四、沒時間讀書怎么辦

1.管理你的閱讀精力

在建立閱讀習慣時，一定要警惕消極的條件反射，而心理暗示可以說是人類最簡單的條件反射，大體上分為積極的和消極的。而消極的心理暗示又總比積極的更加強大。比如當我對你說“不要想粉紅色的大象”時，你的腦海里出現的偏偏就是粉紅色的大象。

這樣的句義還會延伸出很多你不易察覺的形態，比如銷售領域就經常應用這些消極的心理暗示來刺激人們的購買行為。房地產市場總宣傳總量稀缺，這就屬于消極的心理暗示。這樣做的結果就是，即使數據顯示土地資源充足，我們也依然覺得只有買了才能消除資源不足所引起的緊張感。在緊張和壓力下，人們容易做出錯誤的判斷，降低自己的效能。我們可以讓自己避免被大腦欺騙，而不能重塑我們所感知到的現實。

因此，當你盡量用積極關鍵詞替代消極關鍵詞進行暗示時，剔除掉其中與否定性內容相關的詞語和暗示詞，你會更加高效和積極地行動。比如，你常常對自己說“我的效率很低，讀得很慢”，不如改成“我有極大的空間可以提升我的閱讀速度”。日常生活中最常見的心理現象就是心理暗示了，利用好心理暗示的力量，可以讓我們的閱讀更有效率。

沒有時間讀書其實就是一種消極的心理暗示，這是偽命題，我相信任何人都有時間進行閱讀，但是由于我們總是在無意識當中告訴自己：我沒有時間去閱讀，這種消極的心理暗示才會不斷地損耗你本來就很稀缺的注意力和精力。

我們可以把“沒有時間讀書怎么辦?”轉換為“我要如何去管理自己的精力，才能有更多的時間用于閱讀呢?”因為很多時候即使你有時間，你也是給了其他運動，比如打游戲或看電影，而沒有選擇閱讀。所以我認為這并不是時間的問題，而是不會管理時間的問題。

我很喜歡參觀展覽，但是每次我都到得比較晚，幾乎都是處于兩小時內必須逛完的狀態。管理閱讀的精力和時間與參現展覽有很多相似之后。展廳有一個開門和關門的固定時間，我必須要在限定的時間內參觀完展覽。碰到參觀全球性大型展覽的時候，怎么辦呢？

首先，我會先去展館內的咖啡廳坐一坐，好好看一下此次展覽的主題分布。其次，決定我在不同展區的時間和精力分配，這要結合自己想看的作品和本次展覽的重點作品。最后，按照這個步驟去嚴格執行，不輕易改變，這樣才有可能完成目標。如果一味地隨心所欲，即使每一秒鐘都利用得很精確，也依然會讓你無法達成目標。

張五常先生曾經說過一個方法，對我影響特別大，他說厭書不如餓書。所謂餓，就是處于一種總吃不飽的狀態。每天在讀到最精彩的片段的時候，突然停止，這種戛然而止的狀態會不斷地“撩撥”你，想著第二天一定要繼續讀下去。這種方式能夠讓我們避免對書籍產生厭食感，反而能夠讓我們對閱讀處于一種始終饑餓的狀態。第二天可以稍微比前一天所讀的量增加一點點，這樣就會始終使你處在一個勻速上升的狀態中。慢慢地，你的閱讀總量會比原來進步很多。

2.閱讀管理的最優法則

從自己的知識個性出發

很多人覺得只有閱讀書籍和抽象的文字才是獲取信息的唯一方式。其實并不是這樣，我就要給大家更新一個全新的觀念——知識個性。

即使我們強調閱讀紙質書很重要，但這并不是吸收信息的唯一方式，因為信息有很多種呈現形式。任何一個知識點我們幾乎都可以找到相關資源：紀錄片、專家訪談、主題書籍、相關電影等多種信息源都可作為學習資料。

我在和不同的朋友交流時，發現有人能把電影故事講得繪聲繪色，有人能通過快速實踐解決技術難題，這正是因為每個人都有自己快速學習的方式。只要你找到自己的知識個性，隨后搜尋符合自己“口味”的“食材”，就能極大地提高效率。人們吸收信息的方式主要有三種類型：視覺型、聽覺型、觸覺型，沒有哪個方式適用于所有人。比如，看主題電影和紀錄片就尤其適合視覺型讀者。

讓閱讀更加高效簡單的第一步是從我們每個人的特性出發，給自己吃對味的食物，而不是千篇一律地用同一種食物喂養所有人，我們先發掘出自己的知識個性，認識自己。

那么，怎樣去發現自己的知識個性呢?

要判斷自己的知識個性，最簡單的方法是留心自己的日常表達。因為人對主要學習通道的選擇不僅僅體現在對信息的接收敏感度上，當我們通過語言向外界傳遞信息時，同樣會展露出一些痕跡。比如一個以視覺型為主的讀者，往往會說我看懂了，看上去進展不錯，或者不難看出等。一個以聽覺型為主的讀者嘴里可能經常會說我聽懂了，聽上去不錯。強調觸覺的人則會常說感覺挺好，我覺得還不錯，或者會說我有預感這件事情能成。

每個人獨特的行為模式背后都有一個自己最擅長的感官渠道，在信息吸收時，如果用好自己起主導作用的感官渠道，那么吸收信息的速度會有明顯提高。在建立信息吸入系統之前，先多做自己的聽眾，留心自己的表達風格，熟悉自己的知識個性，之后就會有的放矢，主動去搜尋同一個議題下的不同表達。

視覺型的讀者通常喜歡看書，而且書中的插圖和表格越多，他們理解起來就會越容易；而聽覺型讀者印象最深的莫過于聽過的信息了，所以對于這部分的讀者，不管是朗讀還是討論，只要經過口頭處理的知識，他們都能夠很好地去理解和記憶；而觸覺型讀者需要親自試驗自己學到的每個步驟，只有這樣，他才會覺得自己是真正理解了知識，并以此積累經驗，也就是人們常說的邊干邊學、學以致用。如果非要在書本上去閱讀一整天，對他們來說簡直就是一個最大的煎熬。

3.利用碎片化時間，找到“門當戶對”的情景

很多人都覺得需要大量的、連續的時間才能夠好好看書，碎片化的時間很難利用起來，久而久之就沒了閱讀興趣，也很難養成閱讀習慣了。這是因為我們對時間的認知總會抱著這樣一種不切實際的態度，認為時間應該是大片且大量的，事實上，大家忽略了一個基本事實：碎片化才是生活的常態。整體是部分的總和，如果我們能利用好每一個碎片化的常態時間，整體上就能持續精進。

我對此發明了一個“門當戶對法”，為碎片化時間找到門當戶對的情景，做好內容“填空題”。

人們的生活習慣差別很大，如果只是從時間角度去談如何能夠找到時間用于閱讀，而拋開每個人每天具體的生活情境的話，那意義并不大，反而是本末倒置了。久而久之你會變得越來越沮喪，你會發現學了一堆管理時間的辦法，可是用到自己身上還是做不到，最后歸結于自己意志力不夠強，也許自己不是讀書的料。在閱讀時，時間管理的最優法則應該是以生活當中的情境為出發點，把方法和工具作為輔助，這樣我們每天就能夠在情境當中意識到可以多出一到兩個小時的閱讀時間。

知識卡 門當戶對法的心法口訣：兩個方向，兩種形態，兩塊時間

兩個方向指的是你自己最喜歡了解的和你自己最需要補充的知識。

兩種形態指的是實體書和電子書。很多讀書達人分享經驗時都提到兩種形式都采用，最重要的是閱讀的體驗，而不是教條地認為只有閱讀紙質書才是讀書。

兩塊時間指的是固定的和碎片化的讀書時間。

讓我們一起來回憶一下一天的情境，在情境中去具體展示如何運用這個口訣。

（1）早晨這段時間，頭腦還沒有太多的負擔，因而適合閱讀一些開啟新知、振奮精神的書，大約是30分鐘到1個小時。

（2）在大城市中，大部分人都會花一兩個小時用于通勤，不建議這個時候用手機，因為用手機閱讀特別容易受到各種微信、短信、郵件的打擾。如果是坐地鐵，可以用電子書讀上幾十頁。如果通勤的路途中比較擁擠或者顛簸，可以聽有聲書。

（3）與人約好見面之前會有一個等待時間。如果你常常需要和別人見面溝通，那在等待過程中會有一段不受打擾的閱讀時間。我建議養成提前十幾分鐘到場的好習慣，不僅可以給對方留下一個很好的印象，在等待的過程中還可以進行一些碎片化的閱讀，比如一些內容優質的微信公眾號內容。

（4）在出差途中，高鐵和飛機上絕對是閱讀的好場所，因為幾個小時的旅程足以讀完一本中等篇幅的通俗讀物了。當身體到達目的地的時候，精神之旅也結束了。這樣一段愉快的旅程，你還會覺得無聊嗎?

（5）周末你會有大塊的自由時間，與其把時間浪費在睡覺和無聊的事情上，還不如用來閱讀。除了閱讀，周末還可以做一些輸出性的工作，比如參加線下的閱讀活動，做一次主題分享，也許就能夠為你開啟一個新世界。當然，你沒有必要花費整個周末來閱讀，抽出一個或兩個半天是比較合理的安排。

（6）晚上8點到10點之間應該是你最寶貴的時間“自留地”，這塊時間適合于有計劃的嚴肅閱讀，比如可以閱讀職場技能相關書籍，或學習專業性較強的知識。如果每天能利用兩個小時的話，你一周完全可以看完一本篇幅適中的書了。

（7）晚上睡前我推薦可以看一看輕松的睡前讀物，這也是一個幫助你入眠的好方式。

這樣梳理一下，你會發現自己并不缺少閱讀的時間。