不斷提高自我對挫折的認知

人生如江海行船，碰到風浪、暗礁在所難免。但是，如何在困境中調整心態，培養積極正面的情緒，最終迎難而上并取得成功呢？我們必須提高自我對挫折的認知。

當人們具備面對挫折時的承受能力時，也會在負面誘發事件面前產生諸如憂慮、悲傷等負面情緒，但這些負面情緒的強度和持續時間都是在健康的范圍內。人們很快就可以調整自己的心理，冷靜地看待眼下的挫折困境及目前可利用的資源，通過采取有效的行為來快速擺脫困境。這種能力心理學家稱為“逆境情商”。

如何提高“逆境情商”

當你遇到工作上的困難和挫折時，你是否經常發出“我為什么總是這么倒霉”這樣的感慨和抱怨？如果答案是“是的”，那么，你需要盡快重視并在平日工作生活中努力提高你的逆境情商。

逆境情商高的人通常有著較強的意志力與抗挫力，表現為手術后康復快、在單位中升職升遷的速度也較快，等等。

在遇到挫折時，只要堅持按照下面的方法說服自己，就能慢慢提高自己的逆境情商。

1.關于工作

“這份工作很辛苦而且回報不高，但它鍛造了我堅強的個性，這會讓我受益無窮。”

“人生是由喜歡的事情和不喜歡的事情構成的，而有些事情是非做不可的，對于非做不可的事情，試著去喜歡，可能會讓我們更順利地完成它。”

2.關于人際

“得到上級的認可固然重要，但是沒有得到也沒有關系，證明我還有需要改進的地方。”

“得到所有人的喜歡不僅不可能，而且即使做到了也不會是件幸運的事，那會意味著屬于自己的時間很少。”

3.關于困境

“困境是暫時的，但是困境歷練出的品格卻是長久的，這樣看來，逆境和挫折都是人成長過程中的挑戰和機遇。”

“失敗是成功之母，這一次的失敗很可能意味著下一次乃至再下一次的成功。”

“我很想通過考試，但人生沒有事事順心的。”

總之，提高自身逆境情商，就能極大地提高我們抗外界干擾的能力，也就是古人所說的“不以物喜，不以己悲”的境界。只有達到這種境界的人才能秉持著自身強大的信念，獲得最后的成功。