前言

“丁零丁零……”睡夢(mèng)中的你迷迷糊糊地關(guān)掉鬧鐘，蒙頭繼續(xù)睡，當(dāng)鬧鐘再一次響起，關(guān)掉，再睡……如此反復(fù)幾次，你終于從床上跳起來，洗臉，刷牙，然后風(fēng)風(fēng)火火地出門，緊張的一天就這樣開始了。

你是否經(jīng)常有這樣一種感覺：生活讓自己喘不過氣來，很多事情來不及做，很多計(jì)劃也一次次擱淺。你無數(shù)次跟自己說：明天早點(diǎn)起床，呼吸早晨新鮮的空氣，迎著陽光做次晨練，認(rèn)真地吃個(gè)早餐，或許還能讀一篇文章，繼而從容地出門上班。可是，第二天你照舊與床難分難舍，仍然是老樣子！為什么？這都是缺乏自控力惹的禍！

我們無限期往后拖延的又何止這一件事！每當(dāng)我們應(yīng)該做一件事時(shí)，腦海中總會(huì)跑出來一只調(diào)皮的小懶蟲，它總是慫恿我們說：“先玩一下吧，明天再說吧，還有時(shí)間啊，再看一遍朋友圈……”于是，我們漸漸成為執(zhí)行力低下的人；當(dāng)我們情緒失控時(shí)，對(duì)身邊的人歇斯底里地發(fā)泄后，盡管自己也曾不止一次地后悔，卻依然我行我素，因此失去了一些朋友；有的人為了改變自己的不良習(xí)慣，不知道做過多少次改變自我的計(jì)劃，卻從來沒有堅(jiān)持下來，陷入“無志之人常立志”的狀態(tài)。這一切的罪魁禍?zhǔn)?，就是缺乏自控力！因此我們常被各種情緒和欲望支配，阻礙自己目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)！

自控力意味著自制力和意志力。擁有良好自控力的人，能控制自己的注意力、情緒和欲望，掌控自己的生活，從而更好地應(yīng)對(duì)壓力、解決沖突，人際關(guān)系會(huì)更和諧，事業(yè)更加成功。所以，具有良好的自控力是成功的必備條件。

本書從“內(nèi)部接納自我，外部掌控行動(dòng)”兩方面入手，通過生動(dòng)有趣的故事，深入淺出的心理分析以及實(shí)用的方法建議，帶領(lǐng)讀者一起認(rèn)識(shí)、了解、剖析、接納、改變、掌控自己，幫助讀者提高自我控制能力，成為一個(gè)真正內(nèi)心強(qiáng)大的人。每天學(xué)一點(diǎn)自控力，不僅能讓我們對(duì)自己的行為有全面而理性的認(rèn)識(shí)，還能讓我們學(xué)會(huì)如何從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)，從而提高行動(dòng)效率和生活品質(zhì)，為成功鋪平道路。

給自己幾個(gè)月的時(shí)間，每天學(xué)一點(diǎn)自控力，你會(huì)在不知不覺中發(fā)現(xiàn)，生活原來如此美好，千萬別讓失控毀了自己！