放不下，才會有煩惱
人在心情不好的時候會不自覺地把壞心情抱得更緊：關門不跟人說話，嘟著嘴生悶氣，鎖著眉頭胡思亂想，結果心情更壞、更難過。我們想擁有好心情，就得從壞心情中開脫，放下心情的包袱，從煩惱的死胡同中走出來。對于那些給自己制造困擾的想法，要狠下心來，把它拋開，這就能應付自如，擁有好心情。因此，人人都應該學會放下，放下才能快樂。
當你手中抓住一件東西不放時，你只能擁有這件東西，如果你肯放手，你就有機會選擇別的。人如果死守著自己的觀念，不肯放下，那么他的人生道路只會越走越窄。其實，人只要肯換個想法，調整一下態度，放下心中的包袱，就能讓自己有新的心境。
“九連環”這種益智游戲的歷史非常悠久，據說發明于戰國時代。它是人類發明的最奧妙的玩具之一，無論解下還是套上，都要遵循一定的規則。19世紀時有人經過論證，證明共需要341步，到目前為止還沒有其他更為便捷的答案。
其玩法比較復雜，解套方法是在前兩環解下后，要解第三環時，需先將解下的第一環再套回，然后才能下第三環，之后再套回第一環；到解四環時，依前法套回前面的三環，再解下開首的前二環，然后才能下第四環，最后又套上開首的前二環。以此類推，每要解開一個環，就必須將前面已解開的環再套回去，直到解到第九環，須將前面所有已解開的環都再套回去。如果解套者在每一步驟中，舍不得把好不容易解下的環套回去，那么這個九連環就無法全部解開。
我們的生活就猶如這個九連環，是一個一個環扣所組成的。如果只貪圖眼前的小名小利，只安逸于現有解開的那個環，而不肯放棄，那么就無法再進一步，獲得更多的收獲；對于悲歡離合的“環”放不下，就會在悲歡離合里痛苦掙扎；對于心中的“環”放不下，生命就會被抑郁套牢。
因為放不下，我們就無法解開人生層層纏繞的環扣，無法解脫。能解套與否，就全在人們的一念之間。因為放不下，所以無法解脫……
一個老和尚帶一個剛出家的小和尚去山下化緣，小和尚一路上都恭恭敬敬地看著師父。他們走到一條小河邊的時候，看到有一個很漂亮的女孩子站在河邊發愁，她的衣服很漂亮，她要過河就必定要弄臟她的衣服，但是她又不想弄臟自己的衣服。
這個時候，老和尚走上前去問姑娘：“你是不是想過河啊……那我背你過吧！”于是老和尚就背著這姑娘過了河，然后把她放下。老和尚就帶著小和尚繼續走。
但是小和尚再不能安心走了。他一直在想師父不是老和我說我們出家人不能近女色的嗎？為什么他就背著女孩過河呢？……他們都離開河邊20多里地了，小和尚還是一直被這樣一個問題困惑著，一路挺納悶的。
小和尚終于忍不住了，他問老和尚：“師父，你不是說我們出家人不能近女色的嗎？為什么你就能背那個漂亮姑娘過河呢？”
師父跟他說：“其實我過了河就把姑娘放下了，而你卻背著她走了20多里地……”
人生中最大的悲劇，就是有不少人喜歡給自己的人生加上許多沉重的負擔，因而造成無謂的痛苦。那么各位，你呢？你心里的不快、世界的浮華紛擾，你放下了嗎？
【每日一點】
如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
靈活巧妙地說“不”
如果你請求別人的幫助，卻遭到了明確的拒絕，你會有什么感覺？肯定會覺得難堪和失望吧。拒絕別人容易招來記恨和不滿，所以對于許多人來說，拒絕別人是一件很難辦的事情。看來，如何巧妙拒絕他人真的是一門藝術。歷史上很多成功的領導人都精通拒絕的藝術，在說“不”的同時，還能給足對方面子，19世紀英國首相迪斯雷利就是一例。
有個野心勃勃的軍官一再請求迪斯雷利加封他為男爵。首相知道此人才能出眾，也很想跟他搞好關系。但軍官不夠加封條件，迪斯雷利無法滿足他的要求。一天首相把軍官單獨請到辦公室，對他說：“親愛的朋友，很抱歉我不能給你男爵的封號，但我可以給你一件更好的東西。”
迪斯雷利放低聲音說，“我會告訴所有人，我曾多次請你接受男爵的封號，但都被你拒絕了。”
果然，軍官謝絕封爵的消息一傳出，眾人都稱贊軍官謙虛無私、淡泊名利，于是對他的禮遇和尊敬遠超過任何一位男爵。軍官由衷感激迪斯雷利，后來成了他最忠實的伙伴和軍事后盾。
由此可見，靈活巧妙地說“不”不僅能擺脫困境，更能促進雙方的感情，贏得他人的理解和信任。在我國古代，古人說“不”就顯得更加藝術和含蓄。
曹操很喜愛曹植的才華，因此想廢了長子曹丕轉立幼子曹植為太子。當曹操就這件事征求大臣賈翊的意見時，賈翊卻一聲不吭。曹操很奇怪地問：“你為什么不發表意見？”
賈翊說：“我正在想一件事呢！”
曹操問：“你在想什么事呢？”
賈翊答：“我正在想袁紹、劉表廢長立幼招來災禍的事。”
曹操聽后哈哈大笑，立刻明白了賈翊的言外之意，于是不再提廢曹丕的事了。
其實，在你的確有難處，或者你實在無法滿足對方要求的情況下，你就應該拒絕別人。但是拒絕別人也要考慮對方的情感，盡量做到不傷害雙方的感情。
怎樣說“不”是一門學問。當你拒絕別人的要求時，首先要態度溫和，盡管說“不”是自己的權利，但仍需先說“非常抱歉”或者說“實在對不起”。然后再詳細陳述自己不能“幫忙”的各種理由，這樣，別人在感情上就能接受下來，可以避免一些負面影響。
巧妙的拒絕要讓別人感覺到你拒絕的是這件“事”，而不是他這個人。這件事情雖然被拒絕了，但并不損害你們之間的情感。你可以說：“這件事我非常愿意為你效勞，只是不巧，我現在正在做一件急事，下次您再有這樣的事情，我一定幫忙。”或者你還可以說：“這幾天我實在脫不開身，您是否請小李來幫忙，他在這方面業務比我精通，您若是不方便找他，我可以代您向他求助。”讓別人覺得你雖很想幫助他，但是確實有其他原因你才拒絕的，產生這樣的效果是拒絕別人的最高境界。
另外，不能做到就要明確地拒絕，不要含糊其詞，模棱兩可，更不可刻意拖延，這樣只能失去他人的信任，對你產生不好的印象。
“不”字是一個情緒強烈的負面詞，當你對上司或朋友使用它時，一定要面帶微笑，語氣親切。即使對素不相識的人，也要講究方式方法。一個人要想在事業上取得成功，一定要在拒絕的時候，注意分寸恰當地使用“不”。
最后切記，能力之外的事情，一定要及時巧妙地拒絕，否則便會讓自己陷入更加難堪的境地。當然，拒絕或者表示反對意見也是有技巧的。要敢說“不”，更要靈活巧妙地說“不”。
【每日一點】
答應請求時面帶微笑，說“不”的時候清晰肯定。
別讓情緒吞沒你的理智
古波斯詩人薩迪說過：“事業常成于堅忍，毀于急躁。”可以這么說，學會控制情緒是我們成功和快樂的要訣。實際上，沒有任何東西比我們的情緒更能影響我們的生活。西方有句經典諺語：“上帝要想讓他滅亡，必先使其瘋狂！”
弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制情緒。只有積極主動的控制自己的情緒，才能掌握自己的命運！而一旦情緒失控，憤怒就像決堤的洪水那樣淹沒人的理智，讓人做出不可思議的蠢事。
在美國西部草原上有一種吸血蝙蝠，身體很小，卻是野馬的天敵。這種蝙蝠時常附在野馬身上，用尖利的嘴刺破野馬的皮膚，吸取鮮血。無論野馬怎么亂蹦亂跳，狂奔竄逃，都對細小的蝙蝠無可奈何。野馬用蹄子踢，用身體撞，對蝙蝠一點作用都沒有，蝙蝠仍然叮在野馬身上、頭上、腿上，終于，野馬因為暴怒和失血無奈地死去了。
其實小小的蝙蝠吸取的血液極其有限，真正導致野馬死亡的，是它的暴怒。伏爾泰曾經一針見血地指出，使人疲憊的，不是遠方的高山，而是鞋里的一粒沙子。同樣，使人走向瘋狂的，不是環境，而是他的情緒和心態所致。
從心理上講，發怒之人一般氣量狹小，虛榮心過強，或缺乏修養，自制力差。暴怒、狂怒，還會破壞人的健全思維能力，瓦解自制力，做出失去理智的事情，傷害他人，最終給自己帶來麻煩。“怒從心上起，惡向膽邊生”，說的就是這個道理。
從生理的角度來看，動輒發怒是情緒不健康的表現。人在發怒時，會心跳加快，呼吸急促，肌肉繃緊，毛發倒豎，鼻孔開大，雙眼圓瞪，咬牙切齒，要消耗比平時大得多的能量。過度的發怒，還會造成神經緊張，臉色蒼白，渾身發抖。發怒過多，心臟、大腦、腸胃都會受到損害，嚴重者會奪人性命。聰明蓋世的周瑜就是被諸葛亮氣得吐血而死，白白葬送了身家性命。
縱觀世界，大凡有所成就的人，其性格情緒都是非常鮮明而穩定的。對于一般人來說，情緒如何控制是一大難題。所以，脾氣火暴的人應該有意識地學會控制自己的情緒，學一些小竅門：
（1）自我控制。鍛煉堅強的意志，能夠在一定程度上直接控制自己情緒，克服不良情緒的影響。平時要特別注意培養自己的自制力，針對自己的實際情況采取一些有效方法來克制自己的情緒。比如，當你感到氣憤難消時，就在心中暗誦英文26個字母以制怒；著名作家巴波與人吵嘴時，就把舌尖放在嘴里轉十圈，以使心情平靜下來。
（2）自我轉化。有時，產生的不良情緒是不易控制的。這時，必須采取迂回辦法，把自己的情感和精力轉移到工作學習或活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在這種情緒之中，從而將情緒轉化。
（3）自我發泄。消除不良情緒，最好的方法莫過于使之“宣泄”。切忌把不良情緒埋于心里。如果你感到悲痛欲絕或委屈之極時，可以向至親好友傾訴，也可以靠運動來發泄，或者拿起筆將自己的不滿和苦惱寫在紙上，這樣心里會好過點。（4）暫時避開。當情緒不佳時，去看看電影，打打乒乓球，或者漫步于林蔭小徑，或者游泳、劃船，等等。改變一下環境，離開你心情不快的地方，能改善你的自我感覺，能重新整理一下思想情緒，消除不良的因素，從而釋放自己。
（5）幽默療法。幽默與歡笑是情緒的調節劑，它能緩沖惡劣的情緒。幽默給人以快樂，使人發笑，而笑可以驅散心中的積郁，也是衡量一個人能否對周圍環境適應的尺度。
要真正做到遇事不怒，還得在平時加強自我道德修養、培養良好性格、保持樂觀向上的精神等等，這樣才能夠防“怒”于未然。如果你實在感到憤怒，那么就試著微笑吧。
【每日一點】
人一旦受情緒控制，就會戴上有色眼鏡，看不到真實的世界。
幽默可以化解生活中的波瀾
有句西方諺語是這么說的：“沒有幽默感的文章是一篇公文，沒有幽默感的人是一尊雕像，沒有幽默感的家庭是一所旅店，而沒有幽默感的社會是不可想象的。”生活中或社交場合，我們都喜歡幽默，因為幽默中蘊含著無窮的力量，給我們帶來了快樂。
從前有一個農夫，50歲時得了個兒子，他很高興，給兒子取名叫“年輪”。一年以后，他又得了第二個兒子，父親又興高采烈地給兒子取名叫“研究”。又過了一年，第三個兒子又出生了，老人笑得合不攏嘴，他說：“這一定是上帝在和我開玩笑。”于是，他給第三個兒子取名叫“幽默”。
慢慢地，三個兒子茁壯成長，很快就長大成人了。直到一天，父母老得走不動了，他們派三個兒子出去撿柴火。然后，老人問老太太說：“他們各自做得怎么樣？”老太太說：“年輪兒撿了一會兒就不撿了，他說老是重復做同樣的事，太厭煩了。老二根本沒有出去撿柴火，他說正在研究重大問題，別去打攪他。不過，我們不必擔心，‘幽默’已經幫我們撿來了一大堆上好的木柴。”
“啊，多虧了幽默！”老人不無感嘆地說。
人類生活是豐富多彩的，只像“年輪”一樣過日子，難免厭煩；像“研究”一樣只工作，難免枯燥；總還應該像幽默一樣有些情趣。你學會了幽默，人生便是另外一種心境了。
幽默具有神奇的魅力，它是人的能力、意志和興趣的綜合體現。有幽默感的人能夠自我解嘲，對自己充滿信心，樂觀、豁達。它可以使年輕人變得機智，使老年人變得年輕。在現代人際交往中，幽默感越來越重要，甚至被譽為沒有國籍的親善大使。無論你從事什么職業，幽默都能使你順利地渡過困難的處境，在社交場合建立起和諧的人際關系。
在許多場合，人們經常碰到令人尷尬的局面。有時候，你會不經意地說錯了一句話或辦錯了一件事，這時如果你顯得局促、緊張、惶恐，切記不必掩飾自己的難堪，更用不著興師動眾地轉移目標，只要靜下心來說一個有關過失的小幽默就可以了。
在一次慶功聚會上，一位年輕的士兵不小心把酒潑在了巴克利將軍的禿頭上。眾人紛紛驚呆了，那位年輕的士兵也手足無措。巴克利將軍笑著說：“小伙子，你認為這種方法有用嗎？”眾人不由哄堂大笑，氣氛一下子變得非常輕松。
幽默能使你與同事朋友之間建立和諧的關系，你也會因此而成為一個樂觀的人，一個能關心和信任別人又能被眾多的人所信任和喜歡的人。曾經有人說，獲得人生的幸福必須具備很多條件，但幽默有助于你改善與他人的關系，促進成功，則是一個不爭的事實。
在日常生活中添加一點幽默，將使你活得更有滋味，使生活變得更精彩。而如果你具有難能可貴的幽默感，也會更受歡迎。
許多人認為幽默是上帝賦予的先天能力，后天無法獲得。其實，幽默是可以學習的。生活中幽默無處不在，你得睜大眼睛，豎起耳朵，去觀察，去傾聽。當你有足夠的技巧和用創造性的新意去表現你的幽默時，你就會發現自己置身于幽默世界中，人際關系也由此順暢起來了。
【每日一點】
有一顆快樂的心，勝于懷藏著一只藥囊，可以治療心理上的百病。
放棄是人生的大智慧
有個和尚千里迢迢來向禪師求道。禪師先是以禮相待，卻不說禪，他將茶水倒進和尚的杯子，杯子已經滿了但是還在繼續倒。
和尚眼睜睜看著茶水不停地流出來，終于忍不住大聲問道：“都已經滿了，你怎么還倒啊！”
禪師笑了笑：“你就像杯子一樣，里面已經裝滿了你自己的看法，如果你不將自己的杯子倒空，我怎么和你說禪啊！”
禪師的話是富有哲理的。人只想獲得，什么都不愿意放棄，抓住自己的東西不放，不懂得放棄，這樣怎么能領悟生活的真諦呢？
人們買菜的時候，看見有水靈的蔬菜，圖個新鮮，往往買很多回家。但是一回家，看到電冰箱里有以前沒吃完的，生怕壞了，又把剛買的菜放進了冰箱。這樣日復一日，人們總是每天買新鮮蔬菜，但卻很少吃到新鮮菜。這樣的節儉有意義嗎？
每次整理家庭藥箱的時候，看著一堆藥因為過期而不得不扔掉的時候，心里總是舍不得，覺得很遺憾。其實，藥沒用過期了，那說明全家健康，這明明是大好事啊。為什么不把每一次清理藥箱當成高興的喜事呢？
生活中這樣的例子還有很多。這說明，很多人觀念還沒有放開，還不懂得放棄。
生活原本是純樸簡單的。人，因為不懂得舍棄才會有許多痛苦。舍棄才能釋放出新的空間，天地因此豁然開朗，生命會向你展現出另外一番景致。放棄才是完美人生的大智慧。
碰到強敵時，章魚會舍棄自己的內臟，保全自己的性命。遇上天敵時，蜥蜴會斷棄自己的尾巴得以死里逃生。小蝌蚪之所以長成了青蛙，是它舍棄了一條漂亮的尾巴。
不會放棄就等于背上許多沉重的負擔。比如說，那些式樣過時或者陳舊的衣服，穿不出去，在家穿著也很不舒服，但是很多人還經常花時間去收拾，整理，翻曬，費時費力，還讓舊衣服占著本來就擁擠的衣柜。那么，為什么不選擇扔掉或者捐給需要的人呢？這樣不是很好嗎？
有一句很經典的話：當你緊握雙手，里面什么也沒有；當你打開雙手，世界就在你手中。當魚和熊掌不能兼得的時候，為了繼續“獲得”而不做舍棄，這是極其不明智的。
有一個富翁，在坐船過河時，由于風浪太大，船被浪打翻了，富翁落入水中。由于身上帶了過多的錢幣，本來可以輕松游到岸邊的他幾乎要沉入水中。富翁拼命地掙扎，但就是不放棄身上的錢幣，最后終因氣力不支而丟掉了性命。
這個富翁其實就是不懂得放棄的道理，不知道暫時的放棄之后就可以獲取更多的利益。
在得到的同時，你也在失去；在選擇的同時，你也在放棄。你有無數個機會，但你只能選擇其中之一。人生沒有全選，一個人終其一生，只能選擇一種生活。也許，你會說：只選擇一種可能，這樣的生活是不是太單調枯燥？其實并不是這樣，我們的確只能選擇一種適合自己的生活道路。比如，你選擇了當作家，你就無法體會做一名成功的商人的樂趣；你選擇了單身漢的自由，你就無法體會婚姻的溫馨。
【每日一點】
有時候放棄不僅是一種勇氣，更是一種智慧。