做一個(gè)習(xí)慣說“不”的高情商者

人際交往中，每個(gè)人都會(huì)碰到一些不合理的要求，或是自己不愿意接受的事情，直截了當(dāng)?shù)鼐芙^別人，會(huì)覺得太傷顏而，不拒絕又委屈了自己。因此，如何巧妙地拒絕別人，如何巧妙地說“不”便成了一門藝術(shù)。

很多人為了息事寧人，自己強(qiáng)忍著，寧愿當(dāng)個(gè)“爛好人”。還有的人從來不拒人于半里之外，他們覺得說“不”難免傷感情。不敢說“不”的人，他們的目標(biāo)是被別人來喜歡和愛，但代價(jià)卻是犧牲自我。

周五晚上，好友梅梅又在電話里向好友抱怨，說女兒的芭蕾課要考試，答應(yīng)周六陪她去舞蹈學(xué)院排練一上午，下午要陪小姑子挑選婚紗，晚上同事給老公搞生日派對(duì)，她滿口答應(yīng)去幫....挨，成天為別人的事忙碌，多累多不情愿多煩啊..恨不能有孫悟空的本領(lǐng)，來個(gè)分身術(shù)!春號(hào)

“誰讓你逞強(qiáng)，應(yīng)下一大堆事兒?”好友搶白了她一句。食量果味“沒辦法呀，既然別人開了口，我怎么好意思拒絕呢?”由班死好友太了解她了，梅梅正是那種有求必應(yīng)的熱心人，只要?jiǎng)e人開了口，她總礙于面子，怕惹別人不高興，心里再不情愿也要硬撐著答應(yīng)下來。“不”字從她嘴里蹦出來，似乎比登九重天還難，到頭來，往往搞得自己心力交瘁，疲憊不堪....

梅梅在辦公室也是如此，擔(dān)心自己不承擔(dān)所有交代下來的工作，就會(huì)惹上司不高興，于是有求必應(yīng)，從來不去考慮自己的承受能力，結(jié)果分內(nèi)的工作都給耽誤了。拒絕別人最讓她頭疼，在婚姻中也不例外，“不管老公想干什么，我都會(huì)讓步，還是少惹他不開心的好，他的工作壓力已經(jīng)夠大了。就讓我當(dāng)天底下最不開心的那個(gè)人吧。梅梅挺有獻(xiàn)身精神地說。

在生活中，面對(duì)明知不可為的事情，要相信自己的判斷，要勇敢地說“不”。為了一時(shí)的面子而勉強(qiáng)行事，是最不明智的行為。俗話說:死要面子活受罪。如果拿不出勇氣來拒絕別人，最后受委屈、吃虧的只能是自己。

說“不”固然代表“拒絕“，但也代表“選擇”，一個(gè)人通過不斷的選擇來形成自我，界定自己。因此，當(dāng)你說“不”的時(shí)候，就等于說“是”。你“是”一個(gè)不想成為什么樣子的人。勇敢說“不”，這并不一-定會(huì)給你帶來麻煩，反而能替你減輕壓力。如果你想活得自在一點(diǎn)、原則一點(diǎn)，就請(qǐng)勇敢地站出來說“不”。記住，你不必為拒絕不正確的事情而內(nèi)疚，因?yàn)槟鞘悄愕臋?quán)利，也是你走向成熟必上的一課。

當(dāng)然在你勇敢地說“不”的時(shí)候，你不能硬邦邦地回絕別人，給人造成顏面上的難堪和心里的不快，而要懂得把握拒絕的藝術(shù)，那么在說“不”的時(shí)候，你要注意哪些呢?

(1)確定別人對(duì)你的要求是否合理，不要看別人是否覺得合理。如果你猶豫或推脫，或者你覺得為難或被迫，或者你覺得身體內(nèi)緊張壓迫，那可能意味著這個(gè)要求是不合理的。

(2)在完全弄明白別人對(duì)你的要求之前，不會(huì)讓自己說“是”還是“不”。

(3)說“不”時(shí)要清晰肯定。簡單地說出“不”是很重要的，不要讓它成為一個(gè)充滿著借口和辯解的復(fù)雜表述，你不想這么做只是因?yàn)槟悴幌胱觯@就夠了。你在拒絕的時(shí)候，只要簡單明了地解釋一下你的感受就行了。直接的解釋是一-種果斷的自信，間接的誤導(dǎo)或借口是一種優(yōu)柔寡斷，會(huì)給你將來留下更多的麻煩。

(4)在拒絕的時(shí)候不說“對(duì)不起，但.....。.說“對(duì)不起”會(huì)動(dòng)播你的立場，別人可能會(huì)利用你的負(fù)疚感。當(dāng)你認(rèn)真地估計(jì)了形勢(shì)，決定拒絕的時(shí)候，你用不著覺得抱歉。

(5)在業(yè)務(wù)來往中，如果對(duì)方給你提出超規(guī)范的要求，如直接說“不”，斷然回絕。其結(jié)果，往往是你處在有理有利的地位，反而把雙方關(guān)系搞僵了，從而導(dǎo)致其他工作不能順利開展，影響極大。這時(shí)候，你就要把未出口的“不”改成“我盡力”“我考慮一下再給你電話”等，然后將話題岔開，對(duì)方會(huì)感到你很給他面子，比較容易接受。事后，如對(duì)方再仔細(xì)考慮的話，也就會(huì)覺得自己的要求“是不是太過分了”，于是他會(huì)自覺放棄，事情就會(huì)迎刃而解。

一個(gè)人如果不懂得保護(hù)自己、尊重自己和自己的需求，別人也不會(huì)對(duì)你這樣做。在需要拒絕的時(shí)候，要敢于拒絕任何人、任何事，只有這樣你的生活才會(huì)過得灑脫。