因素四：不良的睡眠

充足的睡眠是保證兒童注意力順利發(fā)展的重要基礎(chǔ)，因?yàn)樵谒叩倪^程中，所消耗的能量與氧氣的量比較小，能夠使生長(zhǎng)所需要的激素分泌有所增加，對(duì)于促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育及腦功能的發(fā)育具有積極作用。如果無法保障充足的睡眠，兒童就會(huì)因大腦疲倦等原因出現(xiàn)煩躁易怒、抵抗力低下等問題，影響腦部的發(fā)育，最終導(dǎo)致注意力渙散、不易集中。

兒童每天適合睡眠的時(shí)間段有兩個(gè)，一個(gè)是夜晚，另一個(gè)是午時(shí)。夜晚睡眠在8:00～8:30入睡比較合適，午睡的時(shí)間一般應(yīng)保證在1.5～3小時(shí)。不過，隨著年齡的增長(zhǎng)，所需睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短，3～4歲為12小時(shí)左右；4～5歲為11小時(shí)左右；5～6歲為10小時(shí)。