重和愛戴的方法——虔誠地懺悔。做禮拜時，他會當著眾人的面坦白自己內心的罪過，事無巨細地列舉他曾經愧對上帝之處，他的這一行為贏得了眾多教友的欽佩——甚少有人能夠赤裸裸地揭露自身的丑陋。

然而，這種道德上的優(yōu)勢并沒有幫助他真正克服內心的自卑感。在職業(yè)、家庭和人際關系上屢屢受挫之后，他不得不完全依靠宗教信仰來獲得虛妄的道德優(yōu)勢。最終，他患上了精神疾病，精神病院成為他最終的歸宿。

一項針對精神病患者的調查顯示，有上百位精神病患者存在嚴重的自卑感。這種自卑導致他們不能接納自己，過分恐懼，無法信賴他人。人越自卑，就越是無法接納自己，生活也會變得越來越不快樂。許多極度自卑者最終無法控制內心的變化，成為精神世界的殉葬品。

另外一種相對極端的擺脫自卑感的方式便是自殺。事實上，每一個內心存在自卑感的人，都在設法改變自身所處的位置來追求卓越、擺脫自卑。消除自卑最好的方法便是建立優(yōu)越感，以此來擺脫自卑帶來的心理弱勢，而建立優(yōu)越感最直接、最實際而且最完美的方式便是改進環(huán)境。

可是，當一個人在面臨困境、感到徹底的絕望時，往往選擇最終極的方式——自殺來爭取優(yōu)越感。每一個自殺的人都試圖將死亡的罪責推給某一個人，這個人可能傷害過自殺者，或背叛過自殺者，不管怎樣，自殺者通過毀滅自我實現(xiàn)了道德上的超越。

理智地看，如果那些神經質、過度自責和通過肉體關系獲得優(yōu)越感的人能夠將興趣轉移到對社會有意義的目標上去，或許能夠獲得更徹底的解脫。回想整個人類社會的發(fā)展，無不是在自卑的基礎上建立起來的。因為人類想要擺脫無知的、愚昧的狀態(tài)，才會創(chuàng)造出人類文明。對于單獨的個體來說，將追求優(yōu)越感的目標通過賦予生活更多意義的方式表現(xiàn)出來，一個人的自卑就會成為對人類文化做出貢獻的源泉。